上了大學之后霜医，我才發(fā)現(xiàn)了自己有兩個很大的問題：極度不自信光稼、情緒不穩(wěn)定或南。
我能想到的原因有兩個。一是艾君，小的時候家里太窮了采够，但是爸媽為了讓我有好的教育環(huán)境，托人把我送到了市里最好的學校去讀書冰垄。周圍的同學家里都很有錢蹬癌。就這樣我壓抑了好多年 ，越來越自卑虹茶，什么都不敢去嘗試逝薪。也是因為自卑，我變得越來越敏感蝴罪，特別在乎別人對我的看法董济，尤其是同學對我的看法。二是要门，我爸我媽的情緒就不是特別穩(wěn)定虏肾。我爸爸是膽小懦弱的，回家會釋放他的壓抑欢搜，并要求我要努力封豪，證明給別人看。我媽媽是個暴脾氣炒瘟，一天要吼好幾次吹埠，我弟弟就經(jīng)常被她嚇到。漸漸地我也受到了影響唧领，不能平靜處事藻雌，一有事就會陷入混亂和驚恐。
而如今斩个，家里條件也慢慢變好（不得不承認胯杭，物質(zhì)真的能讓人自信一點），但這種性格卻像是根植在我心底一樣受啥，一旦我遇到挫折做个，就會爆發(fā)鸽心，我難以克制。
前幾天居暖，我去看了一個老中醫(yī)顽频，醫(yī)生叫我不要吃韭菜、甜酒釀太闺、腌肉balabala之類的糯景。那個時候，我韭菜的韭字不會寫了省骂，導(dǎo)致我心態(tài)崩了蟀淮？！然后接二連三钞澳，腌肉的腌怠惶，甜酒釀的釀，甚至甜都不會了轧粟？２咧巍？兰吟！我無法平靜....之后通惫，那個醫(yī)生和我說的話我一個字都沒聽進去。揽祥。讽膏。（那我在想什么呢？我在想拄丰，天吶府树，我這些字都不會寫，他一定看不起我料按，他一定會覺得奄侠，現(xiàn)在的大學生怎么那么沒用。载矿。垄潮。balabala）現(xiàn)在回憶起來，我怎么能夠那么愚蠢呢闷盔？
再比如前年有次坐高鐵遲到了弯洗。我當時那下就懵了，不知道怎么辦逢勾。打了好多電話給我同學牡整，問該怎么辦。當時看好了一輛車有空位溺拱，然后退了票想去買逃贝，結(jié)果票沒了谣辞？！后來崩潰一直哭一直哭沐扳。（天吶泥从，我真是太容易崩潰了！）
還有一次沪摄，我的裝中藥的玻璃瓶打碎了躯嫉，我又傻了，站在那里不動卓起，一直在想我的中藥怎么辦和敬，巴拉巴拉凹炸。然后我室友幫我默默清理掉戏阅。
小到連瓶子碎了我都無法處理！天吶啤它！
其實這樣的事情真的是太多了奕筐，我經(jīng)常容易奔潰。雖然經(jīng)常反思自己的缺點变骡，然后我總是問自己离赫，為什么你不可以呢？雖然每次我都會做好心理建設(shè)塌碌，告訴自己渊胸，我可以變得自信、獨立台妆。但是似乎我并沒有改變很多翎猛，遇到類似的問題，我依舊還是很混亂接剩，不知所措切厘。
我之前的方法是，遇到這種事情之后懊缺，我會告訴自己冷靜疫稿，然后先努力解決好當下的事情，不好考慮自己的情緒鹃两。說實話遗座，這個方法是有一定用處的，但是我很難不去考慮自己的情緒俊扳，在情緒里面的時候我很容易掉在里面出不來途蒋。
現(xiàn)在我想嘗試一下新的方法，我覺得它必須是可操作的拣度、具體的碎绎，而不是抽象的螃壤。其實每次我緊張的時候，我都會想筋帖，怎么又開始緊張了奸晴，不要緊張不要緊張∪蒸铮可是越是這樣想寄啼，就越緊張。所以代箭，我覺得墩划，只有當我考慮我那個當下應(yīng)該去干什么的時候，投入去做的時候嗡综，我才能夠忘記我當時的情緒乙帮。而不是一直逼迫自己忘記情緒。方法如下：
1极景、在做一個事情之前察净，先有個基本的過程預(yù)設(shè)和心理建設(shè)。
2盼樟、在聽別人說的時候氢卡，要總結(jié)別人說話的重點要點，不然就成耳旁風晨缴。译秦。（需要鍛煉，且需要學習的地方）
3击碗、做完后要總結(jié)過程筑悴、流程，下次做同樣事情后延都，就可以重復(fù)該過程雷猪。
