讀者：
你好昧碉！
看到你的來信埃脏，很心疼鸥跟。我知道丢郊，你的經歷遠非孤例。
據長期從事防性侵教育的公益組織——中國少年兒童文化藝術基金會女童保護基金（以下簡稱“女童保護”）發(fā)布的數(shù)據顯示——
據不完全統(tǒng)計锌雀，2013年至2015年三年間蚂夕，全國各地被媒體曝光的性侵兒童案共968起，受害兒童超過1790人腋逆。2015年婿牍，曝光的性侵兒童案日均達0.95起，幾乎每天就有1起兒童性侵事件發(fā)生惩歉。
其中等脂，熟人作案高達七成以上。
而且撑蚌，已曝光的案件只是冰山一角（通常認為在1∶7到1∶10左右）上遥。還有無數(shù)幼年被性侵的女童，一生都活在被傷害争涌、被二次三次傷害的陰影中粉楚。
這里的二次三次傷害，不是指被反復性侵，而是被性侵之后模软，來自家人伟骨、社會的錯誤觀念給被性侵的女童帶來的心靈創(chuàng)傷。
我有一個朋友燃异，近二十年前遭遇熟人性侵携狭，事發(fā)后，父母不但沒有安慰回俐，反而責怪她給家里抹黑逛腿，并且拒絕報案。
當時年幼仅颇，她屈從了父母的意志单默，結果加害人迄今未獲懲罰。
長大后灵莲，她成為一個獨立和自由的女性雕凹，在戀愛中殴俱，勇敢地向男友坦白這段經歷政冻，結果反遭男友嫌棄，心靈再次遭遇戕害……
對父母和加害人的痛恨线欲，難與男性親密接觸的障礙明场，一直伴隨著她。
為了避免這種傷害李丰，我將你的身份信息和經歷全部刪除了苦锨。
幼年受過性侵的女生，容易出現(xiàn)創(chuàng)傷后遺癥趴泌，學名叫做“創(chuàng)傷后應激障礙”舟舒。常有的反應包括：創(chuàng)傷記憶強迫性反復閃回，失眠嗜憔，過度警覺秃励，噩夢，恐懼吉捶，回避社交等等夺鲜。
從你的敘述來看，目前神經癥的癥狀主要是第一條呐舔，似乎不算太嚴重币励。如果你還有來信中未提到的其他癥狀，并嚴重影響到日常生活珊拼，應該去尋求專業(yè)的面對面的心理治療食呻。
建議找“中國心理學會臨床與咨詢心理學專業(yè)機構和專業(yè)人才注冊系統(tǒng)”（網址：http://www.chinacpb.org/）下注冊名錄中的醫(yī)師，打開網址，找“注冊系統(tǒng)簡介”欄目下的“注冊系統(tǒng)公告”仅胞，可以看到歷年注冊的醫(yī)師名單浪感。
如果自感日常生活問題不大，或者沒有條件進行心理治療饼问，可以嘗試自助調整影兽。
隨信附送一本較好的書給你——《精神創(chuàng)傷之后的生活》（羅森布魯姆、威廉斯莱革、沃特金斯卡著峻堰，田成華等譯，中國輕工業(yè)出版社2001年版）盅视。在翻閱此書時捐名，一定要仔細閱讀前言，尤其是前言中的“重要提示部分”闹击，并按前言要求镶蹋，嚴格循序漸進地閱讀。
創(chuàng)傷后應激障礙的治療赏半，往往會涉及過去的創(chuàng)傷記憶贺归，處理不好會給自己帶來更大的痛苦。所以断箫，在看這本書的時候拂酣，要嚴格遵循本書的提示，在自己情緒穩(wěn)定仲义，環(huán)境舒適之時閱讀婶熬，一旦出現(xiàn)不良情緒，就立刻把書放下埃撵。
自己處理創(chuàng)傷應激障礙赵颅，一定不能心急，要給夠自己時間和空間暂刘。
除了神經癥的癥狀之外饺谬，你的主要困惑還是觀念認知和人際關系的處理問題。
