??夜跑路過這個燒烤攤展鸡，也是很多年沒來過了，想起了很多年前闷祥，深夜9點從健身房出來的我在群里說想吃燒烤了娱颊，然后就臨時開動湊了一局傲诵。路上車流徜徉，坐在馬路邊開心吃喝的我們絲毫不介意轟鳴的汽笛聲和污濁的塵土飛揚箱硕。那時候的我們吃著燒烤拴竹，臉上洋溢著快樂的笑容，那時候的我們擁有的物質(zhì)沒有現(xiàn)在多剧罩，但是那時候大家仿佛都過得比現(xiàn)在還開心栓拜，后來得幾年大家依然生活在這個城市這個城區(qū)但是卻很少再見面了
? ? ? ?各自忙碌著自己得生活，生二胎得生二胎惠昔，買房子得買房子幕与，幾家長進各生歡喜，慢慢得大家也就不再經(jīng)常聚在一起了镇防，其實這也是人之常情啦鸣，無論曾經(jīng)多么親密無間多么喜歡聚在一起，慢慢的大家有了自己的家庭之后就跟朋友越走越遠
? ? ? ?畢竟有了家庭以后就再也沒有更多的自主自由的時間了来氧，這也就是為什么現(xiàn)在很多年輕人不愿意結(jié)婚的原因诫给，其實不要說結(jié)婚，就是談戀愛他們都覺得麻煩啦扬，畢竟我身邊的單身姐妹就是這樣想的中狂，自己獨自生活慣了，自由舒適扑毡，干嘛非得找一個人管著自己胃榕，多麻煩
? ? ? ?喜歡晚睡是因為享受夜深人靜時刻獨立思考的那種舒適與自由
? ? ? ?喜歡早起是因為迷上了微風不燥空氣清新萬物蘇醒那種生機勃勃的樣子
? ? ? ?每年的夏天我都很喜歡騎自行車運動，瞄摊，有一天偶然比平時早起勋又，想去感受一下清晨的涼風習習，就打算去騎車走走泉褐，結(jié)果第一次早起騎車之后就再也沒有辦法抗拒那種微風舒適的感覺赐写，堅持幾天之后就慢慢的變成了習慣
? ? ? ? 早上鬧鐘響了之后會期待出去騎車的感覺，我才發(fā)現(xiàn)有些事情如果當你需要用意志力來堅持的時候是很難堅持下去的膜赃，因為意志力始終是會消耗人體的挺邀，最正確的做法是當你想要堅持一件事情的時候就把它變?yōu)橐环N習慣，當你變成一種習慣之后跳座，這件事情就會變成你每天自然而然需要做的事情端铛，就像每天的吃飯睡覺一樣平常順遂
? ? ? ?人生最重要的是活好，你把自己活好了疲眷，你的孩子喜歡你禾蚕，渴望成為你，身邊的家人朋友都喜歡你狂丝，這樣我們的負擔就會少很多
? ? ? 人生最重要的東西不過就三種换淆，事業(yè)哗总，家庭和朋友，只要把三種都經(jīng)營好了倍试，就不用愁沒有美 好的人生讯屈，但是這三種雖然說著簡單，真正要做到卻簡直登天還難
? ? ?既然很難县习，那就只能努力做好自己手邊的每一件小事涮母，最近做的比較好的一件事就是堅持早起運動了吧，偶爾晚上也能堅持騎車運動一小時躁愿，但是我感覺自己可能有些運動過量叛本，每天雙腿酸疼的很厲害，或者是運動還沒有完全的成為一種習慣
? ? ? ?比起騎車彤钟，要達到減肥效果的話可能還是跑步會更加的見效快一些来候，但是實在是不想跑步啊，不喜歡也是不習慣逸雹，也許是因為體重太重了吠勘，跑起步來會覺得很辛苦，而且確實跑步的時候很難受峡眶，現(xiàn)在右手的感覺越來越不好了，明天早上我想嘗試一下騎車出去打羽毛球
