16-summer#12.26#打卡
每到年底就會聽到周圍不少的親朋、同事都在說好忙啊弱匪，時間不夠用吶青瀑，疲于奔命后的歇斯底里，對此我深表同情萧诫。我相信群里的小伙伴們應(yīng)該也都有同感斥难，群里的我們基本上都有自己的本職工作，越是年底各種的報表财搁、總結(jié)以及人情世故都特多蘸炸，是不是累覺不愛了？于是我就想啊尖奔，為什么那么多的牛人可以那么的厲害搭儒，他們可是長年的高強度工作還工作生活、興趣各方面都不曾耽誤提茁，人生好生圓滿令人艷羨淹禾。他們難道有比常人多出幾個小時的時間嗎，他們難道有著三頭六臂嗎茴扁？他們并沒有什么特別異于常人的地方啊铃岔，那為什么他們可以做那么多的事情還可以都處理的井井有條、游刃有余？然后成了那個在我們眼里有錢有閑又有魅力的超級大神毁习。
膜拜過后智嚷，我想可能是我的時間管理出了問題。翻看了多篇時間管理類的干貨文后我發(fā)現(xiàn)阿何老師說的很有道理纺且，今天的打卡就當(dāng)是學(xué)習(xí)總結(jié)了盏道，同時也分享給剛好有同此困惑的你們。
阿何老師是我在顏老師推薦的公眾號中特別關(guān)注的一個大神载碌，他的公眾號“阿何有話說”中非常多的干貨類文章都很值得品讀猜嘱。他談學(xué)習(xí)時間管理是一個需要系統(tǒng)且漫長的過程，他將時間管理課的內(nèi)容分為多個模塊進行講述嫁艇。今天我學(xué)習(xí)并整理第一個模塊內(nèi)容：時間管理都有哪些坑朗伶。
首先，得問問自己為什么要學(xué)習(xí)時間管理步咪，即問一下自己學(xué)習(xí)的動機出發(fā)點在哪论皆。自己是因為網(wǎng)上刷帖子看到牛人分享時間管理多么多么重要而跟風(fēng)學(xué)習(xí)呢，還是自主自發(fā)的意識到時間不夠用歧斟，想要通過學(xué)習(xí)時間管理來幫助自己學(xué)習(xí)成長纯丸，以成為時間管理的受益者？我想我是后者静袖，我要通過學(xué)習(xí)如何科學(xué)合理的利用時間來幫助自己汲取更多的知識和能做更多有意義的事觉鼻。
其次，他談到時間管理有三大誤區(qū)队橙。
一是過渡迷信坠陈，它表現(xiàn)在夸大了時間管理的功效和不懂如何進行時間取舍。何為夸大功效捐康？其實是學(xué)習(xí)者心態(tài)出了問題仇矾，認為只要學(xué)習(xí)了時間管理就能把1小時變2小時用，一天能干一星期的活，這個不實際啊。那不懂取舍又表現(xiàn)在很多人既舍不得減少自己打游戲雇寇、睡懶覺澄耍、出去浪的時間膛堤，又想要自己能夠看書充電做更多工作，以至于狂想能擁有速成法拯救下自己以求解脫。實際上，這也是不可能的敦锌。我們只有先正視時間的客觀性和端正自己的態(tài)度，從分析自己的時間花費結(jié)構(gòu)開始入手佳簸，從而發(fā)現(xiàn)規(guī)律找到適合自己管理時間的方法論才是上策乙墙。
二是過度死板，阿何老師主要列舉了這四種類型的人：有清單型的人，他們按清單辦事听想；有鬧鐘型的人腥刹，他們生活辦事必定鬧鐘；還有報表型的人哗魂，他們清楚的知道時間花哪肛走，但只是看時間開銷；以及純粹記錄型的人录别，他們凡事都做記錄。以上的人有的很牛逼的把自己所花的時間計算的分秒不差邻吞，沒談起時間管理就特有心得组题，被好多不明就里的人奉為偶像。其實抱冷，他們跳進了過度死板這個誤區(qū)的坑崔列。記錄時間知道時間都去哪了固然沒有錯，只是尋到根了得治病旺遮，要重視方法論的總結(jié)才是真的有受益赵讯！這是對我的啟示。
三是過度局限了耿眉，認為時間管理就只是等于時間管理的方法和技巧边翼。其實不，這個認知太局限了鸣剪，下文會繼續(xù)總結(jié)到底正確的時間管理應(yīng)該是包括哪些部分的內(nèi)容组底。
阿何老師寫了一段關(guān)于時間管理的話，我覺得寫得很有文采重要的是很受啟發(fā)筐骇。時間管理是技術(shù)债鸡，更是藝術(shù)；時間管理是方法铛纬，更是理念厌均；時間管理是外部訴求，更是內(nèi)部訴求告唆；時間管理是時間的策略棺弊，更是人生的策略。我們學(xué)會管理時間就是在管理生命和管理人生悔详。那正確的時間管理到底包括哪些部分呢镊屎？
答案揭曉：首先是要有一個好的身體才能支撐得起我們的野心和抱負，好身體使我們能多分泌多巴胺茄螃，能使心情愉悅缝驳，從而注意力更集中，辦事的效率和戰(zhàn)斗力都更持久。其次是要養(yǎng)成好的習(xí)慣用狱，習(xí)慣又分為大方面的習(xí)慣（如早起运怖、鍛煉和規(guī)律的生活飲食）和小的習(xí)慣培養(yǎng)（如學(xué)會對文件進行科學(xué)的命名和管理、對重要的對話進行錄音夏伊、聯(lián)系人的信息要及時記錄和記日記等等）摇展。再就是要有好的情緒，包括對消極情緒的控制和對積極情緒的培養(yǎng)以及長期激勵人格的塑造溺忧。就像長跑的人一般都不會選擇一開始就竭盡全力的沖刺而是保存體力慢慢的穩(wěn)跑穩(wěn)沖咏连，最終的成績一般都不會太差。最后就是需要學(xué)會運用好的工具來輔助我們更好的安排和利用好時間鲁森，什么番茄工作法啦祟滴、任務(wù)激勵體系啦和結(jié)構(gòu)分析法啦等等。
好了歌溉，以上就是今天所學(xué)的干貨了垄懂。
晚安~