首先鸳惯，我提供幾個“觀念之錨”商蕴，建議你在感到困惑和痛苦的時候，就翻出來反復閱讀：
1芝发，當時你還是個孩子绪商，沒有成人的判斷和自保能力。
2辅鲸，你的父母沒有保護好你格郁，他們的確失責了，在這一點上，他們沒資格為人父母例书。
3锣尉，對于直接傷害你的人，仇恨的念頭和報復的行動都是正確的决采、正當?shù)淖圆祝幢厥呛线m的。（這一點下文會再談）
4树瞭，你是受害者拇厢，你沒有對不起任何人，包括你的男友晒喷。
我推薦一部非常經典的心理學電影給你看——《驕陽似我》（大陸譯作《心靈捕手》）孝偎，如果你不是很有耐心看電影，可以直接拉到104分鐘處凉敲，有個老頭眼睛直視著一個幼年飽受虐待的帥哥衣盾，嘴里重復著一句話，重復到這個帥哥最后抱頭痛哭爷抓。
這句話势决，就是蘊藏在以上四個觀念背后的真理，它也是這個操蛋的世界欠你的一句話废赞。
明確這一點以后徽龟，我們該如何生活？
1唉地，如何處理仇恨心態(tài)豆励？
天道不公轩褐，是我們痛苦的根源之一前联。人類最樸素的正義之一短蜕，就是以牙還牙报腔，以眼還眼椒拗。如果傷害我們的人能夠受到同態(tài)報復的懲罰扑庞，我們的心理創(chuàng)傷就會平復很多氏淑。但是兵琳，以你的現(xiàn)狀狂秘，很難使惡人得到合法的懲罰。
在道義上躯肌，我支持任何形式的同等報復者春。強奸犯不只應該被關押，而且應該施以閹割之刑清女。有網友建議钱烟，可以私下給作案者下藥——“抗雄性激素或者性腺刺激激素抑制劑”（即化學閹割）——讓他變成廢人，如果能夠做到不被發(fā)現(xiàn)，我舉雙手贊成拴袭。
然而法律限制私刑读第，私下報復容易斷送自己目前正常生活的前途。所以拥刻，我們必須在復仇和未來生活中做二選一的艱難決定怜瞒。
明說這一點，意思是說你無須做任何寬恕加害者的心理努力般哼，如果正義沒有實現(xiàn)盼砍，鼓勵寬恕就是作惡。
我建議你不要勉強自己跟加害你的人有什么客氣禮貌的舉動逝她。頻繁見到加害者浇坐，會刺激你的創(chuàng)傷記憶不斷閃回，所以黔宛，如果有可能的話近刘，盡快搬離你現(xiàn)在的住所。
總之臀晃，痛恨加害者觉渴，想報復他們，這種念頭是正當?shù)幕胀铩５F(xiàn)實如此案淋，盲目復仇又未必對自己有利，那么险绘，遠離傷心之地踢京，避見丑惡之人，是你目前沒有辦法的辦法之一宦棺。
2瓣距，要不要告訴男朋友？
這一點要非常慎重代咸。需要你有知人的智慧蹈丸。需要你從熱戀的情感中冷靜下來，去了解男朋友的真實三觀和對你的接納程度呐芥。
我知道逻杖，比痛苦更痛苦的是，身邊找不到任何一個人訴說自己的痛苦思瘟。但是荸百，在你自己的心理建設尚未完成的情況下，不要因為自己軟弱潮太、想傾訴管搪、想找依靠而輕率地跟男朋友說這件事虾攻。
首先，你內心一定要穩(wěn)穩(wěn)守住前面的第四個“觀念之錨”——你并沒有做對不起他的事更鲁，你不告訴他霎箍，也不是對不起他。無論多么相愛澡为，我們都有自己的隱私權漂坏。
你才是無辜的受害者，對自己的男友媒至，不管說還是不說顶别，都不必有一絲一毫的愧疚。
愛情中的忠誠義務拒啰，僅僅是指在同一段關系中彼此忠誠驯绎，并不包括對過去經歷事無巨細的坦白。假設對方不能接受這一點谋旦，如果是我剩失，就會選擇放手。
