各位親愛的老鐵罚随，我是讀書營(yíng)五連的微安悅己。
很榮幸羽资，能參與到這次分享中來(lái)淘菩。
不管這次分享能否有幸讓更多的人聽到，但是對(duì)我來(lái)說(shuō)屠升，這已經(jīng)是一個(gè)很大的自我突破了潮改。
接下來(lái)狭郑，我就和大家聊聊這本書，和我的個(gè)人收獲汇在，如果有一個(gè)點(diǎn)能觸動(dòng)到你翰萨，并且能讓你為此變得更好，我想糕殉，這次的分享就有它存在的意義缨历。
在一遍又一遍的閱讀與思考中，這本書不經(jīng)意間解答了困擾我很久的疑惑糙麦。
就像：
為什么我擁有了比周圍人更好的生活辛孵，還是不快樂(lè)？
為什么我總是自相矛盾赡磅，經(jīng)常弄得自己疲憊不堪魄缚？
心想事成竟然是真的？焚廊。冶匹。。
想弄明白上面這些問(wèn)題咆瘟，第一步就是真正的了解自己嚼隘。
也許你會(huì)說(shuō)，了解自己袒餐？我已經(jīng)很了解了呀飞蛹！
你，真的了解自己?jiǎn)峋难郏炕蛘吣阏娴闹雷约菏钦l(shuí)嗎卧檐？
如果你沒(méi)有答案或是對(duì)此模糊不清，那接下來(lái)這本書會(huì)告訴你最真實(shí)的答案焰宣。
首先霉囚，我分為“小我”和“真我”
真我?guī)в袗郏矏傄约昂推降奶刭|(zhì)匕积。它是由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的盈罐。
它伴隨我們的時(shí)間很長(zhǎng)揍很，長(zhǎng)到我們?cè)谀锾サ臅r(shí)候它就已經(jīng)存在了栗精。
雖然真我伴隨我們的時(shí)間很長(zhǎng)咧织，但我們并不容易察覺到它的存在具篇，這源于小我蓋住了我們的眼睛膘融，又將各種不同的身份裹住了我們的身體舷夺，讓我們無(wú)法察覺到真我的存在茵瘾，從而遠(yuǎn)離了內(nèi)心真正的愛踢关，喜悅以及和平。
小我是如何做到的呢库物？
小我是在我們認(rèn)為自己和世界并不是一體的時(shí)候才漸漸顯現(xiàn)出來(lái)的霸旗。
和真我恰好相反，它是由外界的刺激來(lái)決定自己的膨脹和萎縮戚揭。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)诱告，它是由外而的。
因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活的沖擊民晒，小我善于抓住一切可以表現(xiàn)自己存在感的機(jī)會(huì)精居，不停地用各種方法來(lái)證明自己。
比如：一群養(yǎng)尊處優(yōu)的貴婦人潜必，她們會(huì)通過(guò)用各種奢侈品靴姿，來(lái)彰顯自己的地位和品味。
其中的一名婦人磁滚，買了限量版且價(jià)格超出平時(shí)很多倍的奢侈品佛吓，她就會(huì)向其他人炫耀，感覺到別人的驚訝與羨慕垂攘，這時(shí)候的小我處于膨脹狀態(tài)维雇，它的感覺簡(jiǎn)直好極了！
另一名婦人晒他，由于資產(chǎn)實(shí)力稍差些吱型，既買不了限量版的奢侈品，也買不了圈內(nèi)最貴的東西陨仅，當(dāng)她看到炫耀的貴婦人時(shí)太難受了津滞，這時(shí)候，她的小我的感覺正處于被打擊掂名，萎縮的一種狀態(tài)据沈。
當(dāng)然，這只是一個(gè)小栗子饺蔑，其實(shí)生活中類似的事情經(jīng)常發(fā)生，只不過(guò)嗜诀，我們都習(xí)以為常猾警，認(rèn)為這些本身就是生活常態(tài)。
