為何要學(xué)習(xí)積極心理學(xué)忍级？為何作為講者tal在重病時(shí)最想留下的關(guān)于積極心理學(xué)的一系列課程挑社？
因?yàn)殛P(guān)于正面的心理學(xué)研究太少了拯爽。
基于1967-2000年對于心理學(xué)文獻(xiàn)的統(tǒng)計(jì)，關(guān)于憂慮（depression）依溯、憤怒（anger）以及焦慮（anxiety）等類似的研究，相比于對于快樂（joy）瘟则、幸福（happiness）又或是滿意調(diào)查等相對積極的研究黎炉，獲得了更多的關(guān)注和支持。而他們之間的比例醋拧，甚至懸殊至21：1之多慷嗜。
不是說研究人類的弱點(diǎn)是錯(cuò)誤的，他們值得被研究丹壕。但是庆械，與此同時(shí)，人類的優(yōu)點(diǎn)也不應(yīng)該被忽略雀费。對干奢，僅僅是不應(yīng)被忽略那么簡單。不需要專注于盏袄，不需要完全投入于那些正面的東西忿峻，那些優(yōu)點(diǎn)只是不應(yīng)該被認(rèn)為相比于缺點(diǎn)更為不重要罷了。而換句話來說辕羽，研究那些缺點(diǎn)逛尚、疾病，真的能給人類帶來幸福嗎刁愿？當(dāng)你不再憤怒绰寞，不再焦慮，不再憂郁的時(shí)候，你就快樂滤钱、幸福觉壶、滿足了嗎？真正讓人戰(zhàn)勝困難的件缸，往往卻是正面的能量本身铜靶。
例子：80世紀(jì)美國學(xué)生的教育問題。那些負(fù)能量高危人群并沒有因?yàn)檎畬τ谒麄兯M(jìn)行的政策他炊、經(jīng)濟(jì)上的投入而變得不同争剿，反而是那些關(guān)注于“為什么另外一些人沒有輟學(xué)，沒有吸毒痊末，而獲得了學(xué)位升入大學(xué)蚕苇？”的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了關(guān)于心理彈性的理論，而最終把這個(gè)問題加以改善凿叠。
另外那幫人擁有著什么樣的品質(zhì)涩笤？
一、他們有目標(biāo)幔嫂，著眼未來辆它。也相信自己能把事情做好
二、他們有想要成為的人履恩，有模范锰茉。這給予了他們方向，動力切心。
三飒筑、他們不單干。他們會集合周圍的力量绽昏，以達(dá)成目標(biāo) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
這些品質(zhì)的細(xì)節(jié)协屡，未來幾節(jié)課會提到。
研究說80%的大學(xué)生不滿足全谤，甚至有一部分人對于每天所要應(yīng)對的一切任務(wù)感到崩潰肤晓。不快樂，是一個(gè)普遍的問題认然。
問問題是具有力量的补憾。問題創(chuàng)造事實(shí)，提供了一個(gè)新的可能性卷员，但容易讓你的目光限定在這一個(gè)可能性上盈匾。即使你面前就站著10個(gè)小孩，甚至他們開始對你說話了毕骡，但是如果你被問了：“那兒有那么多小孩嗎削饵？”你就無法忽略那沒有10個(gè)小孩的可能性岩瘦。而如果每個(gè)人，每一刻都在問你這一個(gè)問題窿撬，那么你還會懷疑這個(gè)事實(shí)嗎启昧？你會認(rèn)為這就是唯一的可能性了嗎？這便是提問題的力量劈伴。
然而當(dāng)今世界最多人問的問題就是：“我的缺點(diǎn)在哪里箫津？我還有什么需要提高？”
這個(gè)問題沒有錯(cuò)宰啦，我們的缺點(diǎn)也值得被重視，不能被忽略饼拍。但是赡模，卻很少人問自己：“我的優(yōu)點(diǎn)是什么？我擅長什么师抄？我有什么好的品質(zhì)漓柑？”漸漸地，我們開始忽略掉自己的美德叨吮，優(yōu)點(diǎn)辆布，卻開始視“缺點(diǎn)”為唯一，唯一的事實(shí)茶鉴。欣賞（appreciate）锋玲，有兩個(gè)含義，一個(gè)是贊美優(yōu)秀的品質(zhì)涵叮，一個(gè)是增值惭蹂。當(dāng)你appreciate（欣賞）時(shí)，你就appreciate（增值）了你的那些優(yōu)秀的品質(zhì)割粮。反之盾碗，則讓你的那些品質(zhì)貶值。
Marva collins舀瓢，拯救了一大批被視為unteachable的青年的女教師廷雅。她嚴(yán)厲，高要求京髓，但是尊重她的每一個(gè)學(xué)生航缀。她讓他們贊美他們自己，讓他們學(xué)會尊重自己朵锣，相信自己谬盐。這不是盲目的樂觀主義，因?yàn)橥瑫r(shí)她也嚴(yán)厲地對待他們诚些。更讓他們對自己負(fù)責(zé)飞傀。
這是一個(gè)被動的消極患者轉(zhuǎn)換到主動的實(shí)施者的過程皇型。
你需要行動，而不是妄自菲薄砸烦，怨恨對方弃鸦，抱怨他人。你需要對你的行為負(fù)責(zé)幢痘，更重要的唬格，你需要對你的幸福負(fù)責(zé)。這個(gè)世界上的事實(shí)就在于沒有那么一個(gè)人颜说，那么一個(gè)神通廣大的人會突然出現(xiàn)购岗，給于你的幸福。你的幸福门粪，必須要你自己去創(chuàng)造喊积。而自信，自尊玄妈，不抱怨乾吻，就是你尋找幸福的路上的法寶。
