#沒有反思的人生不值得過#
230的6月30日畢業(yè)典禮后盈咳，兩周沒有檢視，整個人都放松下來边翼，總算有時間陪伴孩子們了鱼响，2.0跳了兩次槽，先是從原來的我的12組组底，跳到我們的技術(shù)大咖葛云峰的OF組丈积，很想好好地踐行工具，理清自己的一地雞毛债鸡，可是在孩子們的無意識地抱怨中江滨，以及家人的情緒中，忽然發(fā)現(xiàn)厌均，我并沒有真正學到葉老師的思維唬滑，家庭永遠是要放在第一位的，今年姐姐和妹妹都是非常關(guān)鍵的一年棺弊，姐姐初三晶密，妹妹一年級，公司處于瓶頸期模她，所以稻艰，我的一地雞毛，還是要從搞定我的孩子和家人開始侈净。雖然不舍尊勿，還是跳到了親子內(nèi)化組，今天終于聽到了妹妹對我的感謝畜侦。
【易效能2.0的90天目標】
每天高質(zhì)量陪伴孩子學習元扔，并完成每周四次以上的親子打卡，每日三贊
每天半小時讀書或聽課
每周三次以上運動
八大平衡
一夏伊、健康
1、本周運動5/7
2吻氧、營養(yǎng)早餐7/7
3溺忧、早起7/7
二咏连、家庭
1、從小最關(guān)心我的大伯80歲生日鲁森，除了其他禮物祟滴，還給他和大媽買了非常舒服的運動鞋，也給我的爸媽也買了運動鞋歌溉，希望他們能夠多走走垄懂，健康快樂
2、婆婆最近發(fā)燒痛垛，不愿意看醫(yī)生草慧，就自己買了沖劑，去看她并給她帶了銀耳和雪梨燉湯匙头，最近她因為公司的變動比較操心漫谷，希望能夠柳暗花明，困難就是紅利蹂析。
3舔示、妹妹一年級錄取通知書已經(jīng)拿到，準備就近入學电抚，帶妹妹聽聲樂課惕稻，妹妹已從跑開到和老師互動，非常感恩曹老師讓我們連續(xù)聽課蝙叛，我覺得這個課對妹妹會很有幫助俺祠，曹老師教的很好，姐姐的初三老師變動很大甥温，班主任都換了锻煌，學校很重視，暑假作業(yè)非常多姻蚓，預估每天8小時的量宋梧，姐姐的效率并不高，有點捉急狰挡，老師要求上交手機捂龄，給姐姐寫了初三祝福和期許
4、感恩先生給老爸買了新手機加叁，買菜陪爸媽一起吃飯倦沧，感恩爸媽總是對我們要求很低，從來對我們沒有任何要求它匕，特別容易滿足
三展融、效能
1、看完《斷舍離》
金句摘錄：
1豫柬、物品是一面映照你自己的鏡子告希，它所照出來的是那個你想當做不存在扑浸、不愿承認的自己。
2燕偶、在斷舍離的最初階段喝噪，如果抑制不住地出現(xiàn)"好可惜啊"、"良心不安"之類的感覺指么，想一想這些"因為不扔東西而造成的損失"酝惧，你的感覺就會好很多。
3伯诬、斷舍離的主角并不是物品晚唇，而是自己，而時間軸永遠都是現(xiàn)在姑廉。選擇物品的竅門缺亮，不是“能不能用”，而是“我要不要用”桥言，這一點必須銘刻在心萌踱。
4、和自己喜歡的東西生活在一起号阿。這樣的話就是達到了“斷”并鸵。
5、收拾扔涧，是一種篩選必要物品的工作园担。在篩選必要物品時候，我們要考慮兩個維度枯夜，一是我與物品的關(guān)系這條關(guān)系軸弯汰，另一個是當下這條時間軸。換句話說湖雹，收拾就是要捫心自問某件物品與當下的自己是不是確實有關(guān)系咏闪，進而對物品進行取舍、選擇的過程摔吏。
