柳哲
養(yǎng)生之風(fēng)盛行，人人爭談養(yǎng)生。不才對于養(yǎng)生衩匣，實(shí)在愧不敢當(dāng)。一是無暇顧及活鹰，二是養(yǎng)生意識淡薄。人到中年，須發(fā)漸白，健康透支车海，惶恐不已。當(dāng)今社會(huì)拆撼，生存壓力大容劳，北漂的我喘沿，自由職業(yè)闸度，靠文字謀生，養(yǎng)活一家人蚜印，著實(shí)不容易莺禁。
北漂二十年，最初到北大窄赋，租住一個(gè)床位哟冬，每月一百二十元，后來單獨(dú)到校外租住民房忆绰，每間月供三五百元浩峡。成家立業(yè)，有了兒女错敢，加上平素喜歡購書藏書翰灾，斗室已無法容身缕粹，開始租住一居室、二居室纸淮，房租每年二至三萬元平斩。十多年下來，沒日沒夜爬格子掙得的一點(diǎn)稿費(fèi)咽块，也都扔在房租上绘面。自己深諳北漂的艱辛，總希望下一代侈沪，能夠接受更好的教育揭璃。女兒一歲半，正好趕上北大幼兒園對外招生峭竣，我毫不猶豫報(bào)了名塘辅，一個(gè)月1000多元的學(xué)費(fèi)，咬咬牙也交了皆撩。后來扣墩，家庭變故，不堪重負(fù)扛吞，“柳父三遷”呻惕，從北大到圓明園，最后落戶香山滥比，孩子就讀問題亚脆，終于得到了妥善安置。
幾年后盲泛，家庭重組濒持，我們有了三個(gè)孩子，開支就更大了寺滚。幸好趕上國家政策好柑营，九年制義務(wù)教育，學(xué)費(fèi)全免村视。三個(gè)孩子的餐費(fèi)官套，加上這個(gè)那個(gè)的培訓(xùn)班，花費(fèi)也不少蚁孔。一年下來奶赔，全家的開銷，十來萬也緊緊巴巴杠氢。
我肩負(fù)家庭的重任站刑，不停地敲鍵盤，夜以繼日鼻百，足不出戶绞旅，如同“閉關(guān)”质况。電腦前，仿佛是木樁玻靡，巋然不動(dòng)结榄。長此以往，健康問題突顯囤捻。肩周炎臼朗、頸椎病、將軍肚蝎土，接踵而至视哑，“三高”隨之而來。腰酸背痛誊涯，頭暈?zāi)X脹挡毅，心悸胸悶。慢慢的我感到問題的嚴(yán)重性暴构。一家六口跪呈，上有老，下有小取逾，我是家里的頂梁柱耗绿，如果有個(gè)閃失，那還了得砾隅。妻子體恤我误阻，買魚買肉補(bǔ)身體。缺乏運(yùn)動(dòng)晴埂，營養(yǎng)過剩究反。寫起稿來，也不能得心應(yīng)手儒洛【停苦悶至極，只得喝酒抽煙來解悶晶丘，這樣一來黍氮，雪上加霜唐含，身體每況愈下浅浮，以至于寫作不能正常進(jìn)行。
此時(shí)捷枯，我才意識到養(yǎng)生的重要性滚秩！開始學(xué)習(xí)養(yǎng)生，進(jìn)行健康管理淮捆，請教方家郁油，閱讀醫(yī)書本股，自我體悟，摸索出了一套適合自己的養(yǎng)生方法桐腌。一是拄显，素食少食；二是案站，戒酒戒煙躬审；三是，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)蟆盐；四是承边，身心愉悅；五是石挂，明心見性博助。清晨，與妻子登香山痹愚，讀古書富岳，陶冶情操，凈化心靈拯腮；跪拜天地城瞎，反省自我，直至大汗淋漓疾瓮；大聲喊山脖镀，增加肺活量，舒解心中的郁悶……
飲食習(xí)慣狼电，大有改善蜒灰！大魚大肉，不見蹤影肩碟，羅卜青菜强窖，深得我愛！西紅柿炒雞蛋削祈，白菜豆腐翅溺，醋溜土豆絲，涼拌紫菜髓抑、胡蘿卜等等咙崎，糙米粗糧，南瓜紅薯吨拍，成了“美味佳肴”褪猛，吃得津津有味，誠所謂“菜根香”也羹饰！豆類堅(jiān)果伊滋，唇齒留香碳却，清茶一杯，勝過美酒笑旺。好酒好煙都送人昼浦，拼酒不見我身影。真?zhèn)€是美酒與我無緣筒主，魚肉與我無份座柱，青菜一盤，清茶一杯物舒，賽過活神仙色洞。
功夫不負(fù)有心人！經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理冠胯，初見成效火诸。神清氣爽，“三高”消失荠察，體重驟減置蜀，較之以前，猶如重生悉盆。此時(shí)盯荤，我才真切地體會(huì)到宋代大儒范浚的“人生三昧”，正如他的古詩《偶作》所言：“晏食聊當(dāng)肉焕盟，緩步聊當(dāng)車秋秤。身閑貴莫比，心足富有余脚翘。時(shí)飲一杯酒灼卢，歷觀千載書。正爾良獨(dú)難来农，亦復(fù)將何須鞋真。”
