又到了要準(zhǔn)備下一篇作業(yè)的時(shí)候了，在“黑白之間是彩虹”填抬、“死結(jié)”翻默、“非暴力溝通”等等主題之間徘徊，最后還是決定寫《武志紅的心理學(xué)課》的學(xué)習(xí)筆記营密，從開始學(xué)習(xí)這個(gè)專欄已經(jīng)兩個(gè)半月了械媒，一直沒有梳理和復(fù)盤，實(shí)在慚愧评汰。
多年前一高中同學(xué)考了心理咨詢師纷捞，我偶然看了一套畢淑敏的《女心理醫(yī)生》，一直對(duì)心理學(xué)感興趣被去，今年很多戰(zhàn)友學(xué)這個(gè)專欄主儡，馬校長也推薦了，還有兩個(gè)同學(xué)相約著去考心理咨詢師的證惨缆，另外兩個(gè)朋友相約著去考兒童教育心理學(xué)的碩士糜值。而讓我決定學(xué)這個(gè)專欄是因?yàn)椋簩W(xué)了心理學(xué)，你會(huì)更關(guān)注孩子的心理健康坯墨，了解孩子在不同階段的心理特征寂汇，幫助孩子保有健全的人格。
武老師的這個(gè)專欄總共設(shè)計(jì)了十三章捣染，第一章“命運(yùn)”是“道”骄瓣，第二章“自我”，是“一”耍攘，第三章“關(guān)系”和第四章“動(dòng)力”是二榕栏，第五章“思維”、第六章“身體”和第七章“情感”是三蕾各，第八章到第十二章是萬物扒磁，第十三章“無常”又回到“道”式曲，一切二元對(duì)立被破除后妨托，達(dá)到合一。
武老師在發(fā)刊詞中說吝羞，訂閱了這個(gè)專欄兰伤，我們將可以——
1. 系統(tǒng)而真切地了解心理學(xué)體系的知識(shí)，邁入心理學(xué)學(xué)科大門脆贵；
2. 每周分析真實(shí)發(fā)生的心理臨床案例医清，獲得一個(gè)心理“真問題”的答案；
3. 參透關(guān)系的迷霧卖氨，成為朋友圈里的“心理學(xué)達(dá)人”会烙。
幫助我們通過學(xué)習(xí)心理學(xué)负懦，洞悉自己的內(nèi)心，完成內(nèi)在意識(shí)的不斷升維柏腻，真正“擁有一個(gè)自己說了算的人生”纸厉。成為自己，是一條長路五嫂，美國作家約瑟夫·坎貝爾把它稱為“英雄之旅”颗品。
第一章“命運(yùn)”，武老師四周講完沃缘，分為“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”躯枢、“權(quán)威期待的力量”、“打贏你的內(nèi)在比賽”和“讀懂你的人生腳本”槐臀。
1?自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言
一個(gè)人常說的那些話锄蹂，可能會(huì)成為他自己的生命預(yù)言。我們的外在命運(yùn)和我們的內(nèi)在想象水慨，也就是內(nèi)在意識(shí)得糜，是鏡像的關(guān)系。一旦你說了一句話晰洒，因?yàn)槿耸亲畋举|(zhì)的自戀需求朝抖，你會(huì)把事情朝這句話的方向去推動(dòng)，以此來證明谍珊，你是對(duì)的治宣。自戀的第一層我是對(duì)的，第二層我比你強(qiáng)抬驴。我們都需要從滿滿的自戀出發(fā)炼七，在走出自戀的過程中缆巧，發(fā)現(xiàn)我和你都是好的布持，才能擁有幸福快樂陕悬。
舉一個(gè)我的最近的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言的例子题暖，在2017年11月19日蠡湖半馬前很多天，我預(yù)言我今年一定會(huì)拿到完賽獎(jiǎng)牌捉超。光這么預(yù)言如果我什么都不去做是沒有用的胧卤，為了實(shí)現(xiàn)我的預(yù)言，我一直堅(jiān)持每周固定的晨跑拼岳，通過APP和書籍學(xué)習(xí)訓(xùn)練枝誊，臨到比賽前還向各路大神請(qǐng)教，根據(jù)大神們的指教惜纸，我每天腳踏實(shí)地地去做叶撒，最終我真的獲得了完賽獎(jiǎng)牌绝骚。這個(gè)體驗(yàn)實(shí)在太美妙了，2018年1月30日和2月1日祠够，我要進(jìn)行非常嚴(yán)峻的四個(gè)談判压汪，我也要如此準(zhǔn)備，以備談判能達(dá)到預(yù)期古瓤。
