到昨天為止，柴老師的心理咨詢師成長課初階祟同，為期5天，歷時35天理疙，順利落下帷幕晕城。在所有學(xué)員和老師，大家相互擁抱窖贤，相互感謝和祝福之后砖顷，我們收獲證書、作品赃梧，和精美禮物滿載而歸滤蝠。
翻看成長群里同學(xué)們滿屏滿屏的分享和感悟，我頓時領(lǐng)悟授嘀，原來我們從課堂里帶走的不僅僅是精美的禮物物咳，更重要的是那些對人生的體驗和老師在體驗的過程中授予我們的“漁”。
今天我想記錄的是最后一天上午蹄皱，關(guān)于“一致性表達(dá)”體驗的一些感受和收獲览闰。
在我們的生活和工作中常常會遇到一些矛盾和沖突芯肤，或者只是小小的誤會。有時候我們委曲求全压鉴，有時候我們顧全大局崖咨，有時候我們小心翼翼，有時候我們戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢…… 總之油吭，我們一改往日的行事作風(fēng)击蹲，我們放低姿態(tài)，我們真的地或者違心地努力著婉宰。我們覺得自己付出了很多际邻，可是卻得不到想要的結(jié)果。
尤其是在夫妻關(guān)系種芍阎，我們滿懷期待的希望我們的努力和改變能被對方認(rèn)可世曾，甚至能看到我們設(shè)想中的他的改變。而事實上谴咸，我們不僅沒有等到轮听，還有可能會收到傷害。
所以岭佳，大部分時候在我們跨出第一步血巍，發(fā)現(xiàn)前途有阻時，我們手捧著一顆受傷的心沮喪地往回退……
然后珊随，我們的關(guān)系止步在最惡劣的階段述寡，還沒等到過了磨合期就已經(jīng)跳入垂死期。
這次柴老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行了關(guān)于“一致性表達(dá)”的小體驗叶洞。大家兩兩分組鲫凶，分別扮演角色A和B。A衩辟，B都以各自平時在生活中最常用的姿態(tài)（討好螟炫，指責(zé)，超理艺晴，打岔）相對昼钻。隨著柴老師如詩般的話語的指引，全體學(xué)員各自按照自己放下的感受不斷變換著表情和姿體語言封寞。剛開始時然评，大家臉上更多的是愁眉苦臉，慢慢的有個別嘴角開始上揚(yáng)狈究，雙手開始攤開碗淌。再后來有握手，有擁抱，有流淚……
這個過程持續(xù)了幾分鐘贯莺，我在一旁觀察风喇，每個人的表情和動作盡收眼底。讓我從忐忑走向感動的是大家在“冒險”中一點點地試探缕探。隨著其中一方做出微小變化魂莫，對面的都會給出一定的回應(yīng)。大家在進(jìn)退中徘徊爹耗，情緒和感受卻在螺旋式地上升耙考。
有位同學(xué)分享說，其實當(dāng)我們保持著攤開雙手的試圖接納的姿勢時潭兽，我內(nèi)心無數(shù)次的想要上前一步去擁抱她倦始，可是我心里有害怕，我怕如果我鼓起勇氣的熱情被拒絕了我該怎么辦山卦？然而鞋邑，最后我還是試探著把手往前申了一些。
然后账蓉，她的搭檔分享說枚碗，我一直處在被動的狀態(tài)，但當(dāng)她的手微微的朝我伸過來的時候铸本，我也果斷的把手伸了過去肮雨。
或許這就是某些真相被剝離了浮華外表之后露出的真實模樣。很多時候箱玷，我們都有一顆盼著事情或者關(guān)系往好的一面發(fā)展的心怨规，我們都愿意為了更好的結(jié)果去努力，可是我們遲遲不肯跨出第一步或者才跨出第一步就把腳縮了回來锡足。因為我們害怕自己的努力被忽視波丰，被辜負(fù)，甚至被誤解舱污，我們怕我們的善心和真心換來的偏偏是傷害呀舔。所以我們“故步自封”，不肯往前扩灯，叫囂著我都已經(jīng)放下姿態(tài)了，為什么你還是這個樣子霜瘪？
我們懷疑我們的努力沒有總珠插，我們懷疑“一致性表達(dá)”只是個自傷的工具，我們絕望地以為一切都不會再有辦法颖对。而體驗后的心告訴我們捻撑，其實“一致性表達(dá)”是個好東西，它需要我們付出一些“代價”之后才會奏效。
