“我做到啦社裆！”2023年12月30日拙绊，值得紀(jì)念，通過努力泳秀，我終于完成了人生中的第一個“半馬”标沪，內(nèi)心歡騰雀躍！

做為七零后女人嗜傅，我一直以“生命要靜養(yǎng)”為由金句，“宅”！

2021年2月吕嘀，少娥教練組織“張展暉輕松跑訓(xùn)練營”违寞，做為跑50米就上氣不接下氣的我，認(rèn)可運(yùn)動的重要性偶房，立馬報名坞靶，學(xué)習(xí)跑步！當(dāng)時很多人笑話我蝴悉，跑步還要交錢學(xué)？傻瓜瘾敢！今天我會非常鄭重地說“相信科學(xué)拍冠，跑步需要學(xué)習(xí)！”簇抵。感謝一時沖動庆杜，我進(jìn)入了輕松跑訓(xùn)練營，買運(yùn)動手表碟摆，測靜態(tài)心率晃财，少娥教練做跑步訓(xùn)練課程，耐心典蜕，細(xì)心地教我断盛，陪伴式教學(xué)，讓我一步步成長愉舔！

22年轩缤，有一定跑步經(jīng)驗(yàn)的我命迈，開始自行跑贩绕，一個月，有時跑得多壶愤，有時跑得少淑倾，很隨性，但堅(jiān)持得還不錯征椒，保持每月跑量在50公里娇哆，但成績一直處于8分半 ，沒突破陕靠！

23年初迂尝，原計(jì)劃通過跑步減減肥的我，發(fā)現(xiàn)跑了一年剪芥，體重仍居高不下垄开，跑步的熱情銳減，一個月跑2次税肪，6次或8次溉躲，月跑數(shù)變成了個位數(shù)。如果再繼續(xù)這樣益兄，跑步將遠(yuǎn)離我锻梳！10月份，我閱讀了《認(rèn)知覺醒》净捅，明白疑枯，做一件事，如果不以輸出為目的蛔六，就是為學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)荆永！11月，只要不出差国章，我固定每周跑三次具钥，隔天跑，跑后發(fā)朋友圈液兽，讓朋友給我點(diǎn)贊骂删，鼓勵并鞭策我！無論是每次跑步的公里數(shù)四啰，跑步的專注度宁玫，還是跑步速度，我都刻意練習(xí)柑晒，成績因此而提升撬统，心率控制好，步頻也保持住敦迄，配速也快起來恋追，每周一次的長距離公里數(shù)也被不斷刷新凭迹！

11月與12月，我的進(jìn)步看得見苦囱！

12月17日清晨嗅绸，我輕松完成18公里，跑出了7分42的好成績撕彤，這給我很大的信心鱼鸠，我相信在2024年，我能完成半馬羹铅！12月24日蚀狰，我回到最初無法完成50米的跑道，一圈接一圈地跑了15公里职员，這是目前為止麻蹋，最為輕松的跑步，看數(shù)據(jù)時焊切，欣喜萬分扮授，配速再次被刷新到7分14，這可是想都沒想過的成績专肪！2023年很快就要結(jié)束了刹勃，我不想再等，想把24年完成半馬的夢想嚎尤，提前實(shí)現(xiàn)荔仁！12月30日，我再次回到跑道芽死，400米一圈的跑道乏梁，我開始自我挑戰(zhàn).

30日的東莞，氣溫達(dá)到20多度收奔，太熱了，初跑時滓玖，就覺乏力坪哄，5公里，算了势篡，放棄吧翩肌！今天的成績不好！ 不行禁悠，今天可能是今年最后的機(jī)會念祭，堅(jiān)持 ！ 10公里達(dá)成了碍侦！20圈粱坤，40圈,15公里達(dá)成了隶糕，獎勵自己一條香蕉，還有7公里就成功了站玄，加油枚驻！18公里，恭喜你株旷，戰(zhàn)勝了自己再登，喝點(diǎn)水，增加點(diǎn)能量晾剖，再繼續(xù)锉矢！20公里，你真得太棒了齿尽，獎勵一條香蕉沽损，滿血復(fù)活，還有三圈就半馬了! 勝利的旗幟在向你招手雕什！三圈缠俺，對于你來說太簡單了！

跑步的過程贷岸，是內(nèi)心對話的過程壹士！最后三圈，我看了看手表偿警，必須在3小時內(nèi)完成半馬躏救，最后不足一公里時，我加速螟蒸，加速盒使，最終，我做到了七嫌，2小時51分完成了半馬少办！

半馬只是最終結(jié)果！在跑步中诵原，有退卻英妓，有偷懶，有放棄绍赛，但這些都被跑步帶來的正能量一一打斅馈！跑步讓我養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣吗蚌，跑步使我的身體素質(zhì)不斷提升腿倚，運(yùn)動改造大腦，我發(fā)現(xiàn)自己越來越聰明蚯妇，靈活了敷燎！跑步讓我結(jié)識了志同道合的朋友暂筝，跑步使我堅(jiān)韌，有勇氣去挑戰(zhàn)不可能懈叹！跑步讓我每天元?dú)鉂M滿乖杠，活力四射！

感謝跑步澄成，感謝少娥教練胧洒，感謝張展暉跑步訓(xùn)練營，活出不一樣的精彩墨状！2024卫漫，繼續(xù)超越！