就拿進(jìn)小灶群來(lái)說(shuō)隆敢，一開始進(jìn)群是要進(jìn)行自我介紹的发皿，那就以我的為例：
微信名：微安悅己
年齡：30
性別：女
職業(yè)：寶媽~自由創(chuàng)業(yè)者
擅長(zhǎng)做的事情：育兒
當(dāng)然，你的回答可能要比我精彩的多拂蝎，即使你的財(cái)富,權(quán)利或是地位讓我看來(lái)再遙不可及穴墅，但類似這樣的回答只能是代表你，而并不是最真實(shí)的你。
這些都是你的小我所能抓住可以代表你自己玄货，證明你自己的一些東西皇钞。
這種常見的自我介紹是小我刷存在感最基本的表現(xiàn)。
而上面貴婦人的例子松捉，像來(lái)源于攀比夹界，炫耀類似的這種心理，小我的特質(zhì)會(huì)更加明顯隘世。
這多和小我愛要面子有很大關(guān)系可柿。
知道了以上這些區(qū)別，解答我為什么總是不快樂(lè)這樣的問(wèn)題就簡(jiǎn)單了很多丙者。
因?yàn)樾∥沂峭ㄟ^(guò)外界的事物來(lái)肯定自己复斥、證明自己的，而外界事物幷不是一成不變的械媒，我們總是在自己的得失之間,在快樂(lè)與痛苦之間徘徊永票。
有意思的是，快樂(lè)還有一個(gè)效益遞減效應(yīng)滥沫。
什么意思呢侣集？
就像，你超愛漢堡包兰绣，第一次吃世分，你可能覺得這是世界上最好吃的東西了。
第二次吃覺得味道還不錯(cuò)缀辩，但不如第一次好吃臭埋。
第三次吃你可能就覺得這個(gè)味道一般，接下來(lái)吃漢堡包能帶給你的快樂(lè)體驗(yàn)臀玄，一次不如一次瓢阴。
同樣的道理，你只有通過(guò)不斷的增強(qiáng),增加自己的欲望健无，才能保持同等快樂(lè)的體驗(yàn)荣恐，所以說(shuō)，想要一直快樂(lè)累贤，是不是很難做到叠穆？
而真我的愉悅特質(zhì)則是由內(nèi)而外的，它是發(fā)自內(nèi)心的臼膏。
做一件自己喜歡做的事情硼被，哪怕很小，它也能讓你很放松很高興渗磅。
這樣的感覺嚷硫，我們并不是沒(méi)有過(guò)检访，而是，向外索求的太多仔掸，我們沒(méi)有時(shí)間和精力去做脆贵，長(zhǎng)此以往，也就忘記了發(fā)自內(nèi)心的愉悅是種怎樣的美好體驗(yàn)了嘉汰。
真我給我們帶來(lái)的不止是發(fā)自內(nèi)心的愉悅丹禀，它更是我們生命的源泉，能量的來(lái)源鞋怀。
這讓我忍不住想到小時(shí)候双泪，單純快樂(lè)，容易滿足密似，還不知道累焙矛。
因?yàn)椋菚r(shí)候的我們残腌，還沒(méi)經(jīng)歷那么多村斟，也是離真我最近的時(shí)候。
現(xiàn)在抛猫，你可以轉(zhuǎn)身看看蟆盹，周圍充斥著各種事物和它本身攜帶的能量。
比如闺金，你現(xiàn)在正在拿著的手機(jī)或是看著的電腦逾滥，嘴里吃的食物等等。
這些看的見的東西是一種能量败匹，看不見的東西攜帶的能量更多寨昙，比如，我們的聲音掀亩，思想舔哪，意念，情感槽棍，它們同樣都是有能量的捉蚤，并且不同的物質(zhì)會(huì)發(fā)出不同的震動(dòng)頻率，它們的能量是不一樣的刹泄。
一個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)證明了這個(gè)理論：
教室里擺了三碗米飯外里，學(xué)生們每天上學(xué)時(shí)，對(duì)第一碗米飯說(shuō)：“我愛你特石，你好好吃哦！”
他們對(duì)第二碗米飯置之不理鳖链，對(duì)第三碗米飯說(shuō)的是：“你丑死啦姆蘸，沒(méi)有人愿意理你墩莫！”
