作業(yè)：當(dāng)下專注地做倆件事压语；看手機(jī)一次；自己要去種讓精力充沛的種子——減少別人的負(fù)面情緒
上課期間專注的去觀察每組學(xué)生討論問(wèn)題時(shí)的參與程度與精神狀態(tài)编检，這比以前有進(jìn)步胎食，原來(lái)未曾這么專注的去觀察。這是今天最專注的一件事允懂。
爬樓去聽(tīng)某些東西厕怜，使看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了些，但沒(méi)有形成依賴。
收獲：今晚參加了讀書會(huì)粥航，給能量沖電琅捏，讓自己更容易進(jìn)入種子體系。
以后穿衣打扮喝水吃飯都想著是為了滋養(yǎng)或幫助眾生递雀，種下心懷眾生的種子柄延，滋養(yǎng)自己的感恩心?
回家收拾完廚房，當(dāng)天的整潔當(dāng)天完成映之，不拖延拦焚。
老師講書過(guò)程中提到的念頭分散蜡坊，很受觸動(dòng)杠输。以后去覺(jué)察自己的念頭，集中到近期某一件事上秕衙。
發(fā)現(xiàn)問(wèn)題：
最近自己精神狀態(tài)不好蠢甲，今日仔細(xì)覺(jué)察，發(fā)現(xiàn)家里女兒据忘，班上學(xué)生都精力不那么旺盛鹦牛。從今天開(kāi)始，種下按時(shí)做事勇吊，不遲到不早退不敷衍的認(rèn)真對(duì)待的種子曼追，回向給周圍的孩子們。
感恩同事幫忙閱卷汉规，感恩同事捎我上班節(jié)省了我的時(shí)間礼殊，感恩自己能在一定程度上控制住自己的情緒。
感恩讀書會(huì)馮老師的教導(dǎo)與督促针史，感恩同修們的陪伴與鼓勵(lì)晶伦，感恩自己的努力與精進(jìn)。