世上本來就沒有一蹴而就的事情顾患，我們水也做不到按下一個指令就讓一切糟糕中的關(guān)系變得美好番捂，那是游戲世界里的特技，我們真實世界的人類并不信奉這個江解∩柙ぃ可是，究竟是什么原因讓我們跨出去的一步往往無效甚至適得其反呢犁河？是什么讓我們不但得不到想要的關(guān)愛鳖枕，反而受到了傷害呢？以后老師又帶領(lǐng)我們做了另一個體驗和分享桨螺。
A向B表示了友好宾符，B也給了A做了熱烈的回應(yīng)。表面看來只要幾秒鐘就能完成的動作灭翔，在柴老師的指點下魏烫，另外12個學(xué)員分成兩組，分別代表了A和B在愛過程中的心路歷程肝箱。
原本看來簡單輕松的相識片段哄褒，被解析出了一系列紛繁復(fù)雜的心理活動。熱情擁抱B的A被解讀成熱情是假裝的狭园，B的熱情回應(yīng)又被解讀出了遲疑的成分读处，然后A收到B的訊息后決定收回部分熱情，觀望B的表現(xiàn)唱矛，同時B也做了響應(yīng)的回應(yīng)……
14個人罚舱，代表A和B的14個心理狀態(tài)，一個個發(fā)言分享绎谦，說出了自己在體驗放下的感受管闷。事情變得非常復(fù)雜。最后A說出了動作時的初衷是為了增強(qiáng)整個過程的體驗性窃肠，才大膽地做了擁抱的動作來表達(dá)對B的喜歡包个，因為和平時生活中的性格相沖突，所以表現(xiàn)得有些不自然冤留。B收回剛才對A的負(fù)面評判碧囊，一切皆大歡喜。
這個過程中纤怒，我代表的是A最后的感受和決定糯而。一開始看著A勇敢的擁抱B時我也有很開心的感覺，而當(dāng)B種的評判說A假裝的時候泊窘，我感到了受傷熄驼，最后B收回了對A的誤解像寒，我也釋然了。整個過程我把自己的生活帶去了角色中瓜贾，在“現(xiàn)場”和生活兩端來回游走了無數(shù)遍之后诺祸，我終于領(lǐng)悟，原來在生活種我們跟對方說什么話祭芦，做什么事筷笨，得到的回應(yīng)不如我們所想所愿，并不是對方一個人的問題实束，或許他的反應(yīng)并不是針對我奥秆，而是針對當(dāng)下他自己的一個體驗，他對自己帶入的背景的一個反應(yīng)咸灿。
換句話說构订，對方（夫妻也好，親人則好避矢，朋友也好……）在我們表達(dá)善意和關(guān)懷時做出的回應(yīng)也許并不是他對我們真實的回應(yīng)悼瘾，他只是在回應(yīng)那個場景下他內(nèi)心“看”到的自己。我們對他們的回應(yīng)也如此审胸。所以亥宿，我們會有誤會。會有不必要的傷害砂沛，會有難以處理的關(guān)系烫扼，可是當(dāng)我們學(xué)會堅持，學(xué)會等待碍庵，學(xué)會用不一樣的方式看待時映企，奇跡就會發(fā)生了。
不論是一致性表達(dá)還是其他的努力静浴，我們想要達(dá)到一些目的就必須要付出響應(yīng)的對家堰氓，也許這個代價還會相當(dāng)痛。但當(dāng)我們用慢鏡頭進(jìn)行回放我們的心路歷程時苹享，必定能夠看到我們從未想到過的復(fù)雜變化過程双絮。當(dāng)我們看到這一切的時候，便可以打開心扉得问，和自己囤攀，和對方，相互原諒和和解宫纬。我們的關(guān)系也就變得簡單而可愛抚岗。
我們費(fèi)時費(fèi)心地把看似簡單的細(xì)節(jié)復(fù)雜化，無非是為了從冰山的水平面下找到事情最初的根本哪怔，從而由內(nèi)心出發(fā)去理解去包容宣蔚，從困境中破殼而出。
所謂心理成長課认境，我感覺就像小時候?qū)W著媽媽的樣織毛衣胚委。一大堆的毛線團(tuán)混雜交織在一起，媽媽耐心地教我怎樣一個一個把結(jié)解開叉信，然后我可以像模像樣地按照自己的想法去編織我自己的“小作品”亩冬，就算之后又遇到毛線打結(jié)，我也可以自己很輕松的解開硼身，然后在繼續(xù)織……
這可能就是古人們說的授人以漁吧硅急，等我們丟掉了拐杖，依然可以有的優(yōu)雅佳遂，即便偶爾摔倒也能自己勇敢地爬起來营袜，輕拍身上的塵土繼續(xù)前行，那時候才是我們真正畢業(yè)的時候丑罪。
