失眠，白頭發(fā)孝赫，掉頭發(fā)较木，手麻，腳趾頭麻木青柄，喉嚨腫痛伐债，流鼻涕预侯，耳鳴，費力有點喘峰锁，月經(jīng)量少萎馅，不準時并推遲，淋巴結節(jié)虹蒋，甲狀腺傷口不舒服糜芳，喉嚨有點發(fā)炎，牙齦腫痛魄衅，嘴唇干裂峭竣，眼睛酸脹，腰背酸痛晃虫。
解決問題方案：
1皆撩、定7點的鬧鐘，晨起跑步哲银，跳操扛吞，運動一個小時。8點-8點半吃早餐盘榨，準備娃的中餐喻粹，帶娃出去玩9半-10點左右，下雨天草巡，瑜伽運動等...
2守呜、每天保溫杯4大杯水，上午2杯（7-8點山憨、10點）查乒，下午2杯（3點，5點）郁竟。
3玛迄、晚上8點-8點半開始洗漱，9點半整娃睡覺棚亩，11點關機睡覺蓖议，盡量10點半
3、不生悶氣讥蟆，少挑他人毛病勒虾，看不慣就自己多做點，先改變自己
4瘸彤、專注一件自己想做的事情修然，不能這也想那也想
5、盡量吃清淡
6、先從堅持一個星期開始愕宋，一個月為一周期玻靡，記錄身體變化
