先談創(chuàng)作艰躺。
很久不提起筆，更多的時(shí)候是因?yàn)榭謶侄偬臁Ｗ罱J(rèn)為語(yǔ)言是變色龍一樣的事物堂氯，頂頂具有蠱惑性，像極了人心牌废。自媒體行業(yè)的井噴式發(fā)展咽白，使越來(lái)越多的謬言妄論打著“不默而生”的外衣，招搖過(guò)市鸟缕，誤導(dǎo)人心晶框。初始憤怒，想用著一己之力搭救未知人士懂从，再探究授段，卻越發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都是一座孤島，誰(shuí)也不能拉著誰(shuí)上岸莫绣。換句話說(shuō)畴蒲，更多的時(shí)候，是人們甘愿下沉对室，而非缺少抓手。言之至此咖祭，終于認(rèn)清能力有限掩宜，不再費(fèi)力苦苦掙扎。只期冀自己能知曉得多一點(diǎn)么翰，再多一點(diǎn)牺汤，不至于井底之蛙，又詬病他人浩嫌。也期望能在他人求助時(shí)能盡一份綿薄之力檐迟，斷斷不想“書(shū)到用時(shí)方恨少”补胚，悔恨不及。同時(shí)追迟，對(duì)于執(zhí)著于‘科普’一事的廣大朋友們溶其，除了欽佩，又是感激敦间。我本是這無(wú)知中的一份子瓶逃，因?yàn)楸娚牟涣叻窒恚拍芤徊讲脚蕩r而上廓块，若待他日果真心中筆墨厢绝，也定重拾初心，竭力善良带猴。
關(guān)于2019的總結(jié)，從年底12月份就開(kāi)始思考拴清，可每寫(xiě)百字挤庇，就又覺(jué)語(yǔ)焉不詳。1月期末結(jié)束后又重新布局贷掖，受制于前幾次總結(jié)中格式和文體的限制嫡秕，仍覺(jué)詞不達(dá)意。今晨翻備忘錄時(shí)猛然受到啟發(fā)苹威，將電子版隨筆和書(shū)摘導(dǎo)入Word昆咽，竟也五千余字。重讀這些斷續(xù)的文字牙甫，仿佛也重走長(zhǎng)征路般掷酗，回顧了那飛逝一年里自己的掙扎與成長(zhǎng)。我將這些簡(jiǎn)句大致一一歸類窟哺，形成了以{心靈} 為首的六個(gè)板塊（可能是去年一年讀心理類的書(shū)籍偏多）泻轰，稍加評(píng)述并在此分享，是致敬也是共勉且轨。
（多數(shù)觀點(diǎn)摘自書(shū)籍浮声，恕不詳注。）
心靈
1.關(guān)于認(rèn)識(shí)自己旋奢。
<無(wú)聲告白>中講泳挥，我們終此一生，就是要擺脫他人的期待至朗，找到真正的自己屉符。大概從大一下開(kāi)始，我逐步意識(shí)到：人最重要的事情就是認(rèn)識(shí)自己。但是自我到底是怎么構(gòu)成的呢矗钟？遺傳學(xué)占一方面唆香，環(huán)境（包括家庭環(huán)境，社會(huì)環(huán)境）占另一方面吨艇，借用個(gè)不是百分百恰當(dāng)?shù)脑~——表觀遺傳學(xué)躬它。不同的環(huán)境催生了我們不同的價(jià)值感、世界觀秸应、對(duì)成功的認(rèn)知虑凛、對(duì)幸福的定義···諸此種種。而如果人能夠真正跳脫出來(lái)软啼，客觀冷靜的認(rèn)識(shí)自己桑谍，分辨自己的欲望，接受自己的不甘祸挪，那么許多問(wèn)題锣披，自然迎刃而解。（這該是筆者2019年最大的收獲吧）
2.關(guān)于成功贿条。
坦白講我是渴望的雹仿，但是渴望的具體是什么樣的呢？身家百萬(wàn)整以，金錢(qián)自由胧辽？游山玩水，新晉網(wǎng)紅公黑？子孫滿堂邑商，廣受贊譽(yù)？不凡蚜，不是人断，或者不全是。這樣的未來(lái)不符合我從小到大接受的教育朝蜘。換句話說(shuō)恶迈，每個(gè)人最終的樣子，在Ta年幼時(shí)代一定是有跡可循的谱醇，這也解釋了為什么暇仲，人經(jīng)常會(huì)在同樣的問(wèn)題上摔倒兩次。
