很多人都有晚睡晚起的習(xí)慣瞧毙，有時候想早點睡卻又睡不著，即使晚上沒事也要磨嘰到深更半夜才睡寄症。
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保持充足宙彪、良好的睡眠，順應(yīng)天地變化的節(jié)奏去作息對身體健康有巧、生命質(zhì)量非常重要释漆、非常重要、非常重要（重要的事說三遍）篮迎。
話說男图，小韓同學(xué)從17年十月份到現(xiàn)在一直保持早睡早起的規(guī)律作息，白天的精神狀態(tài)非常不錯甜橱，內(nèi)心時常有一種幸福感逊笆。
說到這里，究竟如何才能早點睡岂傲？
我告訴你一個非常好的方法难裆，那就是“早點起床”，早點起就意味著晚上困的也要早譬胎，趁著困意早點睡覺差牛，這個方法對大部分人都有效。如果你感覺有用堅持二十一天堰乔，并分享給需要的朋友偏化。
當(dāng)然，如果有睡眠障礙問題镐侯，建議你找我調(diào)理一下身體侦讨。
