文/桐陽媽
01
群里一位媽媽發(fā)來這么一段話：
我牙疼，但還自己洗了車宜岛，老公打電話問我情況的時候,我說了洗車的事兒长踊，順口說你星期天也不去給我洗。
他接口說：你又沒事兒萍倡。
我馬上爆發(fā)身弊，說了句：最討厭你這么說，然后掛了電話，隨后給老公發(fā)了微信阱佛。
我：最討厭你說我沒有事兒帖汞！事實上我一直在干，掃地拖地凑术，買菜做飯洗碗翩蘸，孩子的吃喝拉撒作業(yè)輔導，滿地的狗屎狗尿麦萤，一周有五天都是我自己應付鹿鳖，你回來一天半覺得有所依靠還只能少干一點兒，平時還有工作的事壮莹，我不知道我這叫沒事兒哪個女人叫有事兒翅帜！
全天下就你的女人最閑最享福！Ｃ涝滴！
他：我啥時候說你沒事兒了？
我：剛說過居然不知道胶台，可見說多順歼疮，不止一次的說，經(jīng)常說诈唬，心里自然流淌的東西韩脏。不說了，一切憑良心吧铸磅。
他：一部《77天》電影赡矢，根據(jù)真實故事改編，可讓孩子看一看阅仔，或者你先看一下吹散，看是否合適她看。
我：你不理會我的情緒八酒，只管發(fā)個東西過來空民，真的是無奈。
他：對不起羞迷！讓你難受了界轩。
我：晚上把防疫證圖片發(fā)來，沒事不聯(lián)系了闭树，你的這種回應方式讓我更難過耸棒，說好的互相溫暖呢，只是我的一廂情愿罷了报辱。我也對不起，讓你勉強道歉。
他：我沒那么細致碍现。
他：現(xiàn)在還不適合她看幅疼。
我：又來了。
看了這位媽媽的這段話昼接，我理解這位媽媽的感受爽篷。最傷女人心就是這些話：你又沒什么事，不就帶個孩子嗎慢睡？不就拖個地嗎逐工？不就買個菜，做個飯嗎漂辐？你的工作很忙嗎泪喊？
女人真的在乎辛苦付出嗎？女人不在乎髓涯，在乎的是我這么辛苦付出袒啼，希望你能看見，給一點肯定和認可纬纪，男人卻視而不見蚓再。
關(guān)鍵是：否定你的辛苦付出，認為你做的事情理所當然包各。還要否定你的感受摘仅，認為這有什么好生氣的，沒事找事问畅，這才是導致女人情緒爆發(fā)的根源娃属。
我想到前幾天朋友想離婚的心都有了，原因是睡前和老公聊天按声。老公說膳犹，我們家孩子4年級了，也沒費什么心就長大了签则，要不再要一個老二须床。朋友的怒火瞬間爆發(fā)，老公還感覺到莫名其妙渐裂，好好聊天豺旬，怎么突然發(fā)火，還責怪她情緒不會控制柒凉。
家里沒人帶孩子族阅，朋友選擇辭職，后來孩子大了又上班膝捞，現(xiàn)在帶孩子上興趣班坦刀，給孩子輔導作業(yè)，每天都在辛苦付出。而老公的話語認為養(yǎng)育一個孩子沒那么辛苦鲤遥，對她這些年的付出否定沐寺，所以她非常憤怒。
任何的語言盖奈，其實背后都有認知支持混坞，語言只是反應內(nèi)心的一個窗口，男人經(jīng)常忽略女人的感受钢坦，其實和人類的進化有關(guān)究孕。
我們知道人類是由猿類進化而來，天氣變化爹凹，斷裂了我們老祖宗的食物供應,為了適應新的環(huán)境厨诸，維持生存。男人需要不斷的思考逛万，解決問題泳猬。為了遺傳基因，女人在最初的進化中宇植，是受到保護的得封，打獵苦力危險的活，大部分男人去干指郁，女人不受傷忙上，不傷命，才能順利繁衍后一代闲坎。
所以在長期的進化中疫粥，大腦就被塑造成，男人注重解決問題腰懂，女人注重感受梗逮。
因為女人從古至今都要撫養(yǎng)孩子，孩子哭鬧绣溜，吃喝拉撒睡慷彤，這些都是通過感受來鏈接的。這就發(fā)展出女人容易被情緒左右怖喻。
所以底哗，女人容易情緒爆發(fā)，情緒善變锚沸，沒必要自責跋选，基因里就有。
在《讓大腦自由》這本書指出：大腦有性別差異哗蜈，女性的基因更為復雜前标，因為其細胞內(nèi)活躍的X染色體是媽媽和爸爸的混合坠韩。而男性的X染色體都來自媽媽，并且他們的Y染色體攜帶的基因少于100個候生，而X染色體攜帶有1500個基因同眯。
對急性應激男性和女性的反應不同：女性激活左半球的杏仁核绽昼，并記住情緒的細節(jié)唯鸭；男性激活右半球的杏仁核，并記住要旨硅确。
