書評 |《學(xué)習(xí)力》
真正改變你的事情器予，生活從來都不提前告知浪藻。
我們都覺得人生需要規(guī)劃，狀態(tài)需要管理乾翔，時間需要安排爱葵，但是你可能找不到方法，或許也找不到動力反浓，或者找不到方向萌丈，更有可能不能夠堅(jiān)持，所以日復(fù)一日雷则，年復(fù)一年辆雾，你的時間就像腳踩西瓜皮，滑到哪里是哪里月劈，同時你和別人的差距也越來越大度迂。
直到你被某件事深深的觸動，讓你開始反省自己和人生時猜揪，你的改變就開始了惭墓。
張丹茹Angie是一位五歲寶寶的媽媽，之前是互聯(lián)網(wǎng)廣告公司運(yùn)營總監(jiān)而姐，推動她人生前進(jìn)的第一張多米諾骨牌是看到她的榜樣瀟灑姐寫的文章《寫在30歲到來的這一天》腊凶，感動到什么程度呢？熱血盈眶拴念，雞血充盈钧萍。
于是她開始了自我的時間管理之旅，之后的人生像是開了掛一樣丈莺，成為新精英認(rèn)證生涯規(guī)劃師划煮，創(chuàng)辦了價值變現(xiàn)研習(xí)社送丰，在行平臺缔俄、線上、線下約見超過3000次，成為網(wǎng)易云課堂講師俐载，LinkedIn專欄作家等等蟹略。
她變得的越來越忙，反而越來越有時間遏佣，還寫下了《學(xué)習(xí)力》這本書挖炬，在書中她告訴我們她如何安排自己的時間使自己的價值變現(xiàn)。她安排時間的秘密是什么呢状婶？
1意敛、找出你的黃金時間，找到高度自律的自己
你會覺得職場媽媽怎么可能擁有自己的時間膛虫，Angie卻有自己不同的看法草姻，她覺得先知道自己想要做什么，時間自然而然就會被擠出來稍刀。于是她把她的時間分為常態(tài)時間撩独，動態(tài)時間，黃金時間账月，碎片時間综膀，暗時間和其他時間，找到自己精力最集中的黃金時間局齿，這個黃金時間至少是在30分鐘以上剧劝，而且只專注手頭上的一件事。
在這個黃金時間里项炼，最重要的就是聚焦和抗擾担平。聚焦就是從自己感興趣的事情開始，抗擾就是抗手機(jī)干擾锭部，抗自己漫無目的思緒的干擾暂论。
找到專注的自己不容易，你需要刻意去練習(xí)拌禾，從你真正喜歡的事情開始去做取胎，就是對專注力的可以聯(lián)系，這是最為核心的部分湃窍，因?yàn)槟阏嬲裏釔壑阆矚g做的事情闻蛀，并且把它當(dāng)作獎勵去做，你會珍惜又充滿動力您市。
你可能覺得即使找到自己真正熱愛的事情觉痛，也不能做到專注，還需要更多的方法去治自己茵休。
比如說當(dāng)你一天能夠?qū)Ｗ?個小時薪棒，你可以小小獎勵自己看手機(jī)5分鐘手蝎，當(dāng)你一天能夠?qū)Ｗ?小時，你可以喝一杯星巴克的焦糖瑪琪朵等等俐芯，因?yàn)槲覀兌际乔楦蓄悇游锟媒椋阆胍J(rèn)可自己，就需要激勵自己吧史。因?yàn)槟阆胍挠柿桑挥凶约航o自己。
在你的黃金時間里贸营，你需要斷網(wǎng)吨述，這樣你就不會受到微信提示的干擾，不會受到想刷朋友圈的干擾钞脂，你可以集中精力去學(xué)習(xí)锐极，去陪伴孩子，去做好規(guī)劃芳肌。
所有的黃金時間的利用要以結(jié)果為導(dǎo)向反復(fù)確認(rèn)自己正在做的事情灵再。比如聽一堂課，聽出了什么亿笤，有什么啟發(fā)翎迁，如何運(yùn)用，這樣你很快就能看到學(xué)習(xí)的效果净薛。
2汪榔、找出你不同的常態(tài)時間，定向做精進(jìn)
