第43天
［閱讀書目］：《認(rèn)知覺醒》
［微量開始］：每天10頁
［今日完成］：正文p1-p29（9）頁
［超額完成］：19
［今日感悟］： 今天重讀《認(rèn)知覺醒》補(bǔ)上沒有完成的筆記谣妻，今天讀第一章鸠珠，一個人想要真正做好一件事锄开，首先對自我要有正確的認(rèn)識蛔外，這樣在經(jīng)后的過程中帽蝶，不會因?yàn)閷ψ晕艺J(rèn)知的不夠而做出錯誤的選擇辰晕。
認(rèn)識覺醒這本書谋右，就是讓我們從身體構(gòu)造開始對自己我有一個比較全面的認(rèn)識键痛。首先我們從自我大腦開始，我們?nèi)说拇竽X中有個架構(gòu) 羊精，分別是本能腦斯够，情緒腦和理智腦。
本能腦:也稱爬行腦园匹，產(chǎn)生于最初的爬行類動物雳刺， 是身體對環(huán)境事物最本能的反映劫灶，沒有思考意識裸违，代表動物，蛇本昏，蜥蜴供汛，鱷魚 ，形成于3.6億年前；
情緒腦:也稱猴子腦怔昨，產(chǎn)生于哺乳類動物雀久，這類動物，擁有了初步的情緒反映趁舀，比如恐懼赖捌，喜怒，哀樂矮烹，哺乳類動物會根據(jù)這些情緒來進(jìn)行日常的生活越庇，遠(yuǎn)離危險，獲取喜歡的東西奉狈，得到他人的注意等卤唉。情緒腦的產(chǎn)生，可以讓動物仁期，更好的適應(yīng)環(huán)境的發(fā)展桑驱，情緒腦主要形成的于2億年前。
理智腦：也稱理性腦或思考腦 形成于大約250萬年前跛蛋，產(chǎn)生于靈長類動物熬的，思考腦是大腦前額進(jìn)化出的一個新皮層，是智慧誕生的象征赊级，理智理可以讓我們在面臨復(fù)雜環(huán)境的情況下悦析，可以不僅僅憑著本能和情緒做反映，他可以讓我們暫時停下來思考此衅，最終做出更好强戴，更適合我們的選擇，與此同時還讓我們擁有了想象和創(chuàng)造力挡鞍，推動文明的發(fā)展骑歹。
一個人要想生活的更好张漂，取得更好的成就豆拨，正確的方法是要用我們的理智腦來趨動我們的本能和情緒腦项阴，但是由于理智腦形的時間最晚冲九，在大腦中點(diǎn)的比例最小棕洋，因此它的力量是非常渺小的杀饵，所以大部份的時候我們都是在靠著本能和情緒在選擇在做事咒程。
本能腦和情緒腦最初形成的因素是為了更好的生存啡直，原始時代锈麸，動物主要的工作是如何獲取食物抵御危險生存下去镀脂，因?yàn)槟菚r還沒有思考腦，所以當(dāng)面對問題時忘伞，總是以本能反映去應(yīng)對薄翅，打得贏就打沙兰，打不贏就跑，用本能去應(yīng)對是當(dāng)時最快速和有效的解決問題的方式翘魄，簡單粗暴鼎天，注重解決當(dāng)下問題。還能結(jié)省時間和體力為下一次尋找食物儲備能量暑竟。
本能和情緒腦在遠(yuǎn)古時代起到的作用斋射，是可以很好保護(hù)自我生存下去，但是隨著時代的發(fā)展但荤，環(huán)境也越來越復(fù)雜绩鸣，本能和情緒腦演化到今天反而成為了自我發(fā)展的桎梏，如果脫離理智管控纱兑，它們的表現(xiàn)就是好逸惡勞呀闻，急功近利，不想做有難度的事情潜慎，做任何事情都想急切的得到好的結(jié)果捡多，這兩種情況在每個人的身上都有，因?yàn)檫@是人類共有的本性铐炫，而這是不利于在當(dāng)下環(huán)境中生存的垒手。
所以當(dāng)我們看到周圍的人比我們過的越來越好，自己想做成一件事倒信，想得到一切東西總覺得很難科贬，有很多障礙時，那是因?yàn)槲覀冞€一直在用本能腦和情緒腦看待和思考問題鳖悠。用本能腦和情緒腦會讓我們產(chǎn)生對自我認(rèn)知上的錯誤榜掌，認(rèn)為是自己不行，因而就會產(chǎn)生焦慮乘综，因此我們在做任何事情之前憎账，首先要解決的問題是如何利用理智腦這個小弟去管理本能腦和情緒腦這兩個老大。