一個(gè)月之后，第一碗米飯變成黃色逞敷，還帶有酒香味兒狂秦。
第二碗米飯變黑發(fā)臭，第三碗米飯也壞掉了推捐，但是情況要比沒(méi)人理睬的第二碗要好些裂问。
一個(gè)小實(shí)驗(yàn)證明我們的語(yǔ)言和意念存在著一種無(wú)法用肉眼看到的力量。
當(dāng)然牛柒，你有權(quán)利對(duì)這個(gè)小實(shí)驗(yàn)的真假存在質(zhì)疑堪簿，但接下來(lái)，經(jīng)常發(fā)生在我們身邊的這種現(xiàn)象你會(huì)很容易察覺到皮壁。
這就是“吸引力法則”
回想一下椭更，你身邊的人，有一個(gè)是充滿了快樂(lè)和正面思想的人蛾魄，他的周圍多是什么樣的人虑瀑？反之，一個(gè)整天自怨自艾滴须，把抱怨總掛在嘴邊的人舌狗，他的周圍又是什么樣的人？
所謂扔水，人以群分痛侍，物以類聚就是說(shuō)的這個(gè)意思。
一個(gè)人的能量不管是正的也好铭污，負(fù)的也罷恋日，不可否認(rèn)的是，它都會(huì)對(duì)周圍的事物產(chǎn)生一定的影響嘹狞。
例子中買東西的貴婦人岂膳，炫耀自己時(shí)，這讓本來(lái)心情挺好的另一名貴婦人的情緒一下子低落下來(lái)一樣磅网。
我們不斷的被別人的能量影響谈截，也在不斷的用自己的能量影響著別人，這都不算什么涧偷，更糟糕的是簸喂，現(xiàn)實(shí)生活中能量爭(zhēng)奪，也就是小我與小我之間的爭(zhēng)奪燎潮，不斷上演著喻鳄。
就拿昨天來(lái)說(shuō)，我自己每天照看著老二确封，剛讀一年級(jí)的老大回來(lái)還要輔導(dǎo)作業(yè)除呵。
帶娃一天就已經(jīng)很累了再菊，再加上老大的調(diào)皮、任性颜曾、不服說(shuō)纠拔，我一下子發(fā)火兒了，嗓門提高了好幾度泛豪，揚(yáng)起手來(lái)稠诲，還要打他。
孩子嚇壞了诡曙，不敢再說(shuō)話臀叙，老實(shí)的寫作業(yè)。
一個(gè)普通的家庭場(chǎng)景岗仑，卻演繹著能量爭(zhēng)奪大戰(zhàn)匹耕。
我通過(guò)帶有威脅性的語(yǔ)言和動(dòng)作，來(lái)證明荠雕，我是不能被反抗的稳其，我就是對(duì)的。
看到老大屈服炸卑，我有一種勝利感既鞠，仔細(xì)想想這應(yīng)該就是我從老大那里奪取能量成功的感覺。
起初盖文，他是有反抗和不滿的嘱蛋，但是迫于我的威嚴(yán)，不得不按我說(shuō)的做五续。
這時(shí)候洒敏，他的情緒低落，這也是能量被奪取的一種表現(xiàn)疙驾。
這樣的能量爭(zhēng)奪戰(zhàn)無(wú)時(shí)無(wú)刻不在繼續(xù)凶伙，每個(gè)人都在用自己的方式進(jìn)行掠奪，
像控制他人它碎，用權(quán)力凌駕于他人之上用來(lái)獲得別人的關(guān)注函荣，認(rèn)可或者證明自己就是對(duì)的，好的扳肛，高人一等的傻挂，不一而足。
也許你會(huì)問(wèn)挖息，之前不是說(shuō)過(guò)了嗎金拒？真我是可以提供能量的啊套腹！
沒(méi)錯(cuò)殖蚕，接下來(lái)轿衔，就是第二步：接近真我沉迹，尋求自身力量的源泉睦疫。
先從我們最忠實(shí)的戰(zhàn)友說(shuō)起，那就是我們的身體鞭呕。
首先蛤育，和身體產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。