當我們了解了男女大腦的結(jié)構(gòu)的不同目溉，遺傳因素決定了男人的情緒細胞沒有女人的情緒細胞活躍。
當女人渴望被男人看見感受的時候菱农，男人想有什么問題需要解決嗎缭付？沒有問題解決，你的訴求就會被忽略循未。出現(xiàn)了文章開頭陷猫，女人不停的表達感受，男人還在和他談論孩子看電影的事情的妖。
在男人心目中绣檬，孩子是否要看電影，這是個需要解決的問題嫂粟。而女人每天的辛苦付出娇未，認為沒啥問題解決，日子不就是這樣過來的星虹。
02
為什么有些人情商比較高零抬，除了和遺傳因素有關(guān)，還和父母的養(yǎng)育宽涌，家庭環(huán)境有關(guān)平夜。
如果父母家庭氛圍很好，經(jīng)常分享感受卸亮，有事大家好好商量忽妒，也就是在撫養(yǎng)的過程中，大腦內(nèi)部有很多神經(jīng)元被激活嫡良，進行了重新塑造锰扶。
比如男孩子看到爸爸愛媽媽，體貼媽媽寝受，經(jīng)常發(fā)自內(nèi)心的看見媽媽的感受坷牛。爸爸回家干家務，顧家很澄。那么潛移默化的環(huán)境京闰，就影響了他的認知颜及。
如果爸爸在家里從來不干活，認為拉扯孩子干家務都是女人的事情蹂楣，甚至在家里需要被照顧俏站，也很少分享感受，從來沒表達過媽媽的辛苦痊土。那么在這樣的環(huán)境下肄扎，等他結(jié)婚之后，就會有這樣的認知赁酝，干家務就是女人的本分犯祠，甚至會說，我媽媽養(yǎng)幾個孩子酌呆，都沒抱怨過衡载。
在這一點上，我深有體會隙袁，老公是南方人痰娱，比較勤快，也比較愛干凈菩收，東西歸位梨睁，這些都是受爺爺?shù)挠绊憽?/p>
爺爺現(xiàn)在85歲了，衣服也要疊的整整齊齊坛梁，任何東西都會放回原處而姐。我家孩子有時亂放東西，其實就是和我學的划咐。所以當我意識到對孩子產(chǎn)生的影響拴念，我現(xiàn)在也逐漸把東西歸位，并且我們提出口號褐缠，向爸爸和爺爺學習政鼠。
基于對遺傳和養(yǎng)育的了解，要求尊重和疼愛队魏，抱怨看見你的感受公般，其實是自欺自人。
如果從內(nèi)心深處沒有這樣的認知胡桨，情商高一點的會用話術(shù)和技巧官帘，家里那個老婆可能還需要哄一下，否則又該抱怨了昧谊。哄哄你刽虹，心理好受了。情商低一點的呢诬，還是原來那樣涌哲，你一次次的渴望胖缤，就會換來一次次的失望。
那就沒辦法解決了阀圾，婚姻過的憋屈哪廓，要這個男人干啥呢？
除了抱怨和要求還有一種方法：那就是喚醒感受初烘。
從進化的角度來看涡真，最早的男人要出去打獵，是家里的壯勞力账月，女人因為生育综膀，還要照看孩子，只能在家采集果子局齿，干家務。因為填飽肚子是第一需要橄登，當男人回家的時候抓歼，女人最關(guān)注的是獵物帶回來沒有，而不是關(guān)注男人的感受拢锹。很少關(guān)心男人在外打獵的過程中遇到什么樣的危險谣妻，人和動物去競爭，男人受傷是常態(tài)卒稳，甚至喪命也是經(jīng)常發(fā)生蹋半。
一直到現(xiàn)在，大部分觀念也認為養(yǎng)家糊口是男人的責任充坑。女人也很少關(guān)心男人在工作中有怎樣的壓力减江，又怎樣的辛苦。長期的不被關(guān)心狀態(tài)下捻爷，自己的感受是被忽略的辈灼，怎么體驗別人的感受。
無論是男人還是女人都需要被理解也榄，都需要被看見巡莹，其實換個詞就是共情。
維基百科里對于“共情”的詞條解釋是甜紫，能夠體會他人的情緒和想法降宅、理解他人的立場和感受，并站在他人的角度思考和處理問題囚霸。
心理學上的共情是指體驗別人內(nèi)心世界腰根，就好像那是自己的內(nèi)心世界一樣的能力，但沒喪失“好像”這一特質(zhì)邮辽。我懂得你現(xiàn)在的感受唠雕，并且我能把這些感受恰當表達給你贸营，同時，我雖然感同身受岩睁，但這些情緒是你的钞脂，而不是我的。既有投入感捕儒，又有抽離感冰啃。