6鸽嫂、斷舍離認為，在扔東西的時候征讲，要把"對不起据某，謝謝"這樣的情緒表達出來。跟那些被你扔掉的東西說說話诗箍，做個告別癣籽，可以讓人更快地整理心情。
7、在避免囤積物品的同時筷狼，人對物質(zhì)的欲望也就淡薄了橱夭，反過來，精神世界異常豐富起來桑逝。
8、如果能夠認為一切物品都是向地球借來的俏让，就能自然而然地涌出感謝與敬畏之情楞遏。
9、如果你對別人的東西比對自己的還在意首昔，就說明你對自己太放松寡喝，對他人太嚴格。
10勒奇、每天都在用的東西非常容易作用于潛意識预鬓。
11、物品其實是物與感情的綜合體赊颠。即便是同一件東西格二，自己在這件東西上賦予的感情至關(guān)重要】⒈模可包含負面感情的物品還是太過沉重了顶猜，畢竟我們沒必要給我們的人生背上如此沉重的包袱。
12痘括、再接下來就是一些裝飾性的給別人看的空間了长窄，這種收納空間只能放一成東西。減少物品的數(shù)量纲菌，這樣不管是多狹小的舊房子挠日，都能自然而然地營造出高品味的感覺。
13翰舌、因此嚣潜，從今以后也要扔掉那些多余的信息，只選擇自己能夠付諸行動的信息灶芝。盡早從頭腦的"便秘"中解脫出來郑原。
14、要成為活在當下夜涕，能夠立刻付諸行動的人犯犁。我想，成功者就是那些能夠真正實踐的人女器。
15酸役、我們會在不知不覺中掉進折扣的陷阱，完全忘記了"東西是不是合適自己的品味"。
16涣澡、我覺得他們多半是刻意讓自己變得沒感覺的贱呐，雖說不能一概而論，但生活在這種環(huán)境里的人入桂，多數(shù)都曾經(jīng)歷過強烈的孤獨感奄薇。寂寞、悲傷的感覺會讓他們更痛苦抗愁，所以他們干脆封閉了感覺的閘門馁蒂，讓自己麻木不仁。
17蜘腌、先診斷出物品從你身上掠走了多少能量沫屡，然后通過篩選物品的行動，實現(xiàn)自我完善撮珠，這就是斷舍離的精髓沮脖。
18、不斷地進行斷舍離之后芯急，剩下來的東西就可以分成兩種：從一開始就很珍惜的東西勺届，以及回過神來才發(fā)現(xiàn)留下來的東西。這種回過神來才發(fā)現(xiàn)的東西娶耍，會給我們傳遞非常深刻的信息涮因。
19、要得到"這種東西與當下的我很相稱伺绽，對當下的我來說是必需品"這樣的判斷养泡，人就必需清楚了解自己。通過不斷地篩選物品的訓練奈应，當下的自我就會越來越鮮明地呈現(xiàn)在自己的眼前澜掩，人也能以此判斷出準確的自我形象。
20杖挣、要記住肩榕，能夠讓"總有一天"、"遲早"付諸實現(xiàn)的沒有別人惩妇，只有你自己株汉。
21、說到底歌殃，擁有就是深信不疑的錯覺乔妈。不過，也不是說因此就不要擁有任何東西氓皱，而是說理解了擁有的本質(zhì)路召，就能自然地涌出想要珍惜物品的心情勃刨，這一點才是重要的。
22股淡、如果能徹底地實施斷舍離身隐，也就很少會猶豫某種東西到底是垃圾還是可以回收的。
23唯灵、對人類來說贾铝，比起生存需要來，歸屬埠帕、認同等需要更為強烈忌傻。
24、只有對當下的自己合適且必需搞监，也確實在用的東西，才會留在你自己的空間里镰矿。
25琐驴、在命理學里，有"因為做了準備所以才會變成你想象的樣子"這種激進的觀點秤标，這也算是吸引力法則的一種吧绝淡。