去行動(dòng)止剖，因?yàn)樾袆?dòng)必然會(huì)打破你想象中的自戀，同時(shí)又發(fā)展了你的真實(shí)能力而增強(qiáng)了你的真實(shí)自戀落君。
2?權(quán)威的力量
對(duì)于我們每個(gè)人來說穿香，最原始、也最重要的權(quán)威绎速，是父母扔水。所以父母對(duì)孩子的期待，可以在很大程度上影響孩子朝氓，作用甚至可能達(dá)到皮格馬利翁的神話級(jí)別魔市。你對(duì)孩子有什么樣的期待，發(fā)生了什么樣的預(yù)言赵哲，對(duì)他的成長是一件非常關(guān)鍵的事待德。孩子如果能從父母那里獲得5000次夸獎(jiǎng)，那么他就能獲得自信枫夺。態(tài)度将宪、情緒和潛意識(shí)的影響，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地勝過語言橡庞。
父母很少會(huì)真正地鼓勵(lì)和認(rèn)可孩子较坛，他們只是在批評(píng)孩子不卓越，想通過這樣的方式逼迫孩子變得卓越扒最。說來慚愧丑勤，我也屬于這樣的父母。我以前也沒有覺知到吧趣，這是一種維護(hù)自己自戀的行為法竞。我在打擊孩子的時(shí)候，心底深處確實(shí)是在想：看吧强挫，你不如我岔霸，我本來應(yīng)該生出更優(yōu)秀的孩子的，他才配做我的孩子俯渤，而你呆细，真差勁。
學(xué)習(xí)這周內(nèi)容的時(shí)候八匠，記得不能總批評(píng)孩子絮爷，可一過就又忘了诡曙，現(xiàn)在復(fù)習(xí)一下，又可以讓自己多記得幾天略水，要時(shí)不時(shí)復(fù)習(xí)并踐行才有效价卤，直到刻到自己的骨髓里。發(fā)現(xiàn)問題時(shí)渊涝，記得鼓勵(lì)自己慎璧，而不是攻擊自己。
不含誘惑的深情認(rèn)為跨释，人與人之間最美好的情感胸私，是我深深地理解你、接納你鳖谈，而且不給你設(shè)任何條件岁疼。最好的養(yǎng)育環(huán)境是抱持性的。
3?打贏你的內(nèi)在比賽?
整個(gè)世界都像一個(gè)競技場缆娃，我們需要在這個(gè)競技場中捷绒，激發(fā)自己的潛能。這不僅會(huì)帶來實(shí)際的好處贯要，還會(huì)讓你體驗(yàn)到暖侨，當(dāng)你的潛能發(fā)揮到淋漓盡致時(shí)，你會(huì)有的高峰體驗(yàn)崇渗，而且最終會(huì)走向自我實(shí)現(xiàn)字逗。
競爭性，是最重要的人性之一宅广。在激烈的競爭中葫掉，我想比你強(qiáng)，你想比我強(qiáng)跟狱，我們都想強(qiáng)過對(duì)方俭厚，所以大家的能力不斷地上升。在充分展開的競爭過程中兽肤，我們的人性會(huì)完全展開套腹，當(dāng)人性被全面地展現(xiàn)绪抛，我們就可以去完善它资铡。
共情，設(shè)身處地地站在對(duì)方的立場幢码，感人所感笤休，想人所想。當(dāng)因?yàn)轲B(yǎng)育孩子的問題症副，大人起了沖突店雅，甚至大人與孩子起了沖突的時(shí)候政基，就要對(duì)孩子說：在混亂矛盾和沖突中，請(qǐng)記住闹啦，尊重你自己的感覺沮明，而不是相信大人等權(quán)威對(duì)你的判斷和建議。
自戀性競爭窍奋，推動(dòng)著我們?nèi)プ非笞儚?qiáng)荐健、變卓越，這是一直存在著的力量琳袄；而在關(guān)鍵性的決賽時(shí)間江场，如果你能放下頭腦自戀，信任身體窖逗，進(jìn)入身心合一的境界址否，你就能產(chǎn)生奇跡，甚至神跡碎紊。
在養(yǎng)育孩子方面佑附，我離共情還相差太遠(yuǎn)，很少的時(shí)候我能共情仗考，大部分時(shí)候我還是做不到的帮匾。明知道孩子上下牙都戴了牙套會(huì)影響吃飯速度，可總還是硬性給他規(guī)定吃飯的時(shí)間痴鳄。明明自己做事情的時(shí)候也會(huì)走神瘟斜，可規(guī)定孩子做作業(yè)的時(shí)候不允許發(fā)呆。孩子還這么小痪寻，就這么被我逼迫著螺句。
4?讀懂你的人生腳本?