在這里我不想把自己所謂的成功具體化枣抱，也因?yàn)檫@是一個(gè)永遠(yuǎn)沒(méi)有終結(jié)的命題熔吗。承認(rèn)自己達(dá)到“成功”是毫無(wú)意義的，因?yàn)檎嬲摹俺晒Α币欢ㄔ谧非蟆案晒Α钡穆飞霞丫АQ句話說(shuō)，廣受認(rèn)可的“成功人士”在屬于他們的時(shí)代里讼载，一定沒(méi)有所謂世俗化的“成功”妥協(xié)轿秧。馬云如是中跌，輟學(xué)清華去賣豬肉的學(xué)霸（現(xiàn)知名企業(yè)家）如是。我們每個(gè)人菇篡，都有活出自己獨(dú)一份精彩的權(quán)利漩符。達(dá)到自己認(rèn)為的成功，這是最最重要的驱还。
對(duì)于社會(huì)意義上的“成功”嗜暴，我覺(jué)得它不是錯(cuò)誤，而是需要我們甄別议蟆。某種程度上闷沥，執(zhí)著于“成功”催生了浮躁，導(dǎo)致了焦慮咐容。因此它不是一個(gè)人的生活必需品舆逃，它是一個(gè)人的虛榮心，一種奢侈品戳粒。你越“成功”路狮，奢侈品越多的時(shí)候，可能你的必需品就會(huì)離你越遠(yuǎn)蔚约。
我們能做的奄妨，是在那揉成一團(tuán)的關(guān)于未來(lái)的迷霧中，一點(diǎn)點(diǎn)抽絲剝繭苹祟，尋找到心中最觸動(dòng)的一部分砸抛，并把它命名為“成功”。而后苔咪，用忍耐锰悼，克制，恒心团赏，不可戰(zhàn)勝的精神箕般，堅(jiān)定的信念，去戰(zhàn)勝不可戰(zhàn)勝的力量舔清，完成看似不可能完成的事情丝里。
3.關(guān)于幸福
每個(gè)人的生存環(huán)境不同，對(duì)幸福的定義自然不同体谒。積極心理學(xué)家米哈里認(rèn)為杯聚，幸福不是人生的主題，而是附帶現(xiàn)象抒痒。幸福是你全身心地投入一樁事物幌绍，達(dá)到忘我的程度，并由此獲得內(nèi)心秩序和安寧時(shí)的狀態(tài)。
有趣的是傀广，我覺(jué)得中國(guó)文學(xué)大師周國(guó)平的話與之有異曲同工之妙：一個(gè)人不論偉大還是平凡颁独，只要他順應(yīng)自己的天性，找到了自己真正喜歡做的事伪冰，并且一心把自己喜歡做的事做得盡善盡美誓酒，他在這世界上就有了牢不可破的家園。
由此可見(jiàn)贮聂，別慌慌張張手忙腳亂地追求什么“幸缚扛蹋”了，它就藏在我們踏踏實(shí)實(shí)地每一個(gè)分秒里吓懈。根據(jù)自身實(shí)際歼冰，選擇適當(dāng)挑戰(zhàn)，知行合一并且全神貫注骄瓣，明確目標(biāo)并及時(shí)反饋停巷，最終達(dá)到掌控自如的“心流”狀態(tài)。人生的本質(zhì)或許沒(méi)有意義榕栏，活著最大的意義就在于努力在每一個(gè)當(dāng)下畔勤，享受在每一個(gè)當(dāng)下。
4.關(guān)于心態(tài)扒磁。
前段時(shí)間把微信個(gè)簽改成了：“心懷希望就能所向披靡”庆揪。朋友和我聊天的時(shí)候規(guī)勸我，不要極端妨托，要承認(rèn)自己是個(gè)平凡的普通人缸榛，然后心懷偉大夢(mèng)想。我覺(jué)得是呀兰伤，但是這和懷有希望沒(méi)什么沖突吧内颗。我該是早就意識(shí)到自己不是個(gè)無(wú)所不能的超人了。
其實(shí)陽(yáng)光心態(tài)很有必要的敦腔，作為一個(gè)積極的悲觀主義者均澳，我把這種心態(tài)描述成；“悲觀情緒的及時(shí)止損”符衔。期末成績(jī)下來(lái)的時(shí)候找前，抱著手機(jī)坐在椅子上哭了幾個(gè)小時(shí)，沒(méi)什么特別的原因判族，就是委屈躺盛。感覺(jué)自己付出了這么多，一腔努力都付之東流了形帮。該是長(zhǎng)大點(diǎn)了槽惫，反而不覺(jué)得哭泣是什么丟人的事周叮。更何況生理學(xué)上講，悲傷的眼淚中有害蛋白質(zhì)和腎上腺素的含量都顯著升高躯枢，哭一哭解壓了则吟。擦干眼淚又是一條好漢槐臀。
