都明白錢很重要，也都肯定時間更寶貴，但是能察覺到注意力其實(shí)質(zhì)上還要更重要些的人卻微乎其微。很多人都清楚被手機(jī)控制會浪費(fèi)很多時間遮婶，卻忽略了浪費(fèi)的不僅是時間，更是把我們的注意力給消耗了湖笨。 ——前言
自己注意到手機(jī)的給自己帶來的影響是在近段時間旗扑，在手機(jī)直接影響了我的學(xué)習(xí)和工作時，我突然意識到慈省，手機(jī)這東西沒有那么簡單臀防，繼而開始對手機(jī)問題進(jìn)行思考。
突然想起在前一段時間，社會上就有很多關(guān)于手機(jī)的帶來影響的說法：
一個是低頭族笑窜。一個是最遠(yuǎn)的距離致燥。（我坐在你面前，你卻在玩手機(jī)）
我對手機(jī)問題的警醒意識更加強(qiáng)烈了排截。在很久之前嫌蚤，就有對手機(jī)帶來的影響的分析報(bào)告還有研究，而自己卻從沒有去認(rèn)真思考過断傲。
等到現(xiàn)在才真正意識到脱吱，手機(jī)是把雙刃劍，才想到要去思考如何使用手機(jī)的問題认罩。
一想到這個問題急凰，才發(fā)現(xiàn)周圍人的注意力被手機(jī)搶掉了：
A、室友坐在床上看抖音
B猜年、同學(xué)課前課后刷手機(jī)抡锈，為的是打發(fā)無聊的時間。
C乔外、同行的人一坐下來就是拿出手機(jī)習(xí)慣性的看看手機(jī)床三，很多時候都沒有真正地要使用到手機(jī)。
D杨幼、上課時同桌會經(jīng)常性的拿出手機(jī)看看新聞撇簿，看看qq有人找沒（大多數(shù)都是沒有人找然后把手機(jī)收了起來）聂渊。
總結(jié)了這些現(xiàn)狀，突然驚醒四瘫，如果不去思考手機(jī)問題汉嗽，如果手機(jī)使用不當(dāng)，那么我們的生活將會被無意識在很大程度上受到影響找蜜。
就像溫水煮青蛙一樣饼暑，我們覺得很舒服，其實(shí)我們正在慢慢步入深淵洗做。
而我們絕大多數(shù)人（包括我自己）都在很多時候進(jìn)行無意識無意義地刷手機(jī)弓叛。
曾經(jīng)有一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)和研究，大概是這樣：
說的是人們每天解鎖手機(jī)會有很多次诚纸，即使沒有任何事情撰筷，也要拿出手機(jī)刷一下，解下鎖心里才舒服畦徘，才習(xí)慣毕籽，這樣下來，平均每天花在手機(jī)上（沒有利用手機(jī)井辆，發(fā)揮它的作用）就有很多時間关筒。
手機(jī)會給我們帶來那些影響呢？總的來說就是兩個方面掘剪。
A平委、浪費(fèi)大量時間
B、消耗夺谁，奪走了我們的注意力
那么這區(qū)區(qū)兩個方面又是如何影響我們的未來呢廉赔？
A、前面說了匾鸥，注意力是非常重要的一個東西蜡塌。
如果把注意力都放在手機(jī)上，那么我們在其他必要花費(fèi)注意力的地方就會做的不夠勿负。
比如馏艾，學(xué)習(xí)，這樣我們放在學(xué)習(xí)上的心力將無疑大大減少奴愉，學(xué)習(xí)的效果琅摩，興趣，將會大打折扣锭硼。而學(xué)習(xí)對于大多數(shù)人來說是改變命運(yùn)的契機(jī)房资，可以說，耽誤學(xué)習(xí)就是耽誤自己人生檀头。
這么說來轰异，手機(jī)使用不當(dāng)岖沛，對我們的人生是可以起到很大的消極作用的。這是在學(xué)習(xí)方面搭独，在其他的方面同樣如此婴削。
B、減少我們思考的空間牙肝。
思維是地球上最美麗的一朵花唉俗。思考對于任何人來說都是非常重要的，沒有思考就沒有進(jìn)步惊奇；沒有思考互躬，就沒有幸福播赁；思考是每個人一天中必須要進(jìn)行而且是大量的一個腦力活動颂郎。
而如果像前面說的那樣愛刷手機(jī)，那么我們思考問題的機(jī)會都將用在手機(jī)上了容为。
就像我同學(xué)課前刷手機(jī)那樣乓序，本來他可以考慮預(yù)習(xí)一下，背些單詞坎背，或者思考其他必要思考的問題替劈。而他都用來無用的手機(jī)上了。
C得滤、好奇心的消逝陨献，興趣遭受打擊。
一旦我們關(guān)注手機(jī)懂更，那么對外部世界的其他事物的好奇將會減少眨业，這是大家都能理解，因?yàn)樗⑹謾C(jī)帶來的快感更吸引人沮协。
如此龄捡，在其他方面的興趣自然也會下降，人最重要的就是要有自己的興趣慷暂，這樣自己才更加特別聘殖，興趣方面的不足，活力和創(chuàng)意甚至幸福感都會有不好的效果行瑞。
總的來說奸腺，我們?nèi)松怯闪?xí)慣，性格血久，氣質(zhì)突照，認(rèn)知思維來控制走向的，而當(dāng)我們無意義地刷手機(jī)的時候洋魂，手機(jī)就在悄悄地改變我們這幾個方面绷旗。
了解這些喜鼓，你還愿意做“低頭族”嗎？你是否愿意花時間來思考如何使用手機(jī)衔肢？
說了那么多庄岖，最重要的還是要知道如何去做，如何去使用手機(jī)角骤。
在這里我就分享一個心理學(xué)上的技巧隅忿，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己在總結(jié)如何去使用手機(jī)的時候，那幾個方法其實(shí)都是由這個技巧得來的邦尊。
可以說背桐，這個技巧是內(nèi)功心法，而那些方法是外功招式蝉揍，如果明白內(nèi)功心法链峭，或許效果會更好。
技巧：與潛意識溝通
其實(shí)又沾，我們內(nèi)心深處裝著大量的問題答案弊仪，有著非常多的智慧，很多事情自己是可以解決的杖刷，因?yàn)榈览泶蠹叶济靼桌珵槭裁醋霾坏侥兀恳驗(yàn)橛袧撘庾R看管著滑燃，就算你知道自己有這么多的寶藏役听，你也拿不出。在心理學(xué)上呢表窘，有一個技巧典予，非常管用，因?yàn)槲页３Ｓ玫剿秘ぃo我?guī)Я撕艽蟮膸椭?/p>具體做法如下：暫停熙参，深呼吸，放松麦备，然后問自己孽椰，到底該如何去使用手機(jī)？
可以多做幾遍凛篙，答案一般是自動浮現(xiàn)在心里的黍匾。
這個技巧不管是對于手機(jī)的使用還是其他關(guān)于選擇，問題解決方面呛梆，都是有著奇異的功效锐涯，你試了就知道。所以填物，這個技巧還可以記下來纹腌，一輩子都嘗試去使用它霎终。
注意力大都被搶走了，如果不去跟手機(jī)算賬升薯，那么太沒面子了莱褒，帶著怒氣去找手機(jī)算賬吧。
