今天上午瑜伽館my more 來練習人不多黔宛，朱蕾榔组、凈明和她朋友鱼填，還有我四人药有。我們經(jīng)常開玩笑地說：“如果館里要頒個最佳勤奮獎，非凈明莫屬”苹丸。 每次凈明都很謙遜地回答：“我先天條件不好愤惰，只能笨鳥先飛了”。
今天練習完畢赘理，我們休息時又暢快開聊宦言，聊起之前認為不可能做到的體式，好像也慢慢做到了商模；不斷地練習中體態(tài)不知不覺也在改變奠旺，變瘦或身姿開始挺拔；體能也越來越強阻桅，重要的是心情越來越好凉倚。
同時，我們也感慨為啥能做到堅持來練習的心路歷程嫂沉。堅持的路上原來大家都一樣稽寒，都有過糾結(jié)、掙扎和與內(nèi)心的小惡魔搏斗趟章。
任何一門技藝的訓練杏糙，都是需要有很長很長的枯燥練習的過程。阿斯湯伽的練習與其他類型的瑜伽不一樣蚓土，它需要的核心就是不斷的通過練習甚至重復(fù)同一個體式宏侍，通過呼吸帶動身體覺知；整體來說蜀漆，是一個非沉潞樱枯燥的練習，這個和學習書法一樣确丢，需要不斷地重復(fù)練習一筆一畫绷耍，在練習中專注當下，感知鲜侥，覺知褂始。
阿斯湯伽的練習對體能也有要求。記得當時我第一次試完課描函，我感覺自己像是進了健身房崎苗，而不是瑜伽館狐粱，徹底顛覆了我對瑜伽那種傳說中很放松練習的印象。體能消耗太大了胆数，盡管老師說盡自己的能力跟著做就好肌蜻，一堂課下來，累的不差跑了5公里幅慌。
所有的愛好宋欺，都是喜歡容易，堅持不易胰伍。
有過跑步的經(jīng)歷都知道齿诞，開始前3公里堅持靠對自己狠，逼著自己不要停下來骂租，咬牙過了就輕松了祷杈。練習阿湯的過程也一樣，身體打不開渗饮，拉筋的痛但汞，體能消耗又大，這時候也想歇一歇互站，偷偷懶私蕾。
但每次斗爭的時候，我就想先去吧胡桃，狀態(tài)不好就稍拉伸一下踩叭。
還有就是我不給自己定目標，就是去練習翠胰。安排一個固定的時間容贝，把它當作每日必需完成的任務(wù)去做，慢慢的心里就有一個機制之景，這個機制就是習慣斤富，就像習慣早起一樣。
練習瑜伽一年半锻狗，凈明她們說我體型改變了不少满力，外在的改變我自己不確定改變了多少，但內(nèi)心的機制是開始習慣轻纪，和我寫書法一樣脚囊，它讓我變的更加充盈，自在桐磁。
