我在指導(dǎo)過很多失眠者后缸匪，發(fā)現(xiàn)很多聽說照做的咨詢者改善睡眠是最快的翁狐！這點(diǎn)符合了幾點(diǎn)“意識(shí)的秘密”。
重視
執(zhí)行
一凌蔬、重視
為什么說重視睡眠改善就會(huì)很快呢露懒？
一個(gè)人重視了一個(gè)方法，就會(huì)激起他的潛意識(shí)做出反射砂心，認(rèn)為這件事情非常重要懈词，潛意識(shí)和有意識(shí)就會(huì)形成合一的一股力量，這樣兩種意識(shí)思維就會(huì)很快調(diào)整到一個(gè)頻道上辩诞，甚至感覺瞬間變了坎弯，今晚突然就睡的很舒服。
講個(gè)案例译暂，有位女性找到我荞怒，接受指導(dǎo)的第一天，她說她失眠有20年了秧秉，從記事起就有這個(gè)問題了褐桌，晚上睡不著，睡眠淺象迎，早醒荧嵌，第二天萎靡不振，躺床上又興奮了砾淌，周而復(fù)始啦撮，而且對(duì)環(huán)境對(duì)壓力特別敏感，比如小時(shí)候第二天考試必失眠汪厨，然后工作了如果第二天有一天的事情那必失眠赃春。
這是她的描述當(dāng)時(shí)還懷孕三個(gè)月，幾乎沒有一天到兩點(diǎn)左右睡的劫乱，又怕影響寶寶也不敢吃藥织中，所以找到了我锥涕，希望不借助藥物改善睡眠。
她的語(yǔ)氣非诚梁穑肯定的想要付出努力改變睡眠层坠，第二天她就告訴我昨晚睡的很好，整個(gè)晚上中途都沒有醒過刁笙，感覺睡覺比平時(shí)熟很多破花，關(guān)鍵是那種平時(shí)的焦慮感和緊張感都沒了。
過了20多天快一個(gè)月了疲吸，我再次跟蹤她的睡眠問題座每，她說從第一天指導(dǎo)講了那么多，講透了摘悴，她第二天基本好了峭梳。
從第一天指導(dǎo)后，她很少主動(dòng)給我反饋睡眠的改善問題烦租，因?yàn)樗昧搜佣模纪恕?/p>
這就是她重視我講透的每一句核心改善睡眠的方法除盏，給她設(shè)定睡眠方案里不到200個(gè)字叉橱，就這么簡(jiǎn)單有效。
二者蠕、執(zhí)行
她重視了我講透的每一句睡眠調(diào)整方法窃祝，她的兩種意識(shí)就會(huì)快速調(diào)整到一個(gè)頻道上，形成波的疊加強(qiáng)化踱侣，她執(zhí)行起來就非常有感覺粪小，輕松，享受抡句，所以她改善的也非常的快探膊。
今天就寫到這。
失眠找睡眠教練待榔！