也許葫松，你并不知道瓦糕，我們的身體，是有記憶的腋么，不是大腦的記憶咕娄，是身體本身的記憶，就像電腦運(yùn)行的程序一樣珊擂。
讓你更想不到的是圣勒，我們對(duì)身體的控制只達(dá)到5%，剩下的95%都是由潛意識(shí)來(lái)操作摧扇。
一旦找回和身體的聯(lián)結(jié)圣贸，就會(huì)幫助我們，擴(kuò)大那可憐的5%控制權(quán)扛稽，從而找回更多的自己吁峻。
至于怎樣聯(lián)結(jié)？我認(rèn)為很簡(jiǎn)單在张。
用意念用含，集中的意念去和身體溝通，和它對(duì)話帮匾，它同樣會(huì)做出回應(yīng)啄骇。
說(shuō)到這，讓我不禁想起貓叔曾經(jīng)讓大家讀李開復(fù)的《向死而生》辟狈。
李開復(fù)肠缔，多牛的人啊哼转！
錢權(quán)影響力都有明未，但就是不拿自己的身體當(dāng)回事。
病發(fā)之前壹蔓，身體給發(fā)出了很多次的警告趟妥，都被他的“敬業(yè)”給忽略了，結(jié)果得了癌癥佣蓉。
好在病情得到了控制披摄，最后想通了亲雪，善待自己，也越發(fā)活的愜意疚膊。
這個(gè)栗子舉的有點(diǎn)兒大义辕，但是，身體罷工之前寓盗，都是有些求救信號(hào)的灌砖。
可惜的是，大多被我們的忙忙忙給忽視了傀蚌，直到身體爆發(fā)那一天基显，又開始追悔莫及。
除了有個(gè)頭疼腦熱善炫，平時(shí)我們也要留一部分注意力在它身上撩幽。
比如：
開會(huì)的時(shí)候，你可以自問(wèn)“此刻我的姿勢(shì)是什么箩艺？我身體的哪個(gè)部分有緊縮的感覺窜醉？然后我可以試著放松它【俗”
和身體做朋友酱虎，善待它。
畢竟擂涛，它也不容易读串，陪著我們折騰一輩子。
其次撒妈，臣服于我們的情緒
這點(diǎn)恢暖，對(duì)于我來(lái)說(shuō)絕對(duì)是個(gè)新的突破。
為啥狰右？
因?yàn)槟銈兪遣恢澜芪妫以瓉?lái)是個(gè)多擰巴的人。
就像一上來(lái)說(shuō)的棋蚌，我為什么總是互相矛盾嫁佳，弄的自己疲憊不堪，從這兒谷暮，我找到了答案蒿往，然后分享給你們聽。
先來(lái)聽一下我的故事吧湿弦！
我家就我和我妹倆女兒瓤漏，我媽呢，就是一個(gè)地道的農(nóng)村婦女，過(guò)日子還倍兒溫柔蔬充。
我爸年輕那會(huì)剛好跟我媽相反蝶俱，雖然足夠愛我們，但也像別人所說(shuō)的那樣饥漫，別沾火兒榨呆，一點(diǎn)就著。
我爸脾氣大我不怕趾浅，就怕他大男子主義愕提，什么事都他說(shuō)了算，聽不進(jìn)去別人勸皿哨，也不讓別人說(shuō)。
你也知道纽谒，小孩兒嘛证膨，都會(huì)有些孩子氣，馬路上看到有賣什么新鮮東西的鼓黔，總會(huì)忍不住拉著爸媽的手央勒，撒頓嬌，也就到手了澳化。
有一次崔步，忘記當(dāng)時(shí)想買什么東西了，只記得我被我爸當(dāng)著那么多人的面兒嗷嗷訓(xùn)缎谷。
雖然當(dāng)時(shí)沒(méi)多大井濒，但是也是有個(gè)小自尊什么的，還不敢哭列林，怕挨揍瑞你。
打那以后，我要是跟我媽出去希痴，還沒(méi)多大問(wèn)題者甲，要是跟我爸，除了是少有的水果零食砌创，其他東西一律沒(méi)門兒虏缸。
生活中類似得小事兒還有很多，久而久之嫩实，我也就習(xí)慣了刽辙。
長(zhǎng)大后，我成了個(gè)糾結(jié)的人兒舶赔，還有選擇困難癥扫倡，想要，又猶豫。
直到看了這本書撵溃，才明白自己為什么總是那么擰巴疚鲤。
這些被否定、壓抑的情緒缘挑，一直滯留在我的身體里集歇，就像被籠子鎖住了一樣，卡在身體里语淘。
