《谷物大腦》私痹，這是一本讓人心塞和花錢的書卷玉。心塞，因?yàn)樗麖氐最嵏擦四愫芏嗬砟钪璨ぃ钭铌P(guān)鍵的他提出麩質(zhì)—大腦殺手瞄沙，麩質(zhì)和高碳水化合物是大腦炎癥的刺激物己沛，這些炎癥細(xì)胞因子是神經(jīng)退化性疾病的核心因素。從而導(dǎo)致癡呆距境。申尼。。太嚇人了好不好垫桂，而麩質(zhì)就是來自就我們生活中的主食，米飯诬滩，還有美味的小面包啊霹粥，面條啊，饅頭啊碱呼，這些我們喜歡吃又常吃的東西蒙挑。以后吃這些會(huì)小糾結(jié)宗侦。愚臀。。其次矾利，作者提倡有規(guī)律的完全禁食24-72小時(shí)姑裂，當(dāng)食物匱乏大約三天后，肝臟開始用身體脂肪來制造酮男旗，可以減少內(nèi)臟脂肪舶斧，是一種健康的生活方式。察皇。茴厉。?天啊泽台，這對(duì)吃貨是不可想象的。矾缓。怀酷。花錢因?yàn)槟阋I入一些健康的食品：健康的油脂：特級(jí)初榨橄欖油嗜闻、芝麻油蜕依、椰子油、有機(jī)牛油琉雳、牧場黃油样眠、印度酥油、杏仁乳翠肘、鱷梨檐束、椰子、橄欖锯茄、堅(jiān)果和堅(jiān)果醬厢塘、奶酪和部分種子。蛋白質(zhì)：全蛋肌幽，野生魚類（三文魚晚碾、裸蓋魚、石斑魚喂急、鯡魚格嘁、鱒魚、沙丁魚）廊移、貝類糕簿、軟體動(dòng)物（蟹、蝦狡孔、貽貝懂诗、牡蠣）、草飼肉苗膝、禽類以及豬肉殃恒、野味。還有……不過還好專注于鍛煉辱揭，專注于睡眠這也能相對(duì)的保持一定的健康离唐，我覺得這是我比較想選擇的。问窃。亥鬓。?
