? ? ? ? 人的情緒是千變?nèi)f化的，會(huì)欣喜怕磨，也會(huì)失落喂饥，當(dāng)你感覺(jué)負(fù)面情緒爆棚的時(shí)候，不妨做一些正能量的事情來(lái)緩解肠鲫。
1.時(shí)刻保持微笑员帮，心情不好的時(shí)候，對(duì)身邊的人多笑笑导饲，對(duì)鏡子里的自己多笑笑捞高，有的人會(huì)說(shuō)，心情不好哪里笑得出來(lái)呢渣锦？其實(shí)也不是不可以硝岗，回想一下曾經(jīng)讓你感到愉悅的事情，還可以看一些搞笑綜藝節(jié)目袋毙，微博段子型檀，讓自己笑起來(lái)。
2.有時(shí)候听盖，大哭一場(chǎng)也是能夠緩解精神壓力胀溺，減輕負(fù)擔(dān)的。適當(dāng)?shù)目奁幌陆钥矗苁贡瘋那榫w得到釋放仓坞，也能緩解壓力。不過(guò)腰吟，不要逼迫自己為了哭而哭无埃，可以投入一點(diǎn)去看一些催淚大片。
3.多出去走走，人在心情不好的時(shí)候嫉称，待在一個(gè)熱鬧空氣好的的地方絕對(duì)好過(guò)一個(gè)封閉的地方侦镇。你可以走出去，感受一下風(fēng)景澎埠，空氣，自己他人美好的笑容始藕。
4蒲稳，收拾房間，整理雜亂伍派。亂七八糟的房間會(huì)令人煩躁江耀，因此，將房間收拾整齊诉植，比如歸類放好祥国，清除灰塵，扔掉不必要的雜物晾腔，這時(shí)就如同清掃我們心中的陰霾和焦慮舌稀，把他們像垃圾一樣扔掉，整潔的房間自然會(huì)帶給我們好心情灼擂。
5.享受美食帶來(lái)的快樂(lè)壁查，人不開(kāi)心了，用美食來(lái)安慰自己剔应，開(kāi)心了睡腿，用美食來(lái)犒勞自己，一定要善待你的胃峻贮，美食給味蕾帶來(lái)的快樂(lè)席怪，也會(huì)帶動(dòng)大腦的情緒，所以纤控，不僅安撫了胃挂捻，也安撫了你的內(nèi)心，個(gè)人覺(jué)得不錯(cuò)的食物可以給你們推薦一下船万，比如香蕉细层，一杯熱牛奶，巧克力唬涧。
6.帶上耳機(jī)疫赎，聆聽(tīng)音樂(lè)。哪怕只是靜靜地聆聽(tīng)碎节，也有助于放松心靈捧搞。不過(guò)切不可聽(tīng)傷感的歌曲，因?yàn)樗麜?huì)把你帶到傷感的情景中，讓你更難過(guò)胎撇。
? ? ? ? ? 總之我們都會(huì)經(jīng)歷一些糟糕的日子和糟糕的情緒介粘，可以試著用這幾種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己，讓自己過(guò)的開(kāi)心一些晚树。