《鈍感力》一書(shū)中提到锄蹂，鈍感力強(qiáng)的人，堅(jiān)信自己會(huì)徹底治愈水慨，凡事都開(kāi)朗樂(lè)觀得糜、積極進(jìn)取，這樣一來(lái)晰洒，可以促進(jìn)血液循環(huán)通暢朝抖，也就增加了身體的抵抗力。也只有對(duì)各種令人不快的毛病忽略不計(jì)谍珊，才能開(kāi)朗治宣、大度地生活下去。
情緒
2019年砌滞，興奮侮邀，悲傷，喜悅贝润，憤怒绊茧，希望，無(wú)奈打掘，焦慮···或者說(shuō)每天的心情都像坐過(guò)山車一樣华畏。經(jīng)常迷途掙扎，不斷自我療愈尊蚁。想如今亡笑，我們擁有豐厚了物質(zhì)基礎(chǔ)，但是我們的情感卻還停留在石器時(shí)代横朋。嫉妒仑乌、憤怒、欺騙叶撒、艷羨這些隱藏在我們內(nèi)心的東西制造了最大的麻煩绝骚，很多時(shí)候卻無(wú)能為力。
其實(shí)祠够，每一種感覺(jué)压汪，憤怒，無(wú)力古瓤，自卑止剖，其實(shí)都是一種提醒腺阳。它也許會(huì)幫助我們更清晰的思考，它可以爭(zhēng)取一些時(shí)間穿香，讓我們不盲目地投入亭引。
但遺憾的是，大腦常常放大過(guò)去的失敗皮获，忽視現(xiàn)在的能力以及夸大未來(lái)的困難焙蚓，最終我們被大腦營(yíng)造出來(lái)的這種緊張氛圍給打敗。當(dāng)明白這個(gè)生物學(xué)機(jī)制時(shí)洒宝，我覺(jué)得開(kāi)始對(duì)自我寬容了許多购公。難受的時(shí)候和自己說(shuō)：“哦，沒(méi)問(wèn)題的雁歌，別想太多宏浩。”
同時(shí)靠瞎，很多人在面對(duì)負(fù)面情緒的時(shí)候比庄，第一反應(yīng)總是對(duì)抗它，要么就是逃避它乏盐，但我們第一時(shí)間最該做的佳窑，應(yīng)該是描述它。一次次的深刻描述丑勤，至少幫助我华嘹，發(fā)現(xiàn)了那個(gè)更真實(shí)的自己》ň海“我現(xiàn)在是什么感受呢耙厚？我經(jīng)常為這類事情生氣嗎？我為什么總對(duì)這些事情感到憤怒呢岔霸？和我的成長(zhǎng)背景有什么關(guān)系嗎薛躬？我要對(duì)此作做出什么改變，來(lái)使自己生活得更快樂(lè)嗎呆细？”當(dāng)逐一回答完這些問(wèn)題后型宝，我覺(jué)得對(duì)生活的掌控感又回來(lái)了。（hhh原創(chuàng)疑問(wèn)五連絮爷，推薦諸位一試呀）
最值得提醒的是趴酣，不要沉溺于一種情緒里，圣人可以有情坑夯，但不要為情所累岖寞。為情所累則私欲在，私欲越強(qiáng)柜蜈，則情欲過(guò)剩仗谆。（選評(píng)《論語(yǔ)》）
1.關(guān)于強(qiáng)大
有一段時(shí)間指巡，無(wú)力感經(jīng)常會(huì)浮上心頭。自我懷疑隶垮，自我猶豫藻雪，所堅(jiān)持的是否正確，所放棄的是否值得狸吞。想到頭痛欲裂勉耀，整晚失眠。我受困于自己的渺小與夢(mèng)想的廣袤之間捷绒，原來(lái)理想與現(xiàn)實(shí)真的無(wú)法妥協(xié)瑰排？！我反思自己不夠強(qiáng)大暖侨，那些勵(lì)志名人的雞湯更讓我覺(jué)得自己捉襟見(jiàn)肘。是努力不夠吧崇渗，也是方法不對(duì)字逗？困苦，焦灼···
慢慢明白宅广，真正的強(qiáng)大是什么呢葫掉？
——接納自己的不完美。
