意志力是什么：駕馭“我要做” “我不要” 和“我想要”這三種力量，簡稱“三要”
我們?yōu)槭裁磿幸庵玖Γ荷镞M(jìn)化而來
為什么意志力至關(guān)重要：能更好滴控制自己的注意力锨络、情緒和行為的人活得更幸福隅俘。
介紹兩個方法：其一攻谁，面對誘惑時意識到是在做決定從而喚起另一個自控系統(tǒng)的自我贸典。第二，冥想有助于意志力提升雏逾。
驅(qū)動：每天中午午休前嘉裤，冥想五分鐘。
自控力讀書筆記第一章
最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門踊淳，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來假瞬，“玉大人，你說我怎么就攤上這事迂尝⊥衍裕” “怎么了？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵垄开，是天一觀的道長琴许。 經(jīng)常有香客問我，道長溉躲，這世上最難降的妖魔是什么榜田？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任益兄，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上箭券，老公的妹妹穿的比我還像新娘净捅。我一直安慰自己，他們只是感情好邦鲫，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布灸叼。 她就那樣靜靜地躺著神汹，像睡著了一般庆捺。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上屁魏，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼撬统！你這毒婦竟也來了适滓？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
- 正文 年R本政府宣布造锅，位于F島的核電站，受9級特大地震影響廉邑，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏哥蔚。R本人自食惡果不足惜倒谷，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望糙箍。 院中可真熱鬧渤愁，春花似錦、人聲如沸深夯。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽咕晋。三九已至雹拄，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間掌呜，已是汗流浹背滓玖。 一陣腳步聲響...