當(dāng)我有負(fù)面情緒的時(shí)候诲宇，我親愛的老爸不是否定、要不就是打壓我的情緒惶翻。
雖然回家老媽哄我姑蓝，幫我消除了負(fù)面情緒，但這些情緒從來(lái)沒(méi)有被認(rèn)可和接受過(guò)吕粗，所以纺荧，它們一直都在。
這些負(fù)面情緒在我的身體里自成一個(gè)能量場(chǎng)颅筋，并且有它們的生命力宙暇。
它們以痛苦為食，如果我不喂養(yǎng)它們所需要的食物议泵，它就會(huì)制造事端來(lái)產(chǎn)生它所需要的情緒來(lái)維生占贫。
所以，想起老公經(jīng)常說(shuō)我沒(méi)事找事估計(jì)就是這個(gè)意思先口。
慶幸得是型奥，我在這本書里找到了解決之道。
“凡是你抗拒的池充，都會(huì)持續(xù)”
我要做的就是桩引，不排斥，并且接納它收夸。
當(dāng)我允許負(fù)面情緒存在的時(shí)候坑匠，其實(shí)，內(nèi)心就已經(jīng)不再那么害怕卧惜、排斥讓我痛苦的情緒了厘灼。
負(fù)面情緒，也是一種能量咽瓷，會(huì)來(lái)也會(huì)走设凹。
如果用轉(zhuǎn)移的方法避開負(fù)面情緒，以后就會(huì)用抽煙茅姜、喝酒或者瘋狂工作來(lái)逃避它闪朱。
如果是給負(fù)面情緒足夠的愛和支持月匣，我們就會(huì)漸漸學(xué)會(huì)與它相處。
再者奋姿，檢視我們的思想
我自認(rèn)為锄开，我們被我們的大腦給騙了。
人各有不同称诗，因?yàn)槊總€(gè)人的想法不同萍悴。
那想法又是怎樣形成的呢？
這是因?yàn)槲覀儚男【捅还噍斄颂嗟摹皯?yīng)該”寓免、“必須”和理想癣诱。
還有那些“不能”和“不可以”。
這樣以來(lái)袜香，就產(chǎn)生了很多的信念撕予、價(jià)值觀、態(tài)度困鸥、標(biāo)準(zhǔn)來(lái)約束自己嗅蔬，也用來(lái)衡量、批判別人疾就。
被允許的成為了標(biāo)準(zhǔn)，那些不被允許的又去哪里了艺蝴？
提醒大家一點(diǎn)猬腰，能量只可能會(huì)互相轉(zhuǎn)換，不會(huì)平白無(wú)故的消失猜敢。
那些被我們否定的姑荷、壓抑的、抗拒的內(nèi)在特質(zhì)和各種負(fù)面情緒都是沒(méi)有被釋放的能量缩擂。
它們被存在我們的細(xì)胞記憶里鼠冕，而且它們還會(huì)時(shí)不時(shí)的浮出來(lái)，給我們?cè)斐衫_胯盯。
我們本能的不想去面對(duì)懈费，于是和逃避負(fù)面情緒一樣，通過(guò)各種方式來(lái)逃避它博脑。
除非憎乙，你想將它和你的朋友圈一樣，經(jīng)常曬一曬叉趣，才會(huì)從根本上解決這個(gè)問(wèn)題泞边。
這里同樣運(yùn)用了一個(gè)簡(jiǎn)單的ABC公式來(lái)解釋清楚。
A(事件)→B（信念疗杉、想法）→C（結(jié)果）
A永遠(yuǎn)是中立的阵谚，因?yàn)橥瑯拥腁發(fā)生在不同人的身上，會(huì)有不同的C。
比如說(shuō)：領(lǐng)導(dǎo)看到我時(shí)梢什，臉色不太好（A）奠蹬，如果我認(rèn)為她不看好我(B),我就很難過(guò)（C）。
如果我認(rèn)為她心情不好（B1）绳矩，我就會(huì)很中立地（C1）注意自己和她的互動(dòng)罩润。
但如果我認(rèn)為她身體不太舒服（B2）,我就會(huì)很細(xì)心的給予關(guān)心和安慰（C2）。
