看過我的文章，你會發(fā)現(xiàn)睡眠教練分享的睡眠方法是一套思想體系氛濒，完全顛覆你之前對失眠的看法和解決失眠的流程（這里用傳統(tǒng)的話說是治療失眠）哟忍，但是失眠不是病，是一種習慣瑟押，所以我不說治療失眠搀捷，只能說解決失眠。
一般來說多望，有的學習我文章里分享的睡眠方法嫩舟，他們摸不著頭腦，沒法全面解決失眠問題怀偷，因為沒有學到內(nèi)功家厌。有的人可能只是從我的文章中學習了一兩招改善睡眠的方法，用了就能快速改善他的睡眠枢纠，看到了效果像街，這也只是學到了表面技能。
有十多二十年的失眠者只通過看我的文章就能改善困擾他們這么多年的失眠痛苦晋渺，然后他們寫下了真實的留言镰绎，這些都是完全真實的案例，并不是我花錢叫他們做的虛假見證和手段木西。
這一部分人能快速改善睡眠畴栖，解決自身的失眠問題是因為他們身上本身就有很多優(yōu)點：
1、能接受新的思維八千，相信我所說的吗讶。
2、有執(zhí)行力恋捆，聽說照做照皆，敢于實踐。
3沸停、影響睡眠的核心因素并不多膜毁。
文章是零碎的，閱讀一篇文章也就需要5到10分鐘愤钾，有的人跳躍性閱讀可能就3分鐘內(nèi)讀完瘟滨，從表面認為掌握了我講的這個睡眠方法的框架了，已經(jīng)會了能颁，但真正用的時候他根本不會杂瘸，或者根本沒有完全采納我的方法，過后就記不住伙菊。
小時咨詢和文章分享败玉，在這短暫快速的時間里我可能會給你最有效的睡眠方法敌土，讓你用了就有效果。但是需要持久預防不再出現(xiàn)失眠困擾和終身改善睡眠質(zhì)量绒怨，你就需要掌握更全面的改善睡眠方法纯赎。
你需要對睡眠有一個全新的了解谦疾，明白睡眠的原理南蹂，掌握調(diào)整睡眠的方法，直到這些睡眠知識和睡眠方法成為你的第二天性念恍。當你為了某一天睡眠出現(xiàn)了問題六剥，你就要知道哪方面可能出現(xiàn)了問題影響了你的正常睡眠，你就要如何及時做出調(diào)整峰伙，不要再讓失眠成為一種習慣疗疟，這就是你需要真正要掌握的。
有一位焦慮型失眠者瞳氓，他以前沒有睡好策彤，一到晚上他就會擔心“今晚會不會又睡不好∠徽”他還在吃著藥維持晚上睡眠店诗，不吃心里總是要想，有心理依賴很糟糕音榜。
有一個晚上他半夜1點睡不著向我咨詢庞瘸，我只給他一個‘睡眠叛逆法’，他當晚就不知不覺中睡著了赠叼，連藥也忘記吃了擦囊，明天醒來后感覺像變了一個人似的，非常高興嘴办，開心瞬场，對失眠的害怕焦慮從此心態(tài)就變了，睡眠也就大改善了涧郊。
這只不過是隨機應該的一個睡眠思維方法贯被，能夠應用自如，及時調(diào)整睡眠底燎。他最大的收獲就是“開悟”刃榨。他從那晚開始對失眠的態(tài)度完全不同了，睡眠也就快速得到改善双仍。
睡眠教練（微信：1010967674）：睡眠領(lǐng)域資深專家枢希，鉆研睡眠改善法，全面解決失眠朱沃，我能讓你睡苞轿！
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