用在伴侶之間即意味著，理解了伴侶當下感受刘莹，并保持自己的冷靜阎毅，不會卷入伴侶情緒從而生氣等。
寫到這里点弯，看到了嗎扇调？共情是一種能力，需要放下自我抢肛，站在對方的視角狼钮，去理解問題。有多少女人能夠站在男人的視角去感受他捡絮，去理解他呢熬芜？
曾經(jīng)有一段時間老公下班晚，我在家里帶娃累的半死福稳，等他回家我們早就睡了涎拉。每天留下沒收拾的碗筷，沒收拾的玩具的圆。有一天我們倆吵架鼓拧，我抱怨自己有多辛苦，他說我心中只有孩子略板，沒有他毁枯。我還爭辯，夫妻關(guān)系第一叮称，這個重心從來沒變种玛。
但是他感覺不到，他說自己是一個回家無人問津的人瓤檐，沒有一口熱飯赂韵，干兩個小時家務，抬頭看表已經(jīng)深夜12點了挠蛉，然后自己吃兩顆話梅陪伴祭示。當他說出這句話的時候，我心中怨氣消失谴古，原來內(nèi)心深處就覺得我付出多质涛，他付出少稠歉，帶著這股怨氣，怎會關(guān)心他呢汇陆？
后來怒炸，我們倆放下各自的評判，放下自我毡代，站在對方的視角去理解問題阅羹。讓他體驗我的一天生活，干家務帶孩子教寂。我也體驗他在工作中的場景辛苦捏鱼，從單位回來還要買菜，干家務酪耕，周末兩天都在家里忙活导梆，我也深深感受到他的不容易。
其實這就是一種喚醒感受因妇，男人只是不愛表達问潭，他內(nèi)心深處和我們一樣，也渴望女人能夠關(guān)心他婚被，理解他，心疼他梳虽。當我們站在他的視角感受了他址芯，他得到了溫暖，他也會感受你窜觉，理解你谷炸。這樣才能夠相互溫暖，而不是一廂情愿禀挫。
03
當然旬陡，可能會說，他不關(guān)心我语婴，憑什么我關(guān)心他描孟，我咽不下這口氣。事實上砰左，大部分婚姻關(guān)系匿醒，女性還是處于弱勢群體。內(nèi)心真正強大的人缠导，也沒時間抱怨這些小事廉羔。
你不關(guān)心他，他也能生活的很好僻造，你不給他打電話憋他，他還覺得瀟灑自由呢孩饼。可是他不關(guān)心你竹挡，你心理委屈失望镀娶。他不關(guān)心你，你會覺得他不愛你此迅，會觸發(fā)自己的安全感汽畴。會糾結(jié)婚姻的意義在哪里。
實在是自己也不愿意付出耸序，也得不到男人的疼愛忍些，還有另外一種方法自我同情。
什么是自我同情坎怪，指的是你像自己最好的朋友一樣罢坝，友善、接納和充滿愛的對待自己搅窿。
用理性的自己陪伴情緒的自己嘁酿，渴望男人怎樣對你，那就自己滿足自己男应∧炙荆渴望他說辛苦了，自己對自己說沐飘，你付出那么多游桩，辛苦了。另外不要把所有的情緒期望耐朴，需要男人來陪伴借卧，可以找閨蜜，兄弟姐妹等等筛峭，情緒是需要表達和發(fā)泄的铐刘。
我們的老祖宗由四條腿走路，變成兩條腿走路影晓，實際上為了節(jié)約能量镰吵，開發(fā)大腦的智慧。而我們自己陷入情緒里內(nèi)耗俯艰，卻浪費自己的能量捡遍，這是一件不合算的事情。
自我同情陪伴之后竹握，情緒處理完了画株，這個時候和伴侶去溝通。比如，干家務谓传，上班蜈项，帶孩子，時間安排不過來续挟，溝通這個問題該怎么解決紧卒。羅列問題的過程，就是在列舉自己辛苦工作量诗祸，一個個需要解決的問題跑芳，比自己委屈付出，又期望對方看見和認可要好的多直颅。
干家務也好博个，帶孩子也好，上班也好功偿，都是創(chuàng)造價值盆佣。也許這就是生而為人，我們被賦予了多種使命械荷。每個階段都有每個階段的使命共耍，同時也會伴隨煩惱。
怎么去完成自己的使命吨瞎，怎樣去肯定自己的價值痹兜，這一切都和心有關(guān)，所以古人造字的時候颤诀，心是唯一沒有月偏旁的器官佃蚜。而一切有關(guān)情緒的表達都有心旁，所以與其讓別人看見自己的內(nèi)心感受着绊，不如自己向內(nèi)看見心，看見生命熟尉。
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