妻子懷孕對(duì)整個(gè)家庭來(lái)說(shuō)是件大喜事洞翩，然而漫漫孕期骚亿，孕媽需要經(jīng)歷“十月懷胎”和“分娩”的過(guò)程熊赖，孕期中各種不適震鹉，十分辛苦。在妻子懷孕后迎膜，準(zhǔn)爸爸們不僅是賺錢養(yǎng)家那么簡(jiǎn)單磕仅。要想做一個(gè)“合格”的準(zhǔn)爸爸榕订，需要做到以下幾點(diǎn)劫恒。
一两嘴、 安慰包容族壳，愉悅心情
1.???理解女性懷孕的各種不適
女性在懷孕期間螺垢，受妊娠反應(yīng)的影響，內(nèi)分泌發(fā)生變化枉圃，伴隨各種不適孽亲，尤其是孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重返劲，導(dǎo)致情緒緊張，心理壓力大孵延，易激動(dòng)尘应、煩躁吼虎、易生氣思灰，一點(diǎn)小事就成為情緒的導(dǎo)火索。懷孕后的恐慌和不安全感逐漸劇增歹颓，心理會(huì)變的很敏感和脆弱晴股。
2.???多些包容理解电湘，避免正面沖突
懷孕后荷爾蒙引起情緒變化鹅经，并非是孕媽的本意瘾晃，準(zhǔn)爸爸一定要有足夠的耐心來(lái)包容和鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽，多些理解和關(guān)懷劫拢，讓妻子時(shí)常保持愉悅的心情。當(dāng)孕媽發(fā)小脾氣時(shí)妹沙，謹(jǐn)記不要多做計(jì)較距糖，避免發(fā)生正面沖突悍引，以免傷害肚子的寶寶帽氓。
3.???學(xué)會(huì)傾聽和贊美杏节，孕媽是最美的
多聽孕媽的傾訴典阵，多加贊美懷孕的女人是最美最漂亮的壮啊。懷孕后的孕媽身材不復(fù)往前，臉上還會(huì)長(zhǎng)斑和痘痘玄渗，她們會(huì)內(nèi)心缺乏自信藤树，情緒低落岁钓。準(zhǔn)爸爸這時(shí)應(yīng)該多加安慰微王，讓她們感覺(jué)你一如既往的寵溺炕倘，更加疼愛(ài)她們罩旋。
二眶诈、做好廚師册养，營(yíng)養(yǎng)飲食
1.盡量滿足孕媽飲食上的需求
懷孕期間孕婦不僅口味不定球拦，加上妊娠反應(yīng)坎炼、胎兒營(yíng)養(yǎng)需求大谣光，時(shí)常有饑餓感芬为，甚至半夜突然想吃東西媚朦。準(zhǔn)爸爸要盡量滿足準(zhǔn)媽媽在飲食上的需求询张，關(guān)心準(zhǔn)媽媽的一點(diǎn)一滴，平時(shí)家里多儲(chǔ)備一些營(yíng)養(yǎng)食物唯袄，以備不時(shí)之需恋拷。
2.葷素搭配蔬顾，均衡營(yíng)養(yǎng)
因?yàn)樘喊l(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)完全靠準(zhǔn)媽媽提供店归，所以準(zhǔn)爸爸要保證準(zhǔn)媽媽近食做到少食多餐消痛、避油膩、易消化逞带，適量吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品。
瓜果蔬菜不間斷穆趴，保證營(yíng)養(yǎng)均衡未妹，在各種營(yíng)養(yǎng)素中空入，保證：
A：富含蛋白質(zhì)的食物歪赢，如：蛋類、肉類点楼、奶類掠廓。
B：富含維生素却盘、碳水化合物媳拴、鈣屈溉、鐵抬探、磷等新鮮蔬菜
C：瓜果小压、核桃、花生仪搔、大米烤咧、豆類、植物油笛谦、動(dòng)物油昌阿、胡蘿卜懦冰、豬肝、排骨框往、海帶等椰弊，都是孕媽必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)秉版。
懷孕的前三月易吐茬祷，胃口不佳，記得到醫(yī)院開些調(diào)節(jié)藥祭犯，避免孕媽營(yíng)養(yǎng)不良沃粗，影響胎兒發(fā)育最盅。
三、主動(dòng)承擔(dān)咏删，拒絕慵懶
孕媽們腹部突出督函，彎腰困難侨核，如彎腰提物、高處取物悲柱、打掃門窗等豌鸡，對(duì)行動(dòng)不便的孕媽來(lái)說(shuō)都是很大的挑戰(zhàn)段标，雖然孕期中準(zhǔn)媽媽適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)分娩的時(shí)候有好處，但是不宜干重活蛇更。準(zhǔn)爸爸們應(yīng)主動(dòng)承擔(dān)一些家務(wù)派任，減輕準(zhǔn)媽媽的體力消耗璧南，保證準(zhǔn)媽媽有充足的休息和睡眠。
此外豆混，做家庭衛(wèi)生中會(huì)接觸不少洗滌用品皿伺，大多數(shù)中都含有不少有害的化學(xué)成分拍柒，這些洗滌用品都有可能傷害到胎兒和孕媽的身體拆讯，因此準(zhǔn)爸爸們也要擔(dān)負(fù)起此類家庭衛(wèi)生工作种呐。
四弃甥、 互動(dòng)娛樂(lè)淆攻，勞逸結(jié)合
