人的面色好壞，與中醫(yī)方面說的心有著很大的聯(lián)系勿璃。那個人體在疾病狀態(tài)時擒抛，面部的色澤就會是暗黃、灰土补疑、蒼白歧沪、呈現(xiàn)黃斑等，想要自己面色好莲组，就必須要養(yǎng)好心養(yǎng)好血诊胞。尤其是女性，由于自身的生理特點(diǎn)锹杈，在經(jīng)期撵孤、孕期還有生產(chǎn)的前后，當(dāng)生病會出現(xiàn)血虛而導(dǎo)致臉色竭望。所以邪码，在生活中，女性在飲食上就應(yīng)該多食用些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物咬清，如紅棗闭专、桂圓、枸杞等這些食物都富含蛋白質(zhì)旧烧、維生素C,那如何吃影钉，就成了很大的問題，今天就一起來看看如何正確的吃掘剪！
美容養(yǎng)顏粥平委，用料：銀耳，紅棗夺谁，枸杞廉赔，冰糖做法：銀耳先用清水浸泡大約20分鐘左右愚墓，把浸泡好的銀耳放進(jìn)鍋里加水燉煮，大火燉煮昂勉；等待熬煮開時浪册，看是不是熬煮出一點(diǎn)膠質(zhì)出來，如果有就把紅棗洗干凈切開放入岗照，枸杞洗干凈放入村象，再加上冰糖，稍微添加一點(diǎn)水攒至，再大火熬煮開厚者，再用小火熬煮25分鐘左右，滿滿的膠原蛋就出現(xiàn)了迫吐，這樣就可以盛起來食用啦库菲！腌制紅豆，紅豆也是補(bǔ)血神器志膀。用料：紅豆熙宇，白砂糖，鹽
做法：把紅豆淘洗干凈溉浙，起鍋加水烫止，把紅豆倒入鍋中，水要沒過紅豆戳稽；先大火熬煮至開馆蠕，接著關(guān)火，讓紅豆在煮開的水里浸泡三惊奇、四個小時互躬；浸泡后，把泡開的紅豆在洗干凈颂郎，洗掉它本身所有的豆腥味吼渡，再往鍋中重新放水，再煮紅豆祖秒，也是先大火熬煮诞吱，再小火熬煮，熬煮的時候要用勺子或者其他的東西攪拌一下竭缝，以防紅豆糊鍋，一直煮到快沒有水沼瘫。
煮好的紅豆撈出瀝干水抬纸，放入準(zhǔn)備好的容器，加入少許鹽攪拌耿戚，放置一旁備用湿故；再重新找個干凈的容器阿趁，先在最底下鋪上一層白糖，接著鋪上一層紅豆坛猪，依次疊加脖阵，最后一層一定要放白糖。弄好之后墅茉，用保鮮膜蓋上命黔，剛?cè)氡淅洳匾灰梗诙炀涂梢允秤美玻?/p>
黑米蓮藕就斤，用料：蓮藕悍募，糯米，黑米洋机，白糖坠宴，淀粉
做法：蓮藕去皮，洗干凈绷旗，把糯米喜鼓、黑米泡好混合在一起，并瀝干水分衔肢；把蓮藕的其中一頭切開颠通，不要切的太多，切大約三膀懈、四厘米左右顿锰，好方便裝料，切的頭不要扔掉启搂；把準(zhǔn)備的混合好的米從蓮藕洞中裝進(jìn)去硼控，裝好米料后，用切下頭拿牙簽固定在蓮藕上面胳赌，這主要起到封口的作用牢撼。
最后把裝完料的蓮藕放進(jìn)壓力鍋或者是電飯鍋中，加上水疑苫，水要沒過蓮藕熏版，開煮，煮開后不要開蓋捍掺，讓鍋在保溫的狀態(tài)下三撼短、四個小時，時間長點(diǎn)也沒關(guān)系挺勿，只有煮的很透才好吃曲横。把蓮藕撈出，瀝一下水，切片裝入盤中禾嫉，取一勺熬煮蓮藕的湯水灾杰，用小鍋再熬煮開 ，用準(zhǔn)備的淀粉勾芡熙参，勾制好的芡淋在切好的蓮藕上面艳吠，接著就可以食用啦！如果感覺味道不太甜孽椰，可以加點(diǎn)蜂蜜昭娩，味道會更好。
以上三種美容養(yǎng)顏食譜學(xué)會了嗎弄屡？學(xué)會了就自己做著吃一下吧题禀！