? ? ? ?每天騎車其實騎幾次之后就膩了植锉，如果可以嘗試騎車到公園里打羽毛球的話是不是也是不錯的選擇辫樱，畢竟右手一直不舒服，如果可以用打球來緩解一下的話也許身體會舒適很多俊庇，不至于那么不舒服了狮暑。
? ? ? ?買了瑜伽墊之后其實也是好幾天也沒怎么使用，現(xiàn)在的天氣確實更想要去外面運動辉饱，不想再家里帶著搬男，開風扇還是有點熱，開空調(diào)又覺得有點早了彭沼，還沒有到最熱的時候
? ? ? ?就是這種時候熱不是最熱缔逛，冷也不是冷，就是有點兩邊都不搭邊的感覺姓惑，不過還好早上起的早褐奴，可以早點出去運動。到了太陽出來的時候正好可以回家了于毙，如果是白天真的就不愿意出門了敦冬，太陽太大了。
? ? ? ?晚上雖然也適合運動唯沮，但是空氣卻不如早上那般的舒適脖旱，渾濁的空氣令人只想在家待著堪遂，雖然每天都運動大于一小時，但是我感覺自己卻一點都沒有瘦下來萌庆，反而每天雙腿都非常的酸疼溶褪，也許是我方法不太對的原因吧
? ? ? ?又或許是騎車減肥的方法運動量不算太大，起不到減肥的一個效果踊兜。年紀大了真是苦惱啊竿滨，每天運動但還是沒有見體重下降一丁半點的，但是我卻發(fā)現(xiàn)自己氣色和皮膚確實比之前好了一些捏境。至少臉上過敏的現(xiàn)狀好了很多于游，為了緩解皮膚的狀況，我規(guī)定自己每天喝2000ml的水垫言，今天估計是差不多要合格了贰剥，畢竟今天天氣也是特別的熱，自然而然就會喝很多的水了
? ? ? ?但是唯一的缺點就是喝很多的水就會很多尿筷频，每天也是不斷的上廁所蚌成，但是我感覺我很喜歡這樣的感覺，喝水多了似乎也不那么容易餓了凛捏，特別是現(xiàn)狀每天都是三十幾度的溫度担忧，每天真的非常炎熱，而且如果長時間不喝水或者喝水的量不足的話真的會覺得很不舒服坯癣，畢竟人體80%都是水分呢瓶盛，如果喝水量充足的情況下我確實發(fā)現(xiàn)不論是臉上的皮膚還是身體的皮膚，真的都茲潤多了示罗，看來水真的是生命之源啊
? ? ? 上周一直皮膚過敏惩猫，最難受的時候臉上起皮干燥刺痛，上周確實飲水量也是不足的蚜点，這周我找了一個1000ml的大杯子轧房，規(guī)定自己上午下午各喝滿滿一杯，這種方法還是不錯的绍绘，把水放在手邊奶镶，提醒自己隨時都喝水，這樣飲水量自然就充足了
? ? ? ?然后買了很好用的噴霧用來配合面膜和護膚陪拘，皮膚自然也就好了很多实辑，我還是很喜歡這種狀態(tài)的，昨天晚上好好的睡了一覺藻丢，我發(fā)現(xiàn)最重要的是只要每天能夠好好喝水好好睡覺的話剪撬，第二天無論是皮膚狀態(tài)還是整個人的精神狀態(tài)都會好很多的，能夠睡好最重要的一件事就是放下手機少一點對手機的依賴和上癮悠反，只要不對手機上癮残黑，整個人的時間就會多出來很多馍佑，然后就可以做很多有意義的事情，哪怕只是打掃衛(wèi)生和認真的對待一日三餐