人生腳本就是我們?cè)谕陼r(shí)期形成的，對(duì)自己一生的規(guī)劃橡类。有的時(shí)候蛇尚，這個(gè)規(guī)劃是意識(shí)層面的，我們能記得顾画；但更多時(shí)候是潛意識(shí)層面的取劫，我們并不能明確地感知到。生命是非常奇妙的研侣，而它最奇妙的一個(gè)地方是谱邪，人性看似琢磨不透，但其實(shí)一切都是有跡可循庶诡。
導(dǎo)演惦银、演員和小說家創(chuàng)造出來的出彩作品，常常源于他們的自傳。伯恩認(rèn)為扯俱，每個(gè)人都在童年時(shí)代形成了一個(gè)“人生腳本”书蚪，像是一個(gè)人的人生劇本一樣，會(huì)有開始迅栅、展開殊校、高潮、結(jié)束和尾聲读存。那些最打動(dòng)人的故事箩艺，很可能是人類共同的重要“人生腳本”。那些最打動(dòng)人的故事宪萄，很可能是你的“人生腳本”艺谆。
佛教意義上的輪回通常在講前世今生，但其實(shí)我們這一生拜英，就是不斷地在“輪回”静汤。“強(qiáng)迫性重復(fù)”居凶，并且虫给，這個(gè)“輪回”，其實(shí)是我們自己追求的結(jié)果侠碧，我們成長的一生抹估，就是不斷地去經(jīng)歷各種創(chuàng)傷和學(xué)習(xí)處理創(chuàng)傷的過程。2016年11月20日我第一次參加無錫蠡湖半程馬拉松弄兜，右膝蓋受傷疼得厲害药蜻，一個(gè)星期后11月27日星期天我照舊參加了太湖微馬隊(duì)的蠡湖之光晨跑5.3KM，接著參加了單位組織的長廣溪濕地公園徒步11KM替饿，還沒從半馬中恢復(fù)语泽，又這么強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致我上下樓梯都困難视卢。今年11月19日我第二次參加半馬踱卵，非常勻速非常舒服的跑完全程，身體生沒有任何不適据过，一個(gè)星期后11月26日星期天我還是參加了蠡湖晨跑5.3KM惋砂，接著參加了單位組織的環(huán)蠡湖徒步10KM，身體依舊沒有任何不適绳锅。對(duì)我來說西饵，這就是一個(gè)輪回，這個(gè)周期有點(diǎn)短榨呆，一年罗标。
我們這一生庸队，就像是活生生地在給自己寫自傳积蜻。設(shè)想一下你的墓志銘闯割，想象你去世后，要在你的墓碑上刻下最簡練的話竿拆，來概況你的人生宙拉。
當(dāng)去回顧父母對(duì)我們說得最多的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)丙笋，大多數(shù)人記憶最深的谢澈，都是父母的貶低與攻擊。這是巨大的影響御板∽斗蓿可盡管如此，我們多數(shù)人還是能積極努力地活著怠肋，這也是自戀的力量敬鬓。我們希望活出自己，希望自己是好的笙各，強(qiáng)大的钉答。
這四周的邏輯，
第1周自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言杈抢，也就是“自我期待”数尿，命運(yùn)，常常是我們自戀惶楼，也就是內(nèi)在力量演化的結(jié)果右蹦。
第2周權(quán)威期待的力量，“自我期待”真是你的“自我”憑空生出來的嗎歼捐？其實(shí)不是嫩实，這常常是你內(nèi)化了“權(quán)威期待”以后的結(jié)果，而最重要的權(quán)威窥岩，是你的父母等養(yǎng)育者甲献。
第3周打贏你的內(nèi)在比賽，外在命運(yùn)的概念破掉颂翼，看到了內(nèi)在力量決定命運(yùn)晃洒；自我期待的概念破掉，看到了權(quán)威期待的力量朦乏；積極期待與消極期待的概念破掉球及，看到了放空頭腦、身心合一的巨大價(jià)值……自戀盡管生出了各種問題呻疹，但它卻是推動(dòng)我們變得卓越的根本動(dòng)力吃引。
第4周讀懂你的人生腳本，其實(shí)你是按照一個(gè)人生腳本去不斷地輪回、不斷地“強(qiáng)迫性重復(fù)”的镊尺。認(rèn)識(shí)了這個(gè)輪回朦佩，也就有了打破它的可能，讓你僵化的生命邏輯乃至身體庐氮，重新歸于自由的流動(dòng)语稠。
認(rèn)識(shí)自己，是多么重要弄砍。否則你雖然認(rèn)為自己是在一往無前仙畦，但其實(shí)都是在原地打轉(zhuǎn)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 謝謝看完音婶！
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