今天寫(xiě)幾個(gè)讀書(shū)心得吧蹋嵌。
古典老師的三句“樂(lè)觀(guān)咒”育瓜。
首先，“習(xí)得性無(wú)助“?的概念栽烂。當(dāng)一個(gè)人在某件特定的事情上多次努力躏仇、反復(fù)失敗，就會(huì)形成“我怎么努力都改變不了結(jié)果”的信念愕鼓，容易有“無(wú)助感”钙态，這就是“習(xí)得性無(wú)助”。
咒語(yǔ)第一句菇晃。遇到不好的事，就想：這不是常態(tài)的蚓挤，過(guò)一段就會(huì)有改變磺送，我們看看再說(shuō)?。說(shuō)不定是什么天上掉餡餅的大好事的前奏呢——en這句是我加的灿意。
咒語(yǔ)第二句估灿。這個(gè)問(wèn)題只是事情的一個(gè)小方面而已，事情的整體來(lái)說(shuō)還是正常運(yùn)轉(zhuǎn)的缤剧。一個(gè)地方有問(wèn)題馅袁，不等于整個(gè)人都有問(wèn)題?。
咒語(yǔ)第三句荒辕。這不光是我汗销，每個(gè)人這輩子都會(huì)遇到類(lèi)似的事，要允許自己經(jīng)理普通人都會(huì)經(jīng)歷的事?抵窒。
猶太名言弛针。你需要同時(shí)揣著兩個(gè)真理上路：一個(gè)真理是“世界是為我創(chuàng)造的”，另一個(gè)真理是“我只是泥巴和塵袄罨剩”削茁。
價(jià)值感
大目標(biāo)
從李松蔚那里聽(tīng)到了minuchin的名字，知道了?肩膀上的小人?掉房。
這讓我想起了鄭淵潔的“罐頭小人”茧跋，就叫他“罐頭小人”吧。
罐頭小人可以讓我站在情緒之外看看自己是怎么說(shuō)話(huà)的卓囚，用第三者的視角看待和孩子等人的關(guān)系瘾杭。但是，我基本上在說(shuō)話(huà)的時(shí)候都會(huì)忘了打開(kāi)罐頭小人捍岳，讓他觀(guān)察富寿。所以睬隶，我想了一個(gè)偷懶的辦法：可不可以錄音呢？也許從錄音機(jī)里聽(tīng)到的是一個(gè)讓自己驚訝的聲音页徐。