? ? ? ?上癮性行為正在折磨著我們每一個人梨水，朋友圈拭荤，抖音，微博或者游戲疫诽，比如說大兒子最近就非常的沉迷在游戲當中舅世，前幾天竟然會熬夜玩游戲，第二天自然是沒精打采奇徒，干啥都沒精神雏亚，這樣的狀態(tài)自然影響第二天的學(xué)習狀態(tài)，以至于一整天都在打瞌睡摩钙，下午更是直接睡到了晚上天黑罢低，所幸現(xiàn)在的我有更多的時間來關(guān)心孩子，及時發(fā)現(xiàn)了這個問題之后我們就做了針對性的調(diào)整胖笛，雖然設(shè)置了使用時間网持，但是孩子還是可以自行解開，面對電子產(chǎn)品或者手機长踊，其實很多功能孩子們比我們玩的溜多了功舀，過了幾天還是常常看到他偷偷玩游戲
? ? ? ?小孩子缺乏自控力很正常身弊，我們大人又何嘗不是每天沉迷在手機里呢日杈，很多時候我們其實都是不知所措的，就像路都是我們自己走出來的一樣佑刷，走多了自然就知道該怎樣做了。給兩個孩子都買了在線英語課程酿炸，一直以來孩子們學(xué)的其實都是七七八八的瘫絮，并不是那么的熟練，但是我突然發(fā)現(xiàn)了只要多學(xué)多練孩子們接觸的多了慢慢的口語就好很多了
? ? ? ? ? ?就連小寶都是這樣填硕，在學(xué)了100多節(jié)課程之后慢慢的就會了很多麦萤，因為是全英文授課，剛開始的時候孩子聽不懂扁眯，他常常會沮喪和哭泣壮莹，很多時候因為得不到第一名而難過，但是慢慢的上課多了之后就會聽懂姻檀，我也是不斷的給他約課命满，每天給他固定時間上課，孩子通過不斷的上課之后學(xué)會了很多的新單詞绣版，看到物品的時候能夠說出來單詞的發(fā)音胶台。
? ? ? ? 很多時候也會不自覺的就蹦出一個單詞來歼疮，也有的時候看到物品會問我媽媽你知道這個怎么說嗎？雖然孩子的進步不是特別大诈唬，但是最近通過不斷的固定時間上課練習韩脏，孩子們都成長了很多，大寶因為課程比較多的關(guān)系铸磅，就沒有給他約那么多的課赡矢，雖然孩子課程不少但是我感覺相比較中學(xué)和高中，小學(xué)的課程真的不算很多了
? ? ? ? 更多的時候我覺得孩子還是沒有學(xué)會學(xué)習的方法阅仔，很多時候?qū)Ｗ⒘Σ粔虼瞪ⅲ偸窍矚g會外事所打擾，不能夠?qū)Ｗ⒌娜ッ鎸σ患虑轹保３呱窕蛘卟荒軌驅(qū)Ｐ牡娜プ鲆患虑樗妥牵@些其實都是學(xué)習方法沒有完全掌握導(dǎo)致的，接下來希望能夠幫助孩子找到更好的學(xué)習方法
? ? ? ?除了幫助孩子掌握很好的學(xué)習辦法之外丘跌，還需要陪伴孩子一起讀書袭景，我希望把陪伴孩子一起讀書這件事情提上日程，晚上孩子們下課之后完全可以一起讀書闭树，約定一起閱讀的時間然后再睡覺耸棒，陪伴孩子本身就是一件需要消耗很大精力的一件事情
? ? ? 但是這件事情如果現(xiàn)在不做，將來孩子大了再做就很麻煩了报辱，如果現(xiàn)在可以做這件事情的話希望將來孩子能夠擁有強大的內(nèi)心和堅強的意志力与殃，能夠獨立去面對這個世界，也能夠獨立友好的去面對這個世界
? ? ? ?按照現(xiàn)在的時間表碍现，如果我需要安排出晚上陪伴孩子們閱讀的時間的話幅疼，那就只能是晚上孩子們8點半下課之后，和孩子們一起讀書到9點半了昼接，9點半孩子們睡覺之后我還可以工作2小時到11點睡覺爽篷。看來我還需要調(diào)整自己的作息時間來配合孩子們的日常