26、人類最大的罪是不快活苍姜，讓人變得快活是讓一切變好的先決條件牢酵。我們很容易讓自己隨著別人的心情起伏波動，讓自己陷入別人的引力圈衙猪。其實不應(yīng)該這樣馍乙，應(yīng)該把不快活的人拉到自己的心情快活引力圈里來。
27垫释、我們每個人都會對別人的東西有種厭惡之情丝格。因為人類也是動物，只要不是獨處棵譬，就會有爭奪地盤的欲望显蝌。
28、一切有形的東西都是虛幻的订咸，我們的心也是不斷變化的曼尊。盡情地享受與物品難能可貴的短暫相遇，這一定就是我們所追求的幸福本身脏嚷。當緣盡了骆撇，就瀟灑地放手。不僅對物品父叙，對一切的一切都能做到這樣艾船，這就是斷舍離的愿望葵腹。
29、這不是一種留戀屿岂，而是一種執(zhí)念践宴。
30、通過不斷地篩選物品的訓練爷怀，當下的自我就會越來越鮮明地呈現(xiàn)在自己的眼前阻肩，人也就能以此判斷出準確的自我形象。
31运授、這些在居住環(huán)境里放了好幾個月烤惊，甚至放了好幾年的東西，只不過因為不是生鮮食品所以才沒有爛掉吁朦。但是如果從機能上來說柒室，它們早已經(jīng)腐爛了。置身于這樣的環(huán)境中逗宜，就幾乎等于是暫住在一個垃圾暫放室雄右。主語到底是“我”還是“物品”？請養(yǎng)成經(jīng)常如此自問的習慣吧纺讲。
32擂仍、在斷舍離當中，比起凌亂熬甚，堆積了聚焦于過去和未來的物品才是問題逢渔。
33、把物品這一次元收拾干凈了乡括，以往一向阻礙視聽的東西沒有了肃廓，就能夠看得更清楚，就能開啟通往更深次元的通道诲泌。
34亿昏、不斷地重復三分法，可以避免整理物品時所造成的貨混亂档礁。
35角钩、他們是不想正視某些問題，所以才常常找出一些讓自己忙碌到必須一刻不停地外出的理由呻澜。
36递礼、所謂”斷“，即斷絕無用之物羹幸；所謂”舍“脊髓，即舍去多余之廢物；所謂”離“栅受，即脫離對物品之迷戀将硝。清凈心思恭朗，不過為斷了念想。煩惱起于念想依疼，也終結(jié)于念想痰腮。
37、了解自己律罢，放下過去的自己膀值，就能發(fā)揮出自己的潛能。
38误辑、如果不改變平日的生活習慣沧踏，就得不到根治。
39巾钉、斷舍離的主角并不是物品翘狱，而是自己，而且時間軸永遠是現(xiàn)在砰苍。
40潦匈、如果能真的留下必要的物品，那么分類师骗、收納物品之類的技巧也就沒什么大的用處了。
41讨惩、斷舍離會遏制人類這種不知不覺辟癌、只靠本能與物品打交道的行為。
42荐捻、在斷舍離里黍少，"掃除"明確地分為上面所說的那種收拾，需要利用收納術(shù)的整理处面，以及表現(xiàn)為掃厂置、擦、刷的打掃魂角。這三個詞的意思幾乎是完全不同的昵济。
43、“可惜”不是不用扔東西的赦免令野揪，而且對物品的愛惜之情访忿，要讓它成為物品循環(huán)的原動力。
44斯稳、在斷舍離里海铆，看不見的收納空間只能放滿七成。之所以要留出三成空間挣惰，是因為這會讓人有把它收拾整齊的欲望和心情卧斟，空出來的那三成空間就能成為物品出入的通道殴边。
45、斷舍離珍语，就是透過整理物品了解自己叶摄，整理內(nèi)心的混沌秧倾，讓人生舒適的行動技術(shù)。換句話說，就是利用收拾家里的雜物來整理內(nèi)心的廢物内列，讓人生轉(zhuǎn)而開心的方法。