不是沒(méi)有脆弱跟狱，沒(méi)有自卑俭厚，沒(méi)有無(wú)力，沒(méi)有恐懼驶臊，沒(méi)有逃避....而是你可以說(shuō)出：我不完美挪挤，我或許不合群，或許太特別关翎，或許很矛盾扛门，但我就是這樣，這是我最真實(shí)的樣子纵寝。 你愛(ài)或不愛(ài)论寨，我都接受，我就是這樣爽茴。因?yàn)樵岬剩覑?ài)真實(shí)，勝過(guò)一切室奏。（發(fā)出來(lái)顯得太雞湯了）
不要試圖從與自己對(duì)話中火焰，去解決你固有的焦慮和痛苦。當(dāng)你打開(kāi)自己窍奋，當(dāng)你讓外界的信息涌進(jìn)來(lái)荐健，你內(nèi)心的焦躁酱畅，就會(huì)平息很多。于是我開(kāi)始求助江场，講給室友纺酸，講給媽媽。當(dāng)我和她們說(shuō)出我真的很無(wú)力址否，我真的不知道該怎么辦時(shí)餐蔬，她們的理解與支持，給了我繼續(xù)前行的動(dòng)力佑附。發(fā)現(xiàn)自己健身樊诺，蛋白質(zhì)比例不足，增加雞蛋和雞胸肉補(bǔ)給音同；發(fā)現(xiàn)身體需要調(diào)理词爬，遵醫(yī)囑服藥，又在藥理藥化書(shū)中瘋狂尋找答案权均。在崩潰中不斷站起顿膨，相信這是我們每個(gè)人的必經(jīng)之路吧。
2.關(guān)于憤怒
大多時(shí)候叽赊，是在幫助他人排解恋沃。唯一一次最深刻的憤怒，可能是夾雜著被背叛的感覺(jué)吧必指，還有對(duì)小人的嘔吐感囊咏。罷了，那種人塔橡，不去在意就好梅割。
心理學(xué)上將憤怒歸結(jié)為一個(gè)由諸多原因構(gòu)成的情緒。憤怒=外在刺激-內(nèi)部承受力谱邪。
也就是說(shuō)炮捧，同等情況下，一個(gè)人的內(nèi)部承受力（可理解為“容器”）越大惦银，Ta的憤怒就會(huì)越少咆课。當(dāng)然，自身承受力可能隨狀態(tài)變化：最近狀態(tài)低迷扯俱、移情性裝滿书蚪、對(duì)關(guān)系的懷疑、 自身的不安全感···等等都可能使一個(gè)人變得易怒迅栅。（所以不要根據(jù)表觀脾氣來(lái)評(píng)價(jià)一個(gè)人啦）
同時(shí)殊校，憤怒是可以傳染的。如果碰巧惹怒了一位嫉妒心強(qiáng)又善于呼朋喚友之人读存，我真覺(jué)是一場(chǎng)災(zāi)難为流。只能提醒各位呕屎，時(shí)刻保持理性，保持正直敬察。
3.關(guān)于恐懼
這是我最常問(wèn)自己的問(wèn)題哦秀睛。“我這做個(gè)選擇莲祸，拼搏或者放棄蹂安，是不是因?yàn)榭謶郑俊蔽覀兠總€(gè)人锐帜，從生物進(jìn)化的那一刻起田盈，就被賦予了趨利避害的本能。我們害怕面對(duì)失敗缴阎，害怕經(jīng)歷痛苦允瞧，所以大腦以它那最靈活的機(jī)制，幫助我們逃避药蜻。拖延瓷式、猶豫、輕言放棄···不過(guò)是這些恐懼的外在表現(xiàn)形式罷了语泽。
我要求自己勇敢，直面最真實(shí)的苦難视卢，接受并且享受痛苦踱卵。
因此，我在不斷改變据过。我們每個(gè)人都會(huì)改變惋砂，但是好多人卻不愿承認(rèn)。因?yàn)樯钤诂F(xiàn)代社會(huì)绳锅，一旦有所改變西饵，你身邊的人會(huì)很不開(kāi)心。我們寧愿內(nèi)心苦苦煎熬鳞芙，也不愿承認(rèn)事情可能不是我們所看到的那樣眷柔。我們內(nèi)心都秉承著一種唯我主義的價(jià)值觀，認(rèn)為自己看到的世界才是真實(shí)的原朝。但是某種角度上驯嘱，這又何嘗不是一種逃避呢？
4.關(guān)于贊美
《半山文集》中講到：在這個(gè)時(shí)代喳坠，還能夠經(jīng)常贊美和欣賞的人鞠评，一定是最具備內(nèi)心安全感的人。水深火熱的人壕鹉，正在忙于各種指尖上的批判剃幌。
