前幾天一位媽媽私下跟我說(shuō)舔糖，有一次她家孩子實(shí)在太氣人了，她實(shí)在忍不住就打了孩子一巴掌莺匠，自那以后金吗，只要自己脾氣一上來(lái)，就不由自主的想對(duì)孩子動(dòng)手，而且很多時(shí)候也會(huì)動(dòng)手辽聊，雖然每次事后自己都非常后悔，也非常自責(zé)期贫，覺(jué)得對(duì)不起孩子跟匆，但是每次孩子犯錯(cuò)的時(shí)候，她還是控制不住自己對(duì)孩子發(fā)火甚至動(dòng)手通砍。
我相信很多媽媽對(duì)此都深有體會(huì)吧玛臂，雖然撫養(yǎng)孩子的意義重大，但壓力也大呀封孙，即使媽媽會(huì)在心里告訴自己迹冤，不要怕麻煩，要好好愛(ài)孩子虎忌，可同樣的事情泡徙，每天一而再再而三的在眼皮子底下發(fā)生時(shí)，真的是忍無(wú)可忍呀膜蠢！
因此堪藐，擔(dān)任看孩子重任的媽媽們，一定要懂得調(diào)整自己的情緒挑围。
我們要知道每個(gè)孩子都有自己的個(gè)性礁竞，雖然做媽媽的都希望孩子按自己的意愿健康成長(zhǎng)，可一不如意就發(fā)脾氣的話杉辙，是不可能成為一個(gè)好媽媽的模捂，也不可能和孩子形成良好的依戀關(guān)系，而孩子也不可能成長(zhǎng)的很好蜘矢，因此媽媽千萬(wàn)要調(diào)整好自己的情緒狂男，善待孩子，也善待自己硼端。
下面是調(diào)整情緒的一些具體辦法：
一并淋，首先了解生氣時(shí)自身發(fā)生的變化，感受生氣時(shí)情緒和身體出現(xiàn)哪些變化珍昨，并進(jìn)行自我控制县耽。
了解自己的身體變化，每次一旦出現(xiàn)相同的身體變化或情緒變化镣典，就趕緊把它扼殺在搖籃里兔毙，這樣做比把事情搞砸以后再善后要簡(jiǎn)單得多。有句話說(shuō)得好兄春，預(yù)防比治療更重要澎剥。
二，調(diào)整呼吸赶舆，一邊數(shù)數(shù)一邊做深呼吸哑姚，在這個(gè)過(guò)程中調(diào)整心情和思緒祭饭。
三，把自己的感受告訴孩子叙量，比如“你這么做倡蝙，媽媽真的很生氣”，但要注意語(yǔ)氣绞佩，盡量不要對(duì)孩子大喊大叫寺鸥，當(dāng)然這需要修煉。
四品山，不要胡亂想象或推測(cè)胆建，千萬(wàn)不要夸張的認(rèn)為孩子是什么討債鬼之類(lèi)的。
即使對(duì)方是我們的孩子肘交，我們無(wú)比了解他笆载，也是不能完全猜到對(duì)方的想法的，一旦我們猜錯(cuò)了涯呻，誤會(huì)就出現(xiàn)了宰译，而我們誤會(huì)了孩子卻不自知，于是我們就很容易著急上火發(fā)脾氣了魄懂。
五沿侈，了解孩子不聽(tīng)話或做錯(cuò)事的原因，不可感情用事市栗，無(wú)論孩子用什么方式和你對(duì)著干缀拭，都要堅(jiān)信他不是故意的，我們是成年人發(fā)脾氣的時(shí)候還是很激動(dòng)填帽，何況是無(wú)法控制自己情緒的孩子呢蛛淋。
這一點(diǎn)，我自己深有感受篡腌，所以不管我家孩子做錯(cuò)什么事情褐荷，我都會(huì)在心里告訴自己，他不是故意的嘹悼，一定是有原因的叛甫，這樣想，我就不怎么會(huì)生氣了杨伙。
六其监，冷靜下來(lái)，慢慢觀察限匣，實(shí)在忍不住可以外出散散步抖苦，讓自己離開(kāi)問(wèn)題現(xiàn)場(chǎng)也是一種方法。
出去走走，或者直接跑跑步锌历，真的可以很好的緩解情緒贮庞，我自己是情緒不好時(shí)就打掃衛(wèi)生，這樣家里干凈了究西，心情也好了贸伐。
七，上述方法都不行的話怔揩，可以問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題，“孩子現(xiàn)在的期望是什么呢脯丝？”“這種情況下我能做些什么呢商膊？”
這一點(diǎn)很重要，家長(zhǎng)們一定要懂得換位思考宠进，站在孩子的角度思考問(wèn)題晕拆。
八，思考一下自己是不是過(guò)分要求孩子遵循自己的方式和想法了材蹬？
家長(zhǎng)都是愛(ài)孩子的实幕，難免愛(ài)之深責(zé)之切，所以我們一定要學(xué)會(huì)反思自己堤器。
九昆庇，讓自己的育兒原則變得現(xiàn)實(shí)，有持續(xù)性闸溃，人性化整吆，千萬(wàn)不要讓自己的育兒原則根據(jù)情緒的變化而變化，這樣孩子會(huì)很混亂辉川，不知道自己做事情的界限在哪里表蝙，也就很容易犯錯(cuò)了。
最后乓旗，我們要從心里認(rèn)識(shí)到?jīng)]有百依百順的孩子府蛇，也沒(méi)有百分之百能滿足孩子的媽媽，放松心態(tài)屿愚，愉快的迎接一切問(wèn)題才是最好的汇跨。
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