46锯七、斷舍離栽连，由需要不需要，再到舒服不舒服凡辱。
47戒职、斷，斷絕不需要的東西透乾。舍洪燥，舍去多余的廢物。離乳乌，脫離對物品的執(zhí)著∨踉希現(xiàn)在對自己來說不需要的就盡管放手。
48汉操、把房間搞得臟兮兮的人也一樣再来，多數(shù)都有自我懲罰的傾向。如果你覺得自己也是這樣的磷瘤，那首先得承認這種現(xiàn)狀芒篷，這是完全能做出判斷的。而且采缚，能夠做出改變的针炉，也只有你自己。
49扳抽、能夠收拾好一件東西篡帕，就等于遵守了與自己的約定，這件事就成了換取值得信任的自己的信用資金贸呢。
50赂苗、斷舍離是生活的減法哲學，減去多余的物品贮尉，認清自我拌滋，磨礪感知的本能；俯瞰力是心靈的加法哲學猜谚，了解深層需求败砂，相信自我赌渣，堅定人生的信念；自在力是人生的乘法哲學昌犹，重獲生命的自立坚芜、自由與自在，解放自我斜姥，邁向人生的高境界鸿竖。
51、選擇物品的竅門铸敏，不是“能不能用”缚忧，而且“我要不要用”，這一點必須銘刻在心杈笔。
52闪水、從加法生活轉(zhuǎn)向減法生活很重要，并不是心靈改變了行動蒙具，而是行動帶來了心靈的變化球榆。可以說禁筏，斷舍離就是一種動禪持钉。
53、把無法發(fā)揮作用的物品放在一邊置之不理篱昔，或是隨意對待自己根本不喜歡的東西每强，再或者，明明根本不在意那個東西旱爆，卻因為某些感情而留著它舀射，你喜歡這樣的自己嗎窘茁？
54怀伦、根本沒有必要消除這種異樣感，如果能夠意識到讓自己感到異樣的原因山林，因此而卸下包袱房待，或是對此有所領(lǐng)悟，那么就不會徒增多余的壓力了驼抹。
55桑孩、收拾，是一種篩選必要物品的工作框冀。換句話說流椒，收拾就是要捫心自問某條件物品與當下的自己是不是確定關(guān)系，進而對物品進行取舍明也、選擇的過程宣虾。
56惯裕、在考慮物品是否應(yīng)該被留下時，思考的主語是"我"绣硝，而不是物品蜻势。
57、基本來說鹉胖，讓房間亂七八糟握玛，把屋子搞得一團亂，粗暴地隨便亂堆東西甫菠，就相當于賦予了自己否定挠铲、自卑的能量。
58淑蔚、既然覺得"可惜"市殷，就不該僅僅是把它拿回來收著，而是要去分享刹衫。正是因為覺得"可惜"醋寝，才不能為了未來的某一天"可能會用到"而將其無限期地保管起來，而是要把它送到此時此刻最為需要的地方去带迟。
59音羞、要是自己能隨便湊合著用一個東西，那別人也會用隨便的態(tài)度來對待你仓犬。
60嗅绰、覺得多長時間屬于"現(xiàn)在"都可以，這是每個人的自由搀继；但是一定要有對自己而言最合適的"現(xiàn)在"窘面。要是能在實施斷舍離期間，發(fā)現(xiàn)最合適自己的"現(xiàn)在"叽躯，那自然是最好不過了财边。
61、先讓自己快活起來点骑，再把不快活的人拉倒自己的心情快活引力圈里來酣难。
2、看《吃掉那只青蛙》前言和第一章黑滴，并記錄要點