孕期中孕媽活動(dòng)量少，會(huì)使孕媽腸胃蠕動(dòng)減少耸彪，出現(xiàn)食欲下降忘苛、便秘等情況，對(duì)胎兒的發(fā)育很不利召川，可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽很重要荧呐。準(zhǔn)爸爸們可以陪準(zhǔn)媽媽到附近的公園活著綠地廣場(chǎng)散步纸镊，呼吸新鮮空氣薄腻，督促其子多曬曬太陽(yáng)，但是需注意勞逸結(jié)合罢艾，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)咐蚯。
特別是在孕晚期時(shí)弄贿，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該經(jīng)常陪準(zhǔn)媽媽出去散步差凹，適當(dāng)?shù)淖鲂┗?dòng)活動(dòng)危尿。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有助于分娩，還可以幫助孕媽有恢復(fù)愉悅的心情肺孤。
五赠堵、了解學(xué)習(xí)，爭(zhēng)做專家
準(zhǔn)爸爸應(yīng)該要多了解和掌握妊娠酬屉、分娩梆惯、養(yǎng)育等知識(shí)，并和孕媽互相交流垛吗、溝通怯屉，減少孕媽因不了解產(chǎn)生的恐懼和憂慮锨络。在孕晚期到分娩前羡儿，孕媽心情容易緊張和不安掠归，準(zhǔn)爸爸們多多加關(guān)心愛(ài)護(hù)悄泥。
分娩后妻子身體虛弱，準(zhǔn)爸爸更需要幫忙照顧孩子厨相，所以準(zhǔn)爸爸應(yīng)該在準(zhǔn)媽媽懷孕期間多學(xué)習(xí)了解相關(guān)知識(shí)蛮穿。比如：抱嬰兒的方法绪撵、泡奶粉的方法、換尿布的方法等等绎狭，減輕負(fù)擔(dān)準(zhǔn)媽媽的負(fù)擔(dān)儡嘶。
六、多做交流誓篱，耐心胎教
懷孕三個(gè)月后窜骄，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽就可以一起進(jìn)行胎教了邻遏，在胎動(dòng)時(shí)準(zhǔn)媽媽會(huì)和準(zhǔn)爸爸分享這種喜悅准验，準(zhǔn)爸爸記得和胎寶寶互動(dòng)！
讓胎兒聽一些柔和的音樂(lè)糊饱，跟胎兒說(shuō)話另锋，講故事砰蠢，既能促進(jìn)夫妻感情台舱，也能讓胎兒認(rèn)識(shí)爸爸的聲音潭流，讓寶寶們高手爸爸們濃濃的父愛(ài)灰嫉。準(zhǔn)爸爸可經(jīng)常撫摸準(zhǔn)媽媽的腹部讼撒，胎兒會(huì)對(duì)手掌的位做出積極反應(yīng)。準(zhǔn)爸爸的聲音比準(zhǔn)媽媽的聲音更有磁性物蝙，更能安撫胎兒的情緒，對(duì)胎兒的發(fā)育有很大的好處敢艰！
七诬乞、貼心愛(ài)護(hù)，定期陪檢
準(zhǔn)爸爸在準(zhǔn)媽媽懷孕后應(yīng)該盡量陪準(zhǔn)媽媽到醫(yī)院產(chǎn)檢钠导。懷孕前期震嫉，醫(yī)生給的孕檢報(bào)告，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該仔細(xì)聆聽牡属，了解準(zhǔn)媽媽的身體狀況和注意事項(xiàng)票堵，方便更好的照顧準(zhǔn)媽媽。孕后期湃望，準(zhǔn)媽媽行動(dòng)不便换衬，準(zhǔn)爸爸要定期陪準(zhǔn)媽媽去醫(yī)院產(chǎn)檢，咨詢醫(yī)生证芭，和準(zhǔn)媽媽共同做好分娩前的準(zhǔn)備叫潦。
如工作原因不能不能陪伴，一定要請(qǐng)家人代勞。
八卿操、細(xì)心觀察，保健按摩
懷孕后础淤，準(zhǔn)媽媽會(huì)有腰酸背痛莹菱、腿部水腫等問(wèn)題。準(zhǔn)爸爸需要在臨睡前給準(zhǔn)媽媽輕輕的揉捏腰背、小腿和腳，減輕準(zhǔn)媽媽的酸痛和水腫盆色，緩解不適感。
懷孕中后期，準(zhǔn)媽媽可能出現(xiàn)乳房脹痛浑吟、腿部肌肉疲勞燎字、小腿著涼、腿部抽筋等原因脱柱，準(zhǔn)爸爸要晚上多做留意。
九日川、控制身心，注意克制
準(zhǔn)爸爸在孕期，特別是早期和后期應(yīng)該注意減少同房次數(shù)，特別是妻子以往曾有自然流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)史更要注意，臨產(chǎn)前一個(gè)月禁同房擅威。
雖然孕中期相對(duì)較安全，可以適當(dāng)，但要非常小心，并要節(jié)制次數(shù)月培。應(yīng)選擇不壓迫胎兒的方式此叠，猬错，以免子宮收縮逢唤。
十、避免外出纹烹，做好準(zhǔn)備
臨近分娩時(shí)準(zhǔn)媽媽的內(nèi)心會(huì)越來(lái)越緊張，準(zhǔn)爸爸盡量避免外出，多陪伴準(zhǔn)媽媽闷愤，隨時(shí)做好分娩準(zhǔn)備。
提前備好醫(yī)院所帶物品端壳，如睡衣、外衣、哺乳衣著、內(nèi)衣等，避免分娩時(shí)手忙腳亂玩讳！
孕媽們懷胎十月時(shí)很辛苦的误窖，準(zhǔn)爸爸們這時(shí)候應(yīng)該更好的照顧好準(zhǔn)媽媽吭服，你的關(guān)懷和體貼是對(duì)準(zhǔn)媽媽們最大的動(dòng)力沼琉！男人們不僅需要成為一個(gè)好爸爸彩扔，首先需要成為一個(gè)好丈夫，我們一起共勉吧。
