1：累不可怕玛迄，可怕的是看不到希望

人生最痛苦的事情并不是沒有野心，而是沒有足夠好的耐力和體力配得上自己的野心棚亩。

學妹小青幽怨地跟我說：“想著畢業(yè)后就做自由了憔晒，不用每天背誦那么多單詞，經(jīng)常應(yīng)付考試蔑舞。工作后下班回去可以做別的事，寫寫稿子嘹屯，畫畫素描等攻询，沒想到每天下班就想躺在床上，沒有一點余力做別的事州弟。我才20出頭钧栖，工作的任務(wù)又不繁重低零，為什么體力如此的不堪呢？”

其實不光學妹有這種疲憊的感覺拯杠，我有時也會覺得自己的體力不行掏婶，下班回來困的想倒頭就睡。

最近和另一個朋友在閑聊潭陪，她說最近工作沒有勁頭雄妥，是累嗎？我問她依溯。

“累到不怕老厌，怕的是做的工作沒有人認可，做了半天沒有成就感黎炉，失去了對工作原本的熱情枝秤。所以忙也是瞎忙，失去了意義慷嗜，有種混日子的感覺淀弹，導致整個人有些疲憊不堪∏煨担”

或許這位朋友說出了工作中產(chǎn)生累的根本原因薇溃，讓我們意識到并不是工作任務(wù)重產(chǎn)生累，而是在工作中沒有看到希望干奢，沒有讓自己在心理上感受到快樂杰标，最后讓時間鉆了空子那種疲憊感油然而生。

不要走的太遠蛾绎，而忘了你最初為什么出發(fā)撩扒。

這句話以前聽說過，學妹和我聊天的時候也提到過這句逛尚，我們常常說不忘初心垄惧，可是我們走到旅途中間時，忘記了自己最初的想法绰寞，早就把它拋之腦后到逊。

學妹無奈地跟我說，“有時上班都不知道在做什么滤钱，一會給這個幫個忙觉壶，一個會誰要某某文件，一會自己又有不懂的工作卡殼件缸，一會又是討論新的方案铜靶，看看身邊的同事收拾辦公桌時，再看看自己規(guī)定的重要工作任務(wù)還有一半沒有進展他炊≌耍”

跟很多職場中的朋友聊天后發(fā)現(xiàn)已艰，我們每天在工作做的事大部分都是一些不重要的小事，對于技能和專業(yè)知識沒有多大提升蚕苇，但是那些小事又不得不做哩掺，沒有意義，無趣涩笤，甚至看不到結(jié)果嚼吞，只能硬著頭皮花費不必要的時間和精力，無形之中那些小事占用了我們工作大量的時間辆它。

2：拖垮你的不是繁忙誊薄，而是掉在情緒的漩渦中

其實還有一個致命的原因，就是我們常常徘徊在情緒的邊緣锰茉，拖垮我們的不是工作的繁重呢蔫，而是那些起伏不定的情緒變化。

最近發(fā)現(xiàn)一個這樣的現(xiàn)象：下班后和同事一起吃飯飒筑，本來輕松愉快的晚餐片吊，最后被自己積壓已久的情緒生生變成了吐槽大會，最后自己越說越激動协屡，焦慮感明顯上升久久不能平復俏脊。

“回到家時，小孩看到我高興的跑過來肤晓，讓我和她玩耍爷贫，我都會一臉不耐煩地說，你自己一個去玩补憾，我沒空漫萄，或者說，找你爸去玩盈匾，不要打擾我腾务，成為寶寶媽媽同事無奈地說∠鞫”

這只不過是一個職場媽媽心酸的一瞬間岩瘦，可如果大家深究下去，就開始抱怨這是“喪偶式育兒”窿撬、“要不要做全職媽媽”等方向跑去启昧，雖然話題都在情理之中，可卻像是把自己置身在一種境遇之中劈伴，自己的焦慮感更加明顯箫津，好像自己受了多大的委屈似的。

而實習生也會常常閑聊說起自己的境遇，孤身一人來到北京苏遥，每天工作壓力大，父母還要催促著找男友赡模，一再強調(diào)年齡不小了田炭，一邊是父母，一邊是生存漓柑，她都不知道該怎么選擇教硫，兩邊才能平衡。

實習生為難地私下發(fā)信息給我說辆布，“本來她只因為工作的事煩惱心生疲憊瞬矩，現(xiàn)在外加感情的事讓自己頭痛，整個人的焦慮感急劇上升锋玲，她都不知道該怎么辦才好景用，20歲出頭怎么舉步維艱呢？”

在吐槽和抱怨中惭蹂，我們關(guān)注的不再是事情本身伞插，而是被情緒放大的一種假象。

在牢騷和抱怨中盾碗，我們關(guān)注的不再是如何解決問題媚污，而是把個人情緒放大數(shù)百倍的一種假象呈現(xiàn)在眼前，讓自己陷入痛苦中廷雅，想博得他人的安慰耗美。

