? 我要有區(qū)分的能力贺氓，不要去搶孩子的猴子（情緒），我要有接納的能力，從接納自己開始接納所有的一切廉白。
要有聆聽的能力：靜心聆聽（是對(duì)方?jīng)]情緒時(shí)，閉嘴面帶微笑聆聽）采蚀，陪伴聆聽（是對(duì)方小情緒時(shí)咪惠，嗯、啊疏尿、哦瘟芝、這樣啊）褥琐，探尋式聆聽（對(duì)方情緒大時(shí)锌俱。要有足夠的時(shí)間，放下手中所有事踩衩，無論對(duì)方怎樣自己都不要起情緒嚼鹉，不搶猴子，不要與對(duì)方面對(duì)面驱富，可以側(cè)角摟抱對(duì)方锚赤，從背部由下往上撫摸，記住由下往上哦褐鸥。面部表情平靜线脚，做深呼吸多做幾次，眼睛注視著對(duì)方叫榕，把聽到對(duì)方的話復(fù)述反問句給對(duì)方浑侥，你聽到的就是對(duì)方所說的，而不是你想的晰绎，把她的情緒還給她千萬別搶她的猴子寓落，只是全然接納和陪伴。探尋式聆聽不是為了解決問題荞下，不是讓她聽你的伶选，不是要她按你說的做史飞，而是了解事情的真相，滋養(yǎng)她的生命仰税，開啟她的智慧构资，提升她的能量）。
要有溝通的能力：1.溝通是文字的傳遞陨簇。求證表達(dá)傳遞文字的精準(zhǔn)吐绵。多問自己，自己聽到的是不是對(duì)方所表達(dá)的河绽？多問自己的想法己单，念頭，表述的是自己想要的嗎耙饰？問對(duì)方我表達(dá)清楚了嗎荷鼠？我表達(dá)的你收到了嗎？多問對(duì)方你所表達(dá)的是我理解的意思嗎榔幸？溫柔堅(jiān)定的求證允乐。
2 溝通是情緒的轉(zhuǎn)移：對(duì)孩子最好的教育是做好良好情緒管理的示范。帶著覺知管理好自己的情緒削咆。所有強(qiáng)迫性行為和成癮性行為都是因?yàn)殚L期自貶造成的牍疏。改善的最好方式是提升自我的價(jià)值。
3 溝通信念的強(qiáng)化：覺察自己傳遞怎樣的信念拨齐。給孩子示范言行一致鳞陨。活出言行一致瞻惋。信念一旦形成厦滤，行為自然發(fā)生變化。以前自己的溝通多數(shù)都是無效的歼狼，強(qiáng)勢(shì)的掏导，自以為是的，只希望對(duì)方聽我的羽峰，達(dá)成我的目的趟咆。
?今天我才明白讓雙方能量的提升才是有效溝通的標(biāo)準(zhǔn)：1彼此情緒愉悅，2彼此建立信任關(guān)系梅屉，3彼此智慧開啟值纱，4彼此自我價(jià)值提升，看到每個(gè)生命本性圓滿坯汤。多問問自己到底想要的是什么虐唠，清晰知道自己的目標(biāo)，才是達(dá)成目標(biāo)的基礎(chǔ)惰聂。
也在藝樺老師那里體會(huì)到了語言的魅力無窮敖ァ妈橄！也讓我明白所有問題的呈現(xiàn)只是表面現(xiàn)象，要解決問題得看清真相翁脆，找到根本的因在哪里。種瓜得瓜 種豆得豆鼻种，種福得福反番，種因得果。要有好的果得在因上下功夫叉钥。真付出罢缸，即回報(bào)，感恩已有投队，增長智慧枫疆，擁抱自己，夢(mèng)想當(dāng)真敷鸦，立即行動(dòng)息楔。
?要管理好自己的情緒（多做深呼吸訓(xùn)練，同呼吸共命運(yùn)）扒披，做自己情緒的主人：帶著滿滿的愛和熱情去做事情值依，這才是根源所在，因改變了碟案，果就自然而然變化愿险。情緒大時(shí)如果深呼吸不能平復(fù)也不要忍住，讓情緒發(fā)泄出來价说。只是不要對(duì)當(dāng)事人發(fā)泄辆亏，要對(duì)空房子，玩偶鳖目，或者枕頭發(fā)泄扮叨，或者找能量高的人，會(huì)把你帶到能量高的狀態(tài)领迈。千萬別找比你能量低的人甫匹，他會(huì)把你帶到能量更低。發(fā)泄完了然后對(duì)空房子惦费，玩偶兵迅，枕頭為自己做懺悔。最后拿出紙筆寫下感恩薪贫。抱怨是死亡的墳?zāi)够屑卸魇浅晒Φ碾A梯。世界是簡單的瞧省，復(fù)雜都是自找的扯夭。道是行出來的鳍贾，德是做出來的。讓自己成為別人的貴人交洗，給人幫助成長自己骑科。
?祝福大家！笑對(duì)人生构拳，懷揣夢(mèng)想咆爽，永不放棄！