所以翼馆，不同的B造成不同的C割以，我們的想法確實(shí)影響著我們和別人之間的關(guān)系。
還有一個(gè)好辦法就是：把自己的思想放到放大鏡下面進(jìn)行檢視应媚。
我們每個(gè)負(fù)面情緒得后面严沥，都有一個(gè)支持它的思想。因?yàn)榍榫w是身體被思想刺激之后產(chǎn)生得反應(yīng)中姜。
比如：我有個(gè)妯娌消玄，旅游回來(lái)給家里的大大小小買了不少東西，唯獨(dú)沒(méi)給我買丢胚。
我當(dāng)時(shí)肯定會(huì)很傷心很生氣翩瓜。
然后，我就試著檢視負(fù)面情緒后面的思想携龟，然后發(fā)現(xiàn)兔跌，我要求妯娌對(duì)待剛嫁入門的我，要像對(duì)待其他和她相處了很久的親人一樣峡蟋。
我有什么資格可以讓她這么做呢坟桅？
我生氣傷心對(duì)這件事有什么幫助呢？
她這樣做蕊蝗，是誰(shuí)得事呢仅乓？
她的事，我有資格進(jìn)行干涉嗎蓬戚？
好吧夸楣，這一系列問(wèn)題問(wèn)下來(lái)，我的負(fù)面思想果真是站不住腳的碌更。
當(dāng)然了裕偿，整個(gè)過(guò)程下來(lái)可沒(méi)那么簡(jiǎn)單。
期間要經(jīng)過(guò)很多的努力和漫長(zhǎng)的等待痛单。
即使道理都懂了嘿棘，也不代表能做到。
所以旭绒，我們要下定決心鸟妙，不再被思想干擾焦人，然后花時(shí)間去培養(yǎng)覺察和定靜的功夫。
靜坐和冥想就是培養(yǎng)覺察和包容的不二法門哦重父！
走向真我的最后一步是：
身份認(rèn)同的解離
學(xué)會(huì)察覺自己的思想花椭，是破除身份認(rèn)同得第一步。
先看到自己認(rèn)同得某些東西既不是我們房午，也不是永遠(yuǎn)屬于我們的矿辽，我們才有可能從這個(gè)向外境追逐的噩夢(mèng)中醒來(lái)。
很感謝你能耐心的看到或聽到這郭厌，為了獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)耐心的傾聽者袋倔，最后，送你一份小禮物折柠，那就是心想事成的秘密宾娜。
想要心想事成，第一個(gè)定律就是
我們所向往得東西必須是命中注定該是我們的扇售，或者與我們更高目的是一致的前塔、有利于社會(huì)的。
要不然承冰，就是我們能深入到潛意識(shí)和真我的層面华弓，破除人生模式，學(xué)好自己該學(xué)的功課困乒，破解我們的命運(yùn)该抒，否則心想事成只能是紙上談兵。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)顶燕，就是破解身體的障礙，化解情緒的癮頭冈爹，檢視思想的錯(cuò)誤以及放掉身份得認(rèn)同涌攻。
另外，還有一個(gè)吸引力法則频伤。
因?yàn)樗械氖虑槎际悄芰康恼饎?dòng)恳谎，兩個(gè)相同震動(dòng)頻率的東西會(huì)相互吸引。
當(dāng)我們真心想要時(shí)憋肖，我們散發(fā)出來(lái)的就是會(huì)吸引那樣?xùn)|西的那種頻率因痛，然后，全宇宙都會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助我們得到我們想要的東西岸更。
當(dāng)然鸵膏，外在的努力同樣重要，我們不能整日在家做白日夢(mèng)怎炊、游手好閑谭企，期待天上掉餡餅廓译。
老天還是很公平的，努力并不一定有收獲债查，但是非区，想要有收獲就必須得努力。
好啦盹廷，我的分享就到這里征绸，祝所有的老鐵們，都能遇見未知的自己并且心想事成俄占。