? ? ? ? 那我每天運動一小時就只能是早上了慢睡，每天6點起床之后運動1小時逐工，然后再做家務(wù)做早餐們開始一天的工作，早上9點到12點的時間是工作時間漂辐，12-13點半是做午餐和吃午餐的時間泪喊，下午午休休息20分鐘，然后14點開始工作髓涯，一直到下午18點開始做晚餐袒啼。
? ? ? ?說著說著我給自己寫了一個時間表，每天我的工作時間是7個小時，我每天陪伴孩子們的時間是非常多的瘤泪，陪孩子們散步一小時灶泵，陪孩子們閱讀一小時，并且要求自己不帶手機对途，陪孩子們閱讀的時候也不準看手機赦邻，我覺得這種安排非常好，希望自己能夠完美的去執(zhí)行实檀。
? ? ? ? 我從前是不太擅長時間管理的惶洲，最重要的是常常有的時候沮喪的起不了床，每天的時間有時候是混亂的膳犹，但是我今天定好時間表之后希望自己可以做到恬吕，最難的其實是執(zhí)行
這段時間孩子迷上了玩游戲，因為最晚10點我就會要求孩子們上床睡覺须床，但是最近我卻發(fā)現(xiàn)早上叫孩子起床的時候铐料，孩子特別困，而且白天的時候一整天都萎靡不振沒精打采的豺旬，現(xiàn)在讓孩子們起床的時間最早也就是7點钠惩，之前正常上課的時候孩子都是6點起床精神的很，我感覺不對勁族阅，就看了孩子的屏幕使用時間篓跛，發(fā)現(xiàn)孩子最近迷上了玩游戲，精神最差的那天坦刀，他玩游戲到凌晨2點才睡愧沟，我知道了之后找他面談，希望孩子重視這個問題鲤遥，因為之前約定的是每天半小時的游戲時間沐寺，一個10歲的孩子不睡覺熬夜打游戲肯定不行啊，過了幾天我發(fā)現(xiàn)孩子還是無法控制自己玩游戲的時間盖奈，我只好把游戲卸載了
? ? ? ?并且設(shè)置了下載程序需要輸入ID密碼混坞，這樣孩子無法再玩游戲了，但是第二天孩子很快就在微信小程序里面找到了游戲卜朗，我查了屏幕使用時間。如果時間在半小時之內(nèi)我就沒有再過問孩子咕村，直到我無意間看到孩子在上課的時候玩游戲场钉，當天上課時間才2個半小時，但是屏幕顯示孩子玩游戲已經(jīng)2個多小時懈涛，等于孩子認真上課的時間不超過20分鐘逛万，這時候我發(fā)現(xiàn)事情已經(jīng)非常嚴重了。
? ? ? 終于開學(xué)了，居家辦公的這段時間宇植，孩子們也一直在家上網(wǎng)課得封，這樣的全新生活方式的體驗對于我和孩子們來說都是一種新鮮的嘗試和一種嚴苛的考驗。為了方便孩子學(xué)習指郁，我給了孩子一臺電腦和一部手機忙上，剛開始孩子一直都非常自覺自律，幾個月了學(xué)習和作業(yè)大部分時候都能夠自覺自律的去完成闲坎。但是在臨近開學(xué)的時間里孩子對游戲上癮了疫粥，有一天叫孩子起床怎么都叫不起來，一整天孩子的狀態(tài)都無精打采腰懂，跟他溝通的時候他反應(yīng)特別遲鈍梗逮，我看了屏幕使用時間才發(fā)現(xiàn)孩子在前一天玩游戲到凌晨2點才睡，之前孩子偶爾也有睡前和弟弟一起偷偷玩游戲的時候绣溜，但是我看了都是玩一會慷彤，而且我覺得那是兄弟兩個之間的睡前小秘密，也是屬于他們的睡前快樂時光怖喻，不是很過分我都不去管束底哗。