你總會有一些常規(guī)事件肃拜，比如上下班痴腌，吃飯，走路燃领，健身等等士聪，找出三個你的常態(tài)時間，根據(jù)不同的場景去思考時間長度猛蔽、精進(jìn)方式和最優(yōu)方案剥悟。
職場媽媽肯定有的常規(guī)事件之一就是上下班，你可能會坐公交曼库，開車区岗，騎車，走路等等毁枯，每種方式測算下需要多少時間慈缔，那種方式對你效率更高。在這段時間干什么呢种玛？只有一個方式效率最高：聽音頻藐鹤。
聽的內(nèi)容需要提前下載好颅拦，不要太難，聽到關(guān)鍵字句的時候可以用有道云筆記或訊飛語音記錄下來教藻，回到公司或者家里后，迅速寫下自己的讀后感右锨。
因?yàn)槿绻麤]有用輸出的方式逼自己一把括堤，你可能很快忘記音頻的內(nèi)容，聽的時候也很有可能心不在焉的走神绍移。
還有個頭疼的常態(tài)時間就是職場媽媽晚上要哄孩子入睡悄窃，我們需要明白的是要培養(yǎng)孩子獨(dú)立入睡的能力，所以孩子小的時候蹂窖，不拍睡不哄睡轧抗，需要的僅僅只是陪伴。
所以在保證孩子安全的前提下瞬测，在行為層面做完入睡前的儀式横媚，在語言層面告訴孩子要睡覺了，我們都需要安靜閉上眼睛不說話月趟，然后關(guān)燈睡覺灯蝴。
在關(guān)燈睡覺后，孩子肯定會自言自語孝宗，或者翻來覆去穷躁，你要做的是保證他安全不受寒就可以了，這段時間你也會陪在孩子身邊因妇，但是不要說話问潭，聽需要學(xué)習(xí)的音頻。
這段時間的內(nèi)容設(shè)置也不能太難婚被，畢竟你還會關(guān)注孩子翻身被子有沒有蓋好狡忙，突然過來抱你會扯你的耳機(jī)線等等。你想要?dú)q月靜好址芯，安心聽課去枷，現(xiàn)實(shí)總是大河奔流，吵吵鬧鬧是复。
3删顶、要想時間變的更有價值，你必須早起
你可以觀察一下淑廊，只要你身邊略有成就的人逗余，他們都在早起，而且都在堅(jiān)持早起季惩。Angie認(rèn)為清晨的時間是一天中精力最充沛录粱、注意力時間最集中的時間腻格，一定要好好利用這段時間。
如果你早起啥繁，一定要重視時間的質(zhì)量菜职，把這段時光用來做一天中難度系數(shù)比較大，選擇最重要的事情來做旗闽。有的媽媽早起了酬核，起床后曬個朋友圈，然后不斷關(guān)注有沒有人給點(diǎn)贊或評論适室，注意力不斷被分散嫡意，這樣即使早起，也做不出太多的成績捣辆。
早起意味著早睡蔬螟，這又是一道坎。我們特別舍不得睡覺汽畴，特別是職場媽媽旧巾，晚上僅有的時光都貢獻(xiàn)給了孩子，只要孩子一睡忍些，剩下的時間都是自己的了菠齿，所以積極的利用這段時間該干嘛干嘛。
人的精力是有限的坐昙，在折騰一天后绳匀，晚上這段時間精力是不充足的，還不如利用這段時間好好休整炸客，第二天早上5點(diǎn)左右起床疾棵，集中精力做最重要的事。
當(dāng)天也要注視你的隊(duì)友的睡眠質(zhì)量痹仙，如果你老公喜歡早上睡個懶覺是尔，那你每天早上手機(jī)鬧鈴5點(diǎn)響的時候，他可能會超你發(fā)飆的开仰，所以你可以買個手環(huán)拟枚，設(shè)置好手環(huán)震動，到時間自己起來众弓，專注做好自己就好恩溅。
有效利用早起帶來的改變，只有真正嘗試過的人才能全面體驗(yàn)谓娃。道理我們都知道脚乡，缺乏的從來都不是技巧，而是行動滨达。
重視你的時間奶稠，因?yàn)槟愕臅r間很值錢俯艰。要知道，你的時間不是用在自我增值的事情锌订，就是用在自我貶值的事情竹握。如果你能夠掌控你的時間，你就能掌控你的人生辆飘。