3憨募、和秦師兄一起，主持兩次答疑會袁辈，收獲滿滿親子組的媽媽們太強大了菜谣，一位優(yōu)秀作業(yè)分享是王小鈺，她的初學字的娃通過文字圖片化，數(shù)字通過和實物如珠子豆子對應(yīng)的方法尾膊，有數(shù)數(shù)的概念甘磨，數(shù)字形象化，如8-葫蘆眯停，是所學的更形象具體生動济舆，大娃記憶學規(guī)，一頁A4紙的詩歌形式的內(nèi)容莺债，撕成一條條滋觉，把大塊的記憶分割成小的記憶單位，通過上下文聯(lián)系齐邦，讓孩子用拼圖的方式來排序椎侠，速度越來越快，用游戲的方式來記憶措拇。另一位優(yōu)秀作業(yè)分享是我們組的陳婷我纪，她的非常棒的陪伴孩子的學習方法，也就是大師兄說的費曼學習法丐吓，她舉例浅悉，通過角色扮演，孩子做老師券犁，她做學生术健，讓孩子教，一方面調(diào)動孩子積極性粘衬，另一方面荞估，讓孩子在教會媽媽，輸出的過程中更好地掌握稚新。
4勘伺、完成三階作業(yè)，下一步更好地運用褂删，作業(yè)你不是目的
5飞醉、每天陪伴妹妹用萊特納記憶系統(tǒng)的盒子，來學習知識笤妙，效果顯著冒掌，明顯學過的東西記得牢了噪裕，孩子更自信蹲盘，姐姐還是沒用起來
四、財富
本月支出主要是是孩子們的培訓費膳音，姐姐的留學中介費召衔，衣物，游玩的費用祭陷，比較可觀
五苍凛、休閑
1趣席、帶姐妹倆去蘇州天平山爬了山，運氣不錯醇蝴，人很少宣肚，大熱天都不愿意出汗，中午吃了地鍋雞悠栓，能量滿滿去了夢幻樂園霉涨，舍命陪她們玩遍了所有的游樂設(shè)施，除了幾個妹妹不敢惭适，姐姐不想玩的笙瑟。妹妹特別開心，一點都不害怕也沒反應(yīng)癞志，后來還一個人坐了摩天輪往枷，海盜船讓我暈的差點吐了，冷汗直流凄杯，本來想住下來错洁，想想沒帶衣服，又不太遠戒突，還是帶著她倆開回來了墓臭。
2、全家和干兒子一家去無錫蕩口古鎮(zhèn)住了一晚妖谴，晚上逛了夜景窿锉，很有特色，早上帶姐妹倆和干兒子去跑了步邊開會膝舅，感恩梁總的熱情款待嗡载，住的地方也非常美，家庭房仍稀，還有毛筆和茶洼滚，孩子們很開心，還遇到了杭州的牛人王姐技潘，哈工大的專做防彈的耿總和安徽的傅總遥巴。愉快的夜晚
3、帶姐妹看《獅子王》享幽，全家看《銀河補習班》铲掐，拍的太好了，簡直就是現(xiàn)實的翻版值桩，我們改變不了現(xiàn)實摆霉，只有改變自己，讓自己更有能力去陪伴孩子，和她們一起成長
六携栋、覺察
任何做不到的其實都是借口搭盾，是做到目標的決心不足，意向不強烈婉支，不相信自己可以影響環(huán)境鸯隅，在心態(tài)上還有保留。心態(tài)上的保留會導致行為上的保留向挖，進而影響成果滋迈。
七、社交
和干兒子一家户誓，和王姐和傅姐兩位牛人姐姐還有耿總一起聚餐饼灿，游玩，感恩梁總的熱情招待
八帝美、成長
本周可提升的地方（或問題）
1.早睡
2.每日三贊口吐蓮花
人生效能是在自己現(xiàn)在所做的事情上碍彭，慢慢發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，然后發(fā)展并發(fā)揮優(yōu)勢悼潭，找到自己的人生目標和方向庇忌，揚長避短培養(yǎng)自己關(guān)鍵技能。
最能讓人感到快樂的事舰褪，莫過于經(jīng)過一番努力后皆疹，所有東西正慢慢變成你想要的樣子。
加油占拍！共勉
