2019-7-4晨間日記

7月4日星期四飒赃。

起床：5:40。
就寢：10:00

天氣： 晴天

心情：好
紀念日：

叫我起床的不是鬧鐘是夢想

年度目標及關鍵點：開啟自由的健康的初始的快樂的退休生活模式堡掏。

本月重要成果：備課报亩，定計劃


今日三只青蛙/番茄鐘



成功日志-記錄三五件有收獲的事務

背單詞，寫作盈匾，散步。

財務檢視基本平衡



人際的投入



開卷有益-學習/讀書/聽書

閱讀曲黎敏的把健康說清楚毕骡。


健康與飲食

今日步數(shù)：16,3103步

今日鍛煉：保持一萬步以上削饵。

今日飲食：米飯

好習慣打卡


?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯(lián)系作者
  • 人面猴
    序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個濱河市未巫，隨后出現(xiàn)的幾起案子窿撬，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖叙凡，帶你破解...
    沈念sama閱讀 217,542評論 6贊 504
  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件劈伴，死亡現(xiàn)場離奇詭異，居然都是意外死亡握爷，警方通過查閱死者的電腦和手機跛璧，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 92,822評論 3贊 394
  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來新啼，“玉大人追城，你說我怎么就攤上這事≡镒玻” “怎么了座柱？”我有些...
    開封第一講書人閱讀 163,912評論 0贊 354
  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長物舒。 經(jīng)常有香客問我辆布，道長，這世上最難降的妖魔是什么茶鉴？ 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,449評論 1贊 293
  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮景用，結果婚禮上涵叮，老公的妹妹穿的比我還像新娘惭蹂。我一直安慰自己，他們只是感情好割粮，可當我...
    茶點故事閱讀 67,500評論 6贊 392
  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
    文/花漫 我一把揭開白布盾碗。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般舀瓢。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪廷雅。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
    開封第一講書人閱讀 51,370評論 1贊 302
  • 城市分裂傳說
    那天京髓，我揣著相機與錄音航缀，去河邊找鬼。 笑死堰怨，一個胖子當著我的面吹牛芥玉，可吹牛的內容都是我干的。 我是一名探鬼主播备图，決...
    沈念sama閱讀 40,193評論 3贊 418
  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了挟憔？” 一聲冷哼從身側響起阴幌，我...
    開封第一講書人閱讀 39,074評論 0贊 276
  • 萬榮殺人案實錄
    序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎蒋困，沒想到半個月后盾似，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,505評論 1贊 314
  • ?護林員之死
    正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡家破，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 37,722評論 3贊 335
  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年颜说，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片汰聋。...
    茶點故事閱讀 39,841評論 1贊 348
  • 活死人
    序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡门粪，死狀恐怖，靈堂內的尸體忽然破棺而出烹困，到底是詐尸還是另有隱情玄妈，我是刑警寧澤，帶...
    沈念sama閱讀 35,569評論 5贊 345
  • ?日本核電站爆炸內幕
    正文 年R本政府宣布髓梅，位于F島的核電站拟蜻，受9級特大地震影響，放射性物質發(fā)生泄漏枯饿。R本人自食惡果不足惜酝锅，卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 41,168評論 3贊 328
  • 男人毒藥：我在死后第九天來索命
    文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望奢方。 院中可真熱鬧搔扁，春花似錦爸舒、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 31,783評論 0贊 22
  • 一樁弒父案扭勉，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至苛聘，卻和暖如春涂炎，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背设哗。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 32,918評論 1贊 269
  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來泰國打工唱捣， 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人熬拒。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 47,962評論 2贊 370
  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓爷光，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親澎粟。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子蛀序，可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 44,781評論 2贊 354

推薦閱讀更多精彩內容