11月5日開(kāi)始微習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃,一周實(shí)踐總結(jié)與思考究流。
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微習(xí)慣養(yǎng)成之讀書計(jì)劃，每天早上讀書10分鐘以上动遭。
一周讀完了一本書 《微習(xí)慣: 簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理》,筆記156個(gè)芬探。之前我收集了很多書單，每本書都讀了一部分厘惦，卻很少有讀完的偷仿。時(shí)常翻開(kāi)“微信讀書"APP哩簿，別人在看什么書，覺(jué)得自己想看酝静， 就加入書架节榜，之后就沒(méi)有了。往往都是加入書架時(shí)翻了幾頁(yè)别智，再次翻看就很難了宗苍，所以總是很難讀完一本書。
從11月5日開(kāi)始薄榛，每天至少讀書30分鐘.讳窟。其實(shí)開(kāi)始讀了，基本都會(huì)超顧充成敞恋，這就足微習(xí)慣的力量丽啡。
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微習(xí)慣養(yǎng)成之專注力養(yǎng)成，每天Forest種樹(shù)4棵以上硬猫，專注120分鐘以上补箍。
上周在 Forest種樹(shù)29棵，專注1600分鐘浦徊。平均每天專注超過(guò)228分鐘，種樹(shù)4棵天梧，完美達(dá)成盔性，現(xiàn)在大家對(duì)手機(jī)的依賴程度越來(lái)越高，微博呢岗、微信、公眾號(hào)、知乎枪汪、頭條等怀愧，信息量具大，導(dǎo)致總是不自覚的打開(kāi)手機(jī)看信息挫酿，一條消息推送构眯，就把思緒拉遠(yuǎn)了，常常一天下來(lái)早龟，自已好像什么也沒(méi)干.惫霸。無(wú)法集中精力，剛剛看的信息葱弟，扭頭就忘了壹店，事情很多，卻無(wú)從下手芝加，效率低下硅卢。
所以強(qiáng)迫自己專注，強(qiáng)制自已專心處理事情，這樣才高效将塑。我手上有個(gè)拖了很久的案子脉顿，不是特別緊要的案子，但從8月份拖到現(xiàn)在還沒(méi)有完成抬旺。每天總在處理突發(fā)的事件弊予，每天給自已借口，優(yōu)先處理緊急的事开财，把這個(gè)案子一拖再拖汉柒，導(dǎo)致現(xiàn)在還沒(méi)有完成。從上周開(kāi)始责鳍，我每天強(qiáng)迫自己專注30分鐘處理這個(gè)案于碾褂，不刷手機(jī)，不刷朋友圈历葛，只要有空正塌，就在 Forest種樹(shù)，專注處理事情恤溶，經(jīng)過(guò)這幾天的專注乓诽，真的有較大進(jìn)展，再努力一周應(yīng)該就可以完成了咒程。
放下手機(jī)鸠天，卸載掉你不常用的 APP，取消你不怎么關(guān)注的公眾號(hào)帐姻，讓你的思維免受無(wú)關(guān)信息的打擾稠集。
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微習(xí)慣養(yǎng)成之每日上課，做思維導(dǎo)圖饥瓷。
9月底開(kāi)始上貓姐的社群課剥纷，10月底開(kāi)始上朋友圍課程。社群課程剛開(kāi)始上課時(shí)呢铆，還很積極打卡晦鞋，做思維導(dǎo)圖，但到后期就無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)了棺克，缺了好幾節(jié)課鳖宾，都沒(méi)有打卡。而朋友圈課程一節(jié)都沒(méi)落下逆航，每節(jié)課都做了思維導(dǎo)圖鼎文，完成打卡。現(xiàn)在每天晚上8點(diǎn)左右因俐，吃完晚飯拇惋，準(zhǔn)時(shí)聽(tīng)課周偎，做導(dǎo)圖，打卡撑帖，已連續(xù)堅(jiān)持了 15天蓉坎。
之前總是屯課，理財(cái)課胡嘿、統(tǒng)計(jì)課蛉艾、Excel課、PPT課程衷敌、公眾號(hào)課程勿侯、新媒體課程、寫作課等缴罗，總想著哪天有時(shí)間了再聽(tīng)助琐，可是屯了那么多，全部上完的卻聊聊無(wú)幾面氓。自從開(kāi)始養(yǎng)成每天聽(tīng)課的習(xí)慣后兵钮，把追劇的時(shí)間抽一點(diǎn)出來(lái)，聽(tīng)課的任務(wù)就完成了舌界，何樂(lè)而不為呢?
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微習(xí)慣養(yǎng)成之每日聽(tīng)本書掘譬。
每天走路上下班, 路上在有書聽(tīng)聽(tīng)書, 聽(tīng)完了《21天卓越行動(dòng)力養(yǎng)成計(jì)劃》，《翻轉(zhuǎn)式學(xué)習(xí)》呻拌，這個(gè)習(xí)慣之前就一直保持有葱轩。最近加了思維導(dǎo)圖及聽(tīng)書筆記,沒(méi)有輸出的輸入就沒(méi)有意義。
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微習(xí)慣養(yǎng)成之每日陪孩子讀本書柏锄。
每天都陪孩子讀書,能很好的陪養(yǎng)孩于的閱讀習(xí)慣酿箭，這是每個(gè)媽媽都應(yīng)該堅(jiān)持養(yǎng)成的習(xí)慣复亏。我現(xiàn)在每天至少陪孩子讀3-4本小故事書趾娃，孩于會(huì)主動(dòng)看書，主動(dòng)罷求我陪她看書缔御，兩歲左右就會(huì)自己講故事抬闷，這都得益于我每天堅(jiān)持陪她讀書的習(xí)慣。
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微習(xí)慣養(yǎng)成之每日平板支撐30秒耕突。
平板支撐是可以鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)笤成，適合沒(méi)時(shí)間去健身房的我。之前也鍛煉過(guò)一段時(shí)間眷茁，但一般都是三天打魚炕泳，兩天曬網(wǎng)，無(wú)法堅(jiān)持下去上祈。這次已堅(jiān)持一周培遵，每次可以堅(jiān)持到1分鐘浙芙，有時(shí)候做3-5次，有時(shí)侯1次籽腕，但30秒還是很容易做到的嗡呼。
習(xí)慣養(yǎng)成，其實(shí)養(yǎng)成的不是習(xí)慣本身皇耗，而是堅(jiān)持南窗，自律的習(xí)慣。而微習(xí)慣郎楼，不用那么難万伤，越簡(jiǎn)單，越容易箭启， 越易執(zhí)行就好壕翩，沒(méi)有負(fù)擔(dān)，更容易執(zhí)行與堅(jiān)持傅寡。
這周將增加每日記賬的習(xí)慣放妈。讓自己可以掌控自己的財(cái)務(wù)，合理儲(chǔ)蓄荐操，養(yǎng)成理財(cái)習(xí)慣芜抒。我已經(jīng)在挖財(cái)APP注冊(cè)了賬號(hào)，已設(shè)置好賬戶與預(yù)算托启，今日已完成記賬宅倒，不記不知道,一記嚇一跳，昨天雙十一屯耸，把一個(gè)月的預(yù)算都已經(jīng)花掉了拐迁，接下來(lái)的日子只能省省省了。
我是夢(mèng)溪,80后職場(chǎng)老司機(jī),微習(xí)慣實(shí)踐者,終身學(xué)習(xí)者疗绣，成長(zhǎng)路上线召，我們一起進(jìn)步。