如果你對這個男人有足夠的了解和足夠的信心册着，也可以選擇冒險坦白拴孤。萬一這個男人的腦海深處藏著你未曾覺察的腐朽的貞操觀、惡心的偏見甲捏，你應該立刻想到演熟，這種男人不值得你愛，你要讓他滾蛋司顿。
要走到這一步芒粹，需要你做到內心堅定強大。如果我們內心受到他人言語上免猾，觀念上的傷害是辕，根本原因只可能是一個：我們有意無意認可了對方的邏輯。
并不是身邊大多數(shù)人的看法猎提，就一定是對的，也可能那大多數(shù)人都是傻逼旁蔼。我們不是要跟大多數(shù)人過一輩子锨苏，我們只需要一個合適的人白頭偕老。
所以棺聊，重要的是找到那一個Mr.Right伞租，而不是屈從于大多數(shù)傻逼的貞操觀和道德觀，被傻逼們的惡心觀念傷害限佩，是非常不值當?shù)氖隆?/p>
受過性侵的姑娘葵诈，如果要避免二次傷害裸弦，一定得訓練自己一種理智上的本領——視他人的偏見如狗吠。
當然作喘，現(xiàn)實并非黑白分明理疙，也許對方三觀有瑕疵，但另有種種好處讓你舍不得泞坦，你短時內不愿意失去他窖贤，不想冒這個險也是ok的。
有心理學學者說贰锁，在人際中受傷的赃梧，也能在關系中療愈。如果能夠擁有一段長期的豌熄、穩(wěn)定的授嘀、良性的關系，即便不經歷專業(yè)的治療锣险，也有機會慢慢覺察到自己的一些特點蹄皱，修通一些壓抑的情結，學會一些新的模式囱持，最終修復他在之前關系中所受的創(chuàng)傷夯接。
所以，維持與你男友目前良好的關系纷妆，也值得你去努力盔几。我前面說的都是最壞的結果，也許你的男友正是那種通情達理的人呢掩幢？
總之：1逊拍，沒做好各種準備，尤其是心理準備之前际邻，不建議你向男朋友坦白芯丧；2，你要明白世曾，你向對方坦白或者對方無意中知情之后缨恒，如果他不接受你，這是他的問題轮听，而不是你的責任骗露，當然他選擇離開，也是他的正當權利血巍。
最后總結一下：
1萧锉，嚴重的創(chuàng)傷后遺癥（各種神經癥的癥狀）的消除，需要專業(yè)的面對面的系統(tǒng)的治療述寡，我的回信解決不了問題柿隙。
2叶洞，自助治療一定要嚴格遵循書本的指示，循序漸進禀崖。
3衩辟，在理智上，要想清楚因果關系和責任劃分帆焕，不要隨著傳統(tǒng)的偏見下意識地去貶低自己和自責惭婿。
前文提到的那個受傷的朋友，后來自學了心理學叶雹，現(xiàn)在事業(yè)上很成功财饥，有了孩子，也有能夠在思想上感情上完全理解她體貼她的異性折晦，生活幸福知足钥星。
當然，過去的陰影猶在满着，但是谦炒，她已經找到如何在內心深處擱置它的方法。
命運的惡待风喇，不是我們自己的錯宁改，但未來幸福的責任，卻仍在我們自己肩上魂莫。我只能提供一點微不足道的建議还蹲，如何善待自己，追求幸福耙考，還需要你自己去不斷學習谜喊、思考和追求。
生活總是不易倦始，但幸福的大門從來不會對無辜的受害者關閉斗遏。
慢慢來，別著急鞋邑，對自己好一點诵次。自學中如果遇到什么問題，歡迎繼續(xù)來信枚碗。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 可二
（本文借鑒了知乎“在性侵發(fā)生后藻懒，應該如何讓自己走出陰影，恢復到正常生活视译？”問題下部分網友的意見，特此感謝归敬。）
想要讓孩子規(guī)避這些危險酷含，光靠家長說鄙早，是沒有用的。
你得讓孩子們真正地學會自我保護椅亚。