其實(shí)在大部分心理學(xué)書(shū)籍中聋涨，我都有看到強(qiáng)調(diào)贊美的重要性。這當(dāng)然是一門(mén)藝術(shù)负乡，好的贊美不僅有助于提升職場(chǎng)中的人際關(guān)系牍白，提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，還能營(yíng)造一個(gè)溫馨和諧的生活氛圍敬鬓。何樂(lè)而不為呢淹朋？
今年真是廣泛運(yùn)用這一技巧，當(dāng)然啦钉答。最宗旨的一條是“真誠(chéng)”础芍。
贊美不是只說(shuō)好話或者拍馬屁，而是把實(shí)話說(shuō)得動(dòng)聽(tīng)数尿。（所以我真的不明白為什么好多人覺(jué)得只有難聽(tīng)的話才是實(shí)話仑性，那只不過(guò)是不愿動(dòng)腦的強(qiáng)詞奪理罷了。）
To do
1.關(guān)于熱情
不知道是不是通病右蹦，身邊的好多人（包括我在內(nèi)）做事之前總會(huì)尋找一些名叫“熱情”的東西诊杆。應(yīng)該是現(xiàn)代人過(guò)于急功近利了吧，誰(shuí)都不愿“白花”時(shí)間何陆。熱情不足往往難以開(kāi)始晨汹，但是就算熱情足夠又怎樣？可能也是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)贷盲。
但是淘这，所謂“熱情、干勁什么的”不是“汽油”巩剖，而是汽車“跑起來(lái)的樣子”铝穷。實(shí)際上汽車自己并不一定想跑。尋找“熱情”佳魔，本身就是前進(jìn)的阻礙曙聂。想克服它，看清自己要做的事就好鞠鲜，就像在開(kāi)車的時(shí)候從來(lái)都不會(huì)想“我在飛快地跑著”宁脊，而是想著“我要去哪”。
所以镊尺，當(dāng)你下決心去做一件事朦佩，那就去做。給自己定個(gè)期限庐氮，學(xué)會(huì)捂住自己的耳朵语稠，不去聽(tīng)那些熙熙攘攘的聲音。在這期限內(nèi)，一定不要猶豫仙畦，那只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間输涕。
2.關(guān)于努力
我們?cè)馐艿目嚯y，在任何時(shí)代都不值得被歌頌慨畸。然而莱坎，個(gè)人的奮斗并非為了攀比，而是為了填補(bǔ)生活意義的空白寸士。其實(shí)檐什，現(xiàn)實(shí)也許沒(méi)我們想象的如此不公。
努力的意義是不斷優(yōu)化自己弱卡；努力的意義是當(dāng)下的一點(diǎn)一滴乃正；努力是為了不讓熱愛(ài)的世界拱手相讓于他人。網(wǎng)絡(luò)上有太多勵(lì)志的雞湯來(lái)證明：比你厲害的比你還努力了婶博。沒(méi)動(dòng)力的時(shí)候看看沒(méi)什么不可瓮具，但是我還是回到最初的那個(gè)話題，認(rèn)清自己凡人，勞逸結(jié)合比較好名党。畢竟，人不是永動(dòng)機(jī)挠轴。低效的努力只是感動(dòng)自己罷了传睹。
能真實(shí)的理解這件事真是花費(fèi)我太多時(shí)間和經(jīng)歷了啊岸晦！但是值得蒋歌。
3.關(guān)于忙碌
2019減少了瞎忙哦。也是因?yàn)楣ぷ魇炀毩宋海侍岣吡撕芏唷Ｎ矣浀秒娪啊稛o(wú)問(wèn)西東》里有一句臺(tái)詞：人把自己置身于忙碌之中修档，有一種麻木的踏實(shí)碧绞，但缺少了真實(shí)。又如《挪威的森林》里永澤那句：“真正的努力是有目的吱窝、有方向的活動(dòng)讥邻，而大多數(shù)人所謂的努力，不過(guò)是勞動(dòng)院峡。”