? ? ? ? 但是這次比較嚴重了，我不得不管理罢防，我和孩子耐心談過之后孩子自己明白了這樣做的壞處之后主動提出睡前把手機交給我艘虎。之后幾天孩子很自覺的做到了，但是孩子畢竟是孩子咒吐，直到這兩天我發(fā)現(xiàn)孩子在上課的時候玩游戲野建，當天上課2個半小時，孩子游戲玩了2小時10分鐘恬叹，等于3節(jié)課中孩子認真上課的時間不超過15分鐘候生。我這時候覺得問題比較嚴重了，找孩子談話之后我們重新制定了每天的時間表绽昼，孩子也承認自己對游戲上癮唯鸭，上課的時候忍不住就會拿起手機來玩游戲，根本忍不住
? ? ? ? 我告訴孩子我需要深度工作的時候我都是把手機丟在很遠的地方硅确，我的手拿不到的地方目溉，靜音處理，當我專注的做完一件事情的時候才會去看手機菱农，回信息和電話缭付，我用提問的方式讓孩子意識到沉迷游戲的壞處，孩子也很配合循未，我肯定了孩子真誠的態(tài)度陷猫，然后我說媽媽理解你的困惑和被誘惑，媽媽小時候也有這樣的時間，但是媽媽那時候是18歲绣檬，你現(xiàn)在才10歲足陨，你現(xiàn)在正是長身體學(xué)知識的時候，如果再繼續(xù)沉迷對你的身心發(fā)展都是非常不利的娇未，媽媽剛好讀過幾本關(guān)于對游戲上癮和游戲的設(shè)計邏輯的書墨缘，今天晚上開始我們一起讀這些書，如果你讀不懂還可以選擇聽書的方式
? ? ? ? 犯錯不要緊忘蟹，你還在長大飒房，媽媽會陪著你一起克服這些事情，孩子聽到我的這些話語瞬間就淚流滿面媚值，我也很慶幸這段時間我是居家辦公狠毯，我可以隨時關(guān)注到孩子的身心狀況，如果不是我及時發(fā)現(xiàn)孩子可能會沉迷的更深褥芒，我也很慶幸我孩子一直都把我當作朋友嚼松，他會誠實的向我說出讓的困惑和困惱，我也很慶幸自己給以了孩子更多的寬容和理解锰扶，不再從前那樣嚴厲苛刻献酗，所以孩子知道媽媽是來陪伴和幫助他的而不是責怪和指責他的，所以他不需要撒謊來隱瞞做錯的事情坷牛，不需要擔心把事情搞砸了會挨打罕偎。我也很慶幸自己讀過這些關(guān)于教育孩子的書籍，其實最好的教育是理解孩子的困惑肯定孩子的進步京闰，在批評孩子上課玩手機的時候我也肯定了孩子戒掉了晚上玩游戲的這件事情颜及，要相信人都是有自覺性，這一點一定要肯定蹂楣，一味的指責只會把對方推的更遠俏站，但是如果適當?shù)淖鹬睾⒆拥囊庠缚隙ê⒆有袨椋斫夂⒆拥睦Щ笕粒⒆右彩悄軌蚶斫飧改傅摹?/p>
? ? ? ? 最后我和孩子達成了很好的共識肄扎，至少孩子一直都明白無論他做錯什么，媽媽都只會對于他對這件事情的做法失望赁酝，我永遠不會對他失望犯祠，無論他優(yōu)秀還是糟糕，媽媽都會無條件的愛他酌呆，接納他幫助他衡载，孩子正是居于這一點才會把媽媽當作好朋友，無論遇到有趣的好玩的事情還是做錯了事情都會毫無保留的對媽媽傾訴肪笋，我覺得很幸運月劈。因為他知道媽媽永遠是這個世界上最值得信任的人，媽媽永遠都會陪伴支持他藤乙。
