5我們先來說說自我肯定能扒，什么是自我肯定块茁？
我的理解是：首先是自我認(rèn)同齿坷，相信自己，其次是不被他人的言語所左右数焊，再次是通過自我認(rèn)同的心態(tài)支撐永淌，做出了讓他人認(rèn)可的事情，讓自我認(rèn)同得到了正向積極的提升佩耳，達到自我肯定遂蛀。
什么是自我否定？
我的理解是：做一件事之前干厚，總會瞻前顧后李滴，畏首畏尾，還沒開始做蛮瞄，就認(rèn)為自己做不好所坯，做不到，給自己設(shè)限挂捅，導(dǎo)致永遠在這個思想圈圈里打轉(zhuǎn)芹助。
我覺得，自我否定分四種情況：
第一種，會自我否定状土，陷入認(rèn)知誤區(qū)不能自拔
第二種无蜂，自己否定自己，但是會向他人說出心中疑惑声诸，當(dāng)他人對自己積極鼓勵和支持時酱讶，會小小的提高自我肯定。這是通過他人輔助彼乌，可能會產(chǎn)生依賴泻肯，不是長久之計。
第三種慰照，自己否定自己灶挟，但是當(dāng)他人對自己進行積極鼓勵和支持時，反而會形成反效果毒租，加重自我否定的狀態(tài)稚铣。
第四種，自己否定自己墅垮，當(dāng)他人也跟著附和說一些否定的話惕医，還列舉了你的一大堆毛病，此時算色，你會很崩潰抬伺。
其實，兩個影響自我否定的因素：
一個是自身思維模式灾梦，長期以來的慣性思維峡钓，慣性行為，慣性自我消極暗示若河。
一個是外界因素能岩，他人的言行。
長期自我否定有什么壞處萧福？
每當(dāng)有一件超過你的能力和經(jīng)驗范圍的事情時拉鹃，你的慣性消極思維就會本能的出現(xiàn)防御機制，讓你產(chǎn)生自我否定的想法鲫忍，從而避開不去做毛俏。自我否定的時間長了，就只能做能力范圍內(nèi)的事情饲窿，久而久之煌寇，能力得不到鍛煉，自身價值得不到提高逾雄，在這個優(yōu)勝劣汰的競爭社會阀溶，來自周圍人的言行會讓你倍感壓力腻脏，會讓自己陷入僵局，慢慢地银锻，對待力所能及的事情永品，也會產(chǎn)生自我否定的消極心理，所以击纬，自我否定是百害而無一利的鼎姐。
那么，怎么改善自我否定的狀態(tài)更振，轉(zhuǎn)向自我肯定呢炕桨？
第一，及時止損肯腕。
比如：以前總是會說献宫，好難啊，我不行实撒，以我的能力肯定做不好姊途，還是算了……
當(dāng)你這種慣性思維產(chǎn)生的消極語言出現(xiàn)在腦子里時，就要立刻制止知态，強制性的捷兰。人天生會有畏難心理，但是你必須要強制性制止這種想法负敏。
第二寂殉，尋找閃光點
多想想在能力范圍內(nèi)完成的比較好的事情。有哪些方面受到過領(lǐng)導(dǎo)的嘉獎原在，或者同事的表揚，或者親朋好友的贊美彤叉。注意庶柿，這個事情，一定是對工作秽浇、生活方面有益處的事情噢浮庐。
第三，深入分析
將做得好的事情列出來柬焕，逐個分析审残，在做這些事情時，我開啟了哪些技能斑举，深入剖析搅轿。
第四、技能強化
結(jié)合工作中超出自己能力范圍的任務(wù)富玷，思考哪些技能經(jīng)過強化之后璧坟，是可以勝任更高難度的任務(wù)的既穆。
第五，積極嘗試雀鹃，主動請教幻工，突破自己，實現(xiàn)自我肯定
這個就留給你自己做吧黎茎。
自我否定囊颅，往往是思維受限，你試著放開心態(tài)傅瞻，去嘗試踢代，去磨練，爭取在每一次的小突破中學(xué)會多多的自我認(rèn)同俭正，自我肯定奸鬓！相信你能喚醒內(nèi)心沉睡已久的自我肯定，讓自我否定交出寶座掸读！
