今天蔓涧，聽了古典老師的《超級個體》，講得是“不確定時代笋额，見招拆招的智慧”元暴。整篇文章讀下來，發(fā)現(xiàn)是在講如何設定執(zhí)行意圖兄猩，也就是我們常說的“if…then…”茉盏，大腦里面第一反應就是“原來是講這么簡單的東西啊”。

但是枢冤，我馬上意識到：道理很簡單鸠姨，我真的做到了嗎？一番思索過后淹真，我不禁出了一身冷汗讶迁。好多看上去簡單的道理，做起來并不簡單核蘸，生活中這樣的例子太多了巍糯。

舉幾個例子：

前段時間我學習了分身術，知道在刺激和回應之間客扎，我可以有所選擇祟峦。仿佛只要在情緒產(chǎn)生時，我有所覺察徙鱼，然后暫停一下宅楞，往好的方面去想，就可以解決問題袱吆⊙嵫茫可是說起來容易，做起來難杆故。比如迅箩，最近天冷了，早晨鬧鈴響了過后处铛，剛一動饲趋，我發(fā)現(xiàn)冷風從脖子縫往被窩里鉆，我立馬將被子裹緊撤蟆∞人埽“哇，好暖和呀家肯，要不我再水5分鐘吧龄砰。”這個聲音朝我涌來，我很可能會瞬間屈服换棚，去享受那溫暖的感覺式镐，忘記了覺察，忘記了分身術固蚤。這就是我每周六都會晚起的原因娘汞，因為周六我既不需要早起上班，也沒安排早起學習夕玩，所以當寒冷襲來時你弦，我只想蜷縮成一團。

這段時間我開始進行拆書訓練燎孟，一開始我總是喜歡選一些看起來比較高深的片段禽作，顯得自己比較有水平。但是揩页，拆書家訓練手冊明文規(guī)定：新手拆書家必須選擇簡單的帶有明確的HOW的片段旷偿。我心想這也太簡單了，雖不情愿碍沐，但是為了過級也沒有辦法狸捅。我在TF1-2的時候選了一個番茄工作法來拆，我認為這個東西再簡單不過了累提。但是尘喝，當我準備要給別人講清楚的時候，我發(fā)現(xiàn)自己還有好多地方?jīng)]有想清楚斋陪。比如朽褪，番茄工作法到底是用來解決什么問題的？一開始无虚，我想當然的認為是解決拖延問題缔赠。但是，我發(fā)現(xiàn)拖延是因為情緒上的趨利避害造成的友题，應該是用情緒處理的方式來解決嗤堰。而我們使用番茄鐘，更多的是利用倒計時的緊張效應度宦，讓自己在一段時間內(nèi)全神貫注踢匣，高效完成任務。它用時間的壓力戈抄，幫助我們屏蔽外界的干擾离唬，讓我們沉浸完成任務的心流之中。它用時間的壓力划鸽，讓我們在比較疲憊的時間段输莺，集中精力去處理一件事情戚哎，效果不亞于我們精力充沛的時候。然后嫂用，我還需要厘清番茄工作法適用于哪些事情型凳。比如，他不適用于復雜的項目尸折，只適用于行動啰脚。因為復雜項目，需要不停的分解实夹，在分解和思考的過程中我們的頭腦很容易開小差。而行動是指那些我們對其步驟相當熟悉的事件粒梦，可以一氣呵成的完成亮航，這個時間我們就可以專注于提升行動的效能，而不是去思考該如何做匀们，更容易沉浸在心流之中缴淋。

最近，我們的小組團隊經(jīng)常舉行了小組討論會泄朴。大家都學過以終為始的概念重抖，知道做事之前先要搞清楚為什么做，然后確定要實現(xiàn)目標祖灰，再確定目標的度量衡钟沛，以及搞清楚自己在哪里，最后才是找到實現(xiàn)目標的方案局扶。但是恨统，我們討論的時候，經(jīng)常會從一個事情討論到另一個事情三妈，沒有一個清晰的脈絡畜埋；也很少在會議一開始，就明確我們的目的畴蒲、目標悠鞍；我們更多的時候是在不斷地給出方案，然后有人反對這些方案模燥，有人提出其他的方案咖祭。最后，我們發(fā)現(xiàn)會議的效率很低涧窒。我想這大概是因為我們雖然都知道了以終為始這個概念卻并沒有學會應用吧心肪。

如何搞定這些“簡單”的事情？

我認為可以有三種方式：

1纠吴、將這個概念寫下來硬鞍，逐條想明白他的5W2H。

（1）WHAT——是什么？目的是什么固该？做什么工作锅减？

（2）HOW ——怎么做？如何提高效率伐坏？如何實施怔匣？方法怎樣？

（3）WHY——為什么桦沉？為什么要這么做每瞒？理由何在？原因是什么纯露？造成這樣的結(jié)果為什么剿骨？

（4）WHEN——何時？什么時間完成埠褪？什么時機最適宜浓利？

（5）WHERE——何處？在哪里做钞速？從哪里入手贷掖？

（6）WHO——誰？由誰來承擔渴语？誰來完成苹威？誰負責？

（7）HOW MUCH——多少遵班？做到什么程度屠升？數(shù)量如何？質(zhì)量水平如何狭郑？費用產(chǎn)出如何腹暖？

2、刻意練習翰萨。

把這些簡單的技能和方法反復練習脏答，直到它能夠成為我們的條件反射為止。

3亩鬼、以教代學殖告。

如果，我們可以把這些簡單的東西傳授給小白雳锋，讓他們能夠靈活應用黄绩，那么我們自己的功底也不會差到哪里去。

（Ps：我的下一步行動：對每一個知識和方法保持敬畏玷过。時刻謹記爽丹，看似簡單的東西筑煮，掌握起來可能更復雜。）