無(wú)論是“真實(shí)”還是“目的”兴使，都提醒我們一種方向感。從這一概念里成長(zhǎng)起來(lái)照激，我由大一的“事情支配時(shí)間”變成了“時(shí)間安排事情”发魄，輕重緩急逐一完成，大四的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)雖然變多，但是也能有條不紊励幼，不至于身心俱疲汰寓。
也因此，相比極度匱乏的時(shí)間苹粟，金錢(qián)造成的壓力或許不算什么有滑。我們可以從時(shí)間管理的十大戒律開(kāi)始：從簡(jiǎn)單的事情做起；找出時(shí)間浪費(fèi)在哪些地方嵌削；按照時(shí)間需要的迫切程度列出工作清單毛好；關(guān)注最重要的5件事情；建立時(shí)間戰(zhàn)略苛秕；學(xué)會(huì)對(duì)消耗時(shí)間的要求說(shuō)“不”肌访；舍棄既沒(méi)有意義又不重要的事情；事情的成果能彌補(bǔ)花費(fèi)時(shí)間的價(jià)值想帅；次要的事情稍后再做场靴；記住，時(shí)間不夠永遠(yuǎn)只是借口港准，而不是原因旨剥。
4.關(guān)于策略
從小到大，我都是極度用功的“鄰家女孩”浅缸，在學(xué)習(xí)上花費(fèi)的時(shí)間最最多轨帜。到大學(xué)卻發(fā)現(xiàn)身邊有些“貌似”用功的人學(xué)習(xí)效果并不好。這里我強(qiáng)烈推薦《認(rèn)知天性》這本書(shū)衩椒，真是相見(jiàn)恨晚蚌父，打破了我之前很多學(xué)習(xí)的誤區(qū)。其中觸動(dòng)最深的一條：用腦學(xué)習(xí)毛萌。作為女孩苟弛，一旦沉迷于工整的筆記，規(guī)整的字體就很 容易“覺(jué)得”自己學(xué)習(xí)了阁将，其實(shí)根本沒(méi)有動(dòng)腦案囡！做盅！
了解了這一個(gè)問(wèn)題之后缤削，我大刀闊斧的對(duì)自己的筆記加以整改。拿藥理筆記為例吹榴，要求自己沒(méi)理解之前不許動(dòng)筆亭敢，形式也從原來(lái)的分條列舉變成了思維導(dǎo)圖。（結(jié)果就是藥理每章內(nèi)容一頁(yè)紙）這種逼著自己用腦的學(xué)習(xí)真是超級(jí)痛苦图筹，每天頭腦爆炸帅刀，但是效果也是真的超級(jí)爽！
第二條主要的學(xué)習(xí)策略是：專注。很多人看書(shū)五分鐘劝篷，手機(jī)兩小時(shí)哨鸭。（雖然我沒(méi)有這樣），但卻有不自覺(jué)神游的毛病娇妓。仿佛一萬(wàn)匹馬在頭腦中快跑像鸡，還沒(méi)等真正學(xué)習(xí)就已經(jīng)筋疲力盡。為此對(duì)癥下藥：當(dāng)你開(kāi)始引導(dǎo)思維集中到一點(diǎn)的時(shí)候哈恰，就會(huì)停止對(duì)自己的評(píng)判了只估，并能達(dá)到純粹而簡(jiǎn)單的境界。也只有專注起來(lái)着绷，才有可能達(dá)到一種“身心合一”的奇跡力量蛔钙。學(xué)習(xí)力Max。（也就是古話講的一心不可二用）
第三個(gè)我比較認(rèn)同的學(xué)習(xí)之法就是：先廣博后精深荠医。權(quán)且算作我自己的學(xué)習(xí)心得吧吁脱，我總是害怕自己狹窄，所以每次都有一種“農(nóng)村包圍城市”的感覺(jué)彬向，從外圍一點(diǎn)點(diǎn)接近最中心的部分兼贡。
不知不覺(jué)中，我覺(jué)得自己從一個(gè)“努力論”變成了“方法論”娃胆。這種心態(tài)的改變不是覺(jué)得努力沒(méi)有用遍希，而是它太太重要了，基石一般里烦。我能做到的凿蒜，就是用多一些的方法，為這塊堅(jiān)石上添磚加瓦胁黑，使其美輪美奐翰灾。10歲的嘗試是好奇虑绵，30年的執(zhí)著追求是熱愛(ài)励背。尋找合適方法哩俭，然后持之以恒。Just? do it触趴！
