（這句話寫在前面，因為很重要）
自律汤善，我們是認真的什猖，而且我們也做到了。
我是一個很懶的人红淡，生活也不規(guī)律卸伞，創(chuàng)建這個跑步社區(qū)一開始是因為私心，因為我上班時間比較晚锉屈，所以我一般晚上都會很晚才睡，第二天很晚才起床垮耳，睡眠質量又不好颈渊，所以經(jīng)常第二天起來后經(jīng)常萎靡不振遂黍，每次都很痛恨自己，每次都想改變自己俊嗽，自己也嘗試去做改變雾家，但是就是三天打魚，兩天曬網(wǎng)绍豁。于是有一天發(fā)起了一個跑步活動芯咧，30天晨跑，從發(fā)起到成立只用了短短幾個小時的時間竹揍，很感謝身邊能找到一些支持我的人敬飒，本身熱愛運動的人，想要改變的人芬位，才能讓我們這一個月過的如此的踏實和充實无拗。
Jerry30天約跑團第一期30天就在2018.3.30圓滿結束，回顧一下我們的成績昧碉，基本上所有人都完成了英染，14個人中有2個30天都完成了（不管刮風下雨，出差）被饿，其他的基本上除了下雨天都跑完了四康，很是感動，有個別同學由于太忙或太懶選擇了罰款50一次狭握。由于有了微信群的存在闪金，有些人每天跑步是為了上來打卡，有些人是為了得到每天的表彰哥牍，有些人是不知不覺被影響到毕泌，同時也非常感謝管理員Eva的全程跟進，支持和鼓勵嗅辣，14個跑友才能這般的積極撼泛，很是感謝。跑到了后面澡谭，大家都已經(jīng)養(yǎng)成了習慣愿题，甚至是一天如果不跑就會覺得難受，大家已經(jīng)慢慢自律起來蛙奖，這種自律更多的是來自于自己的內(nèi)心潘酗。最開心的是我看到了大家的改變，有的減了5斤肉雁仲，生活規(guī)律了仔夺，精神狀態(tài)變好了，皮膚變好了攒砖，上班也不遲到了缸兔，通過這個社區(qū)認識了新的朋友日裙，等等等等，看到了大家有了好的變化惰蜜，我就覺得我做對了事情昂拂，我也很感謝大家給我這個機會。
很可惜抛猖，第一次跑完后有兩位團員選擇了離開格侯，一個是因為太忙，太多應酬财著，時間很難安排联四；一個是因為膝蓋受傷，還有有其他很多運動要做瓢宦，所以選擇了離開碎连；雖然可惜，但是也非常感謝他們的參與驮履，給我們這個社區(qū)增加了不少的色彩和開心的時刻鱼辙，我們也歡送了他們，也希望他們以后有時間了方便了隨時可以加入我們玫镐。同時開心的是第二期開始前就有4位美女加入（很好奇為什么跑步那么受女性歡迎）倒戏。
這個社區(qū)除了能夠更好的激勵各位團員運動外，更多的是提供一個交友的平臺恐似，大家還可以討論一些生活和工作上的問題杜跷，為了增進團員的感情，我們在第一期活動結束舉辦了線下聚會矫夷。第一次線下聚會相聚于騰訊視頻好時光葛闷，除了大家聚餐外，我們還進行了頒獎儀式双藕，綜合大家的表現(xiàn)淑趾，我這邊設置了3個獎項5個獎杯，一點小的心意忧陪，更多的是讓大家覺得有儀式感扣泊，有成就感，更有參與感嘶摊。
感謝Adam哥給我們提供了線下交流的平臺延蟹，讓我們能夠愉快的第一期的頒獎儀式。
表彰Adam Jerry 30天堅持跑完叶堆，榮獲跑步騎士獎杯??
表彰Max平均每天跑步7公里阱飘，榮獲最強跑者獎杯??
表彰Nelly Money 榮獲最佳精神獎??
順便打個廣告，騰訊視頻好時光適合朋友聚會（KTV，狼人殺俯萌，私人影院等）果录，中小型賽事的舉辦（已經(jīng)舉辦了王者榮耀，吃雞比賽）咐熙，還有各種周邊售賣哦，地點深圳上梅林卓越匯辨萍。
我覺得第一期的活動給我?guī)碜畲蟮母淖兪巧罡月闪似迥眨缢缙穑桓胸熑涡男庥瘢驗樯鐓^(qū)是我創(chuàng)建的爪飘，所以要起到以身作則的榜樣，更重要的是要激勵其他人一起參與進來拉背；學會了一定的管理师崎，因為所有人進來都需要經(jīng)過我的審批，我不希望找那些三天打魚兩天曬網(wǎng)的人進來影響到其他團員的心態(tài)椅棺，所以我也會嚴格控制人數(shù)犁罩，不需要多，一定要優(yōu)秀和自律或者想要改變两疚；而且也學會了一些社區(qū)運營的經(jīng)驗床估，我們有獎勵機制，懲罰機制诱渤，線下活動等丐巫。第二期還有分組競技的形式，就是為了讓活動更娛樂化勺美，讓跑步不再那么枯燥递胧，而且每一組也分配了組長，這樣可以授權下去赡茸，讓組長協(xié)助管理缎脾，幫自己減輕負擔；
其他團員也發(fā)表了自己的心得??
我們親愛的nelly姐：打開自律之門坛掠，追求健康生活赊锚，從Jerry30天約跑團開始。工作壓力屉栓、手機誘惑舷蒲、熬夜懶散、睡眠質量差友多，導致面色憔悴牲平、精神萎靡、皮膚暗沉……被Jerry邀請加入跑步團后域滥，每天清晨六點醒來纵柿，沿著沙河邊慢跑3公里蜈抓，潺潺河水、翩翩白鷺昂儒、約跑團里伙伴們的點贊激勵著我堅持下來沟使。一日之計在于晨，堅持27天早起戶外晨跑后渊跋，感覺緊繃的身體放松了腊嗡、精神狀態(tài)好了、到晚上11點準時入睡拾酝、睡眠質量提高燕少、感覺皮膚狀態(tài)也好了??自律可以收獲自由、快樂蒿囤、友情客们、健康、美麗材诽！繼續(xù)邁開腿跑……
李靖：對自己狠一點底挫，逼迫自己變強，運用群體心理學戰(zhàn)勝懶惰岳守，自律給我自由凄敢。
Adam哥：其實堅持運動，并沒有你想象中那么難湿痢，找到一群想改變自己的人涝缝，互相鼓勵，并肩前行[呲牙]加入jerry30天約跑團譬重，見證不一樣的自己拒逮。
還有一些更干脆的，心得就是：不要屯喂妫～
2018.4.1我們開始了我們第二期的活動滩援，第一天所有人都完成了任務，很棒塔嬉，以下是規(guī)則玩徊，有興趣可以了解一下加入我們，會更好玩谨究，更有趣恩袱。
未來，我們會舉辦更多的活動胶哲，更豐富的形式畔塔，更多的線下聚會（攀巖，登山，卡丁車澈吨，劃船等）增加娛樂性把敢，讓跑步不再是一件枯燥乏味的事情，希望能夠影響更多人谅辣，連接更多人修赞，讓更多人有更好的改變。
自律桑阶，從小習慣養(yǎng)起榔组，我們從堅持跑步開始，養(yǎng)成自律的優(yōu)秀品質联逻，更好的去約束自己，知道什么該做检痰，什么應該放棄包归，讓我們之后能夠更好的去規(guī)劃自己的人生。自律铅歼，我們是認真的公壤。
還是那句話：改變了自己的同時，也影響了別人椎椰。