置身人群中時，所有的比較和落差航缀，讓我們更加期待“理想的生活”的樣子商架，從而對當下的不滿產(chǎn)生厭惡，過早地給自己下判決書谬盐，選擇消極的生活甸私，失去對未來的憧憬。

我們唯一能把握的飞傀，只有當下皇型。

與其讓自己的疲憊感隨著情緒起伏，逃避真正面對的問題砸烦，把自己的心態(tài)交到他人身上做實驗弃鸦，不如做好手中的事情鼓勵自己。

把自己生活中事分成不等分幢痘，比如：每天鍛煉多長時間唬格，聽音樂多久，看書多少頁，再工作無法控制的情況之外购岗，可以給自己制造一些可控的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力汰聋。

這些積極的事情，能給你增添一些自信喊积，讓你有勇氣面對生活烹困，更加從容的擁抱“不確定”。

工作不順利乾吻，單身狀態(tài)髓梅，內(nèi)心沒有動力，這些事不是我們停滯不前的借口绎签，恰恰相反枯饿，就是因為沒有，我們才要鼓足勇氣努力的向前沖诡必，哪有時間抱怨呢奢方？

正是因為生活中有那么多不如意的事情，我們才要讓堅信自己的信念擒权，讓自己努力奮斗袱巨。

亦舒說過：無論如何，一個人借故墮落總是不值得原諒的碳抄，越是沒有人愛愉老，越要愛自己。

俗話說：靠山山會倒剖效，靠人人會跑嫉入，只有靠自己最實在。

所以璧尸，要讓自己強大起來咒林，只有自己能給予自己光亮。

3：在內(nèi)心中尋找新的能源

現(xiàn)實生活中累和艱難都是小事爷光，最為重要的是讓自己緩解疲憊 垫竞。

現(xiàn)在人們都習慣性地去刷微博和抖音，從繁忙的工作中想得到一絲新鮮的空氣蛀序，從這些短暫的片段信息中得到心靈的釋放欢瞪。

最后導致本該做的重要事情被一再拖延，內(nèi)心滿足當下的休息假象徐裸，結(jié)果不得不熬夜或占用其他時間處理沒有做完的事情遣鼓。

我們太想要得到釋放時，卻常常陷入另一種美好的陷阱中重贺，讓自己疲憊不堪骑祟。

看完半小時抖音或從微博切換到知乎回懦，然后又在豆瓣上來回點擊后，時間一分一秒的流逝次企，要做的正事還在原地踏步怯晕。

其實有一段時間，我也是下班后回到家先睡一覺抒巢，然后再繼續(xù)工作贫贝， 這樣做的效率并不高，但是當時我覺得這是最有效最直接讓自己休息的方式蛉谜。

后來有一個朋友精通效率管理的朋友跟我說：“你可以試另一種緩解疲勞的方式，到家可以沖個熱水澡崇堵⌒统希”

我試過幾次后，發(fā)現(xiàn)沖熱水澡比睡覺緩解疲勞更有效果鸳劳，不僅可以緩解身體還有心理的壓力狰贯。

還有更多可做的事情。采銅曾提到過“價值半衰期理論”赏廓，提出一件事情應(yīng)不應(yīng)該花費時間和精力去做涵紊，可以從兩個角度來評估：

1）這件事在當下將給我們帶來的收益大小，這個收益可以是心智幔摸、情感層面的摸柄，也可以是身體、物質(zhì)層面的既忆，稱之為“收益值”驱负；

2）這項收益隨時間衰減的速度，稱之為“收益半衰期”患雇，半衰期長的事件跃脊，其影響會持續(xù)較久。

判斷一件事情是否值得投入更多的精力和時間的時候苛吱，主要看它帶來的收益半衰期的長短酪术。

短半衰期的事情，如漫無目的刷微博翠储，跟別人掐架绘雁，在網(wǎng)上購物等；長半衰期的事情彰亥，如練習書法咧七，堅持寫作，學會一種思維技巧等任斋。

羅永浩之前演講說继阻，他曾經(jīng)在小攤上買了100多斤的成功學書耻涛，為的就是學習英語時每次堅持不下去的時候，就拿起一本書朗讀瘟檩；看過一本后抹缕，對自己沒有激勵性后，從從新翻一本書看墨辛，接著朗讀卓研，直到激起自己學習的欲望。

每一次陷入沮喪睹簇、困難奏赘、沒有動力的時候，他說自己始終沒有忘記最初的夢想太惠，只要堅持磨淌，只要努力，就能戰(zhàn)勝自己凿渊，戰(zhàn)勝一切梁只。

心理暗示的效果之所以強大，是外界困難重重時埃脏，內(nèi)心深入的力量可以打敗一切障礙搪锣，讓自己重新出發(fā)，依然可以自信的面對所有事情彩掐。

即便我們?nèi)松谐錆M了疲憊构舟，也不能阻止我們向前沖的期待。