1.贊美自己晨起依然繼續(xù)練晨練拉伸和頸椎拉伸魂务。
2.贊美自己一日三餐沒有落下，中午用僅有的食材做了缽缽雞店雅。
3.贊美自己飯后看完了《遇見未知的自己》這本書亿蒸，部分筆記：
心想事成的秘密：學(xué)習(xí)如何破解身體的滯礙，化解情緒的癮頭寥茫，檢視思想的謬誤遣蚀，以及放掉無謂的身份認(rèn)同，有了這些基礎(chǔ)之后纱耻，心想事成就不是難事了芭梯。這些都是一生的功課，我們可以通過聯(lián)結(jié)弄喘、臣服玖喘、定靜、觀照蘑志、覺察等功夫累奈，在那些圓圈圈中破解出一條路，與我們的真我相通急但。
什么叫吸引力定律：所有的事情都是能量的振動兩個(gè)相同振動頻率的東西會相互吸引澎媒。當(dāng)你真心在要一樣?xùn)|西時(shí)，你身上散發(fā)出來的就是會吸引那樣?xùn)|西的那種振動頻率羊始，然后全宇宙就會聯(lián)合起來幫助你得到你想要的東西旱幼。
什么叫真心想要：不僅僅在思想層面查描，你必須打心眼里渴望這個(gè)東西突委，每次想要的時(shí)候，都會到了渾然忘我的境界冬三。而且最有威力的是匀油，讓自己隨時(shí)隨地都處于在你已經(jīng)得到了你想要的東西之后的感受。而且視覺的觀想是最重要的勾笆，你可以每天都在腦海里演練你已經(jīng)擁有你要的東西的畫面敌蚜，細(xì)節(jié)愈清楚愈好。這樣去觀想去經(jīng)歷那種感受窝爪，讓你的每個(gè)細(xì)胞都充滿信心地在召喚它想要的東西弛车。
不攀比不抱怨不公齐媒，管好自己的事，別理他人的事纷跛。懂得知恩圖報(bào)喻括，我們感恩的時(shí)候，就是在能量層面跟宇宙說：多來點(diǎn)兒贫奠！同樣的唬血，在你想要的事情還沒有成就的時(shí)候，就去感恩唤崭、感謝拷恨，宇宙就不得不給你啦！很重要的就是谢肾，你想要的東西愈真實(shí)腕侄、清楚 愈好。你要把自己想要的東西定義清楚勒叠，這樣宇宙才能知道你究竟想要什么兜挨。還有“要言行一致，不要說的眯分，想的是一回事拌汇，做出來又是另一回事”拙觯”
.開始就是未來 迎風(fēng)飛揚(yáng)
我們一直以來做的噪舀，就是去和現(xiàn)實(shí)抗?fàn)帲瑢ΜF(xiàn)實(shí)不滿飘诗，想要改變他人与倡、改變環(huán)境，但都是徒勞無功甚至適得其反昆稿。我們不知道一切問題都就在自己的身上纺座，只要改變自己，改變自己的心境溉潭，所有的外境净响，包括人、事喳瓣、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變馋贤。力量是在我們自己的手中！
記得把你的祝福跟所有人分享畏陕，因?yàn)榉窒砭透卸饕粯优渑遥窒沓鋈サ脑蕉啵慊厥盏木驮蕉唷Ｋ械娜耸挛锒际悄銉?nèi)外的投射犹芹，就像鏡子一樣反映你的內(nèi)在崎页。當(dāng)外境有任何東西觸動你的時(shí)候，記得腰埂，要向內(nèi)看实昨。看看自己哪個(gè)地方的舊傷又被碰觸了盐固，看看自己有哪些陰影還沒有整理好荒给。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變刁卜、不可抗拒的東西上志电。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分蛔趴。
記得挑辆，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝得很難看孝情，讓我們心懷怨懟或心存恐懼鱼蝉。它可以是一個(gè)災(zāi)難，也可以是一個(gè)禮物箫荡。如果你能帶著信心魁亦，給它一點(diǎn)兒時(shí)間，耐心羔挡，細(xì)心地拆開這個(gè)慘不忍睹的包裝外殼洁奈，你會享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著的豐富，美好绞灼，而且是精心為你量身打造的禮物利术。
4.贊美自己下午洗了頭發(fā)洗了衣服，陪孩子玩了游戲和飛盤低矮。
5.贊美自己聽了樊登老師的新書《存在主義心理學(xué)的邀請》印叁，里面的很多觀念其實(shí)與上一本說所傳達(dá)的內(nèi)容道理相似。負(fù)責(zé)地生活军掂，是與這個(gè)世界自由和開放地相遇轮蜕，是承認(rèn)你自己現(xiàn)在的樣子，承認(rèn)你現(xiàn)在所處的位置良姆，自由地呼吸肠虽，正視眼前事物幔戏，活在此時(shí)此地玛追。”你能夠?yàn)樽约贺?fù)責(zé)，并不意味著背起沉重的十字架來進(jìn)行自我批判痊剖，而是你能夠接受這一切韩玩，從容地呼吸，生活在此刻陆馁，這就是為自己生活找颓。
你的一言一行，會給別人的存在造成影響叮贩。所以击狮，除了對自己負(fù)責(zé)之外，也要能夠?qū)e人負(fù)責(zé)益老。這叫作在場性彪蓬，你要有自己的在場性，與人為善捺萌，多去幫助他人档冬，多去共情，多讓別人感受到你的陪伴桃纯。
6.贊美自己準(zhǔn)時(shí)練了流瑜伽酷誓，又建立了自己與身體更多的聯(lián)結(jié)。
感恩日記
1.感恩媽媽今天做的早午晚餐态坦。
2.感恩婆婆幫忙洗衣服折疊衣服盐数。
3.感恩老公今天去做了志愿者，給孩子做了好榜樣伞梯。
4.感恩小區(qū)志愿者和大白們辛苦的站崗娘扩。
5.感恩元?dú)庑乔蚍窒淼木旁碌诙n關(guān)于攝影那些事。
6.感恩瑜伽老師每天提醒上課并且推薦好的劇壮锻。
7.感恩周周幫我看臉上的痘痘琐旁，提醒護(hù)膚注意事項(xiàng)。
8.感恩郭孃打電話問給我郵寄酥肉和冷吃兔快遞能不能送到猜绣。
