第190天，情緒是我們生命中不可分割的一部分肖粮，我之前講到假如用天氣預(yù)報(bào)的專用詞來報(bào)一報(bào)桥帆，你今天自早晨睜開眼到此時(shí)，你內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)你會用哪些詞來代表每一時(shí)段呢谆构？晴？多云框都？沙塵暴搬素？多云轉(zhuǎn)晴？雷陣雨等等，你會發(fā)現(xiàn)每時(shí)每刻都有情緒陪伴熬尺，只是發(fā)現(xiàn)有時(shí)情緒支持我們要做的摸屠、要說的。而有時(shí)粱哼，情緒不支持我們想要的人生狀態(tài)而已季二，所以情緒與我們是分不開的，情緒是我們生命中不可分割的一部分揭措。從情緒作用的效果來看胯舷，可分為有效的情緒和無效的情緒，你能列出十個(gè)有效情緒和十個(gè)無效情緒來嗎绊含？當(dāng)你做完這些時(shí)桑嘶，可能又有新的發(fā)現(xiàn)，你發(fā)現(xiàn)了什么躬充？
今天的作業(yè)很奇怪逃顶，我一直以為情緒只是一個(gè)名詞，形容人的一種狀態(tài)充甚，從來沒有想過它是有效還是無效口蝠。如果一定要我想，我覺得所有的情緒都是有效情緒津坑，每一個(gè)情緒的出現(xiàn)都是在告訴我們一些事情，有的在我們的意識里傲霸，我們一下子就能知道是什么疆瑰。而有的就在我們的潛意識里，如果我們不去認(rèn)真思考昙啄，不去與這個(gè)情緒待在一起穆役，好好的看看它，就不會知道它是什么梳凛。
所謂的有效與無效大概就是以我們有沒有合理的運(yùn)用這個(gè)情緒耿币，讓它發(fā)揮它應(yīng)有的作用吧！可能有的人會說能讓自己有積極的行動韧拒，能讓自己越來越好的情緒就是有效的淹接，而讓自己不舒服，讓自己退形的情緒就是無效的叛溢，比如恐懼塑悼，抑郁，焦慮等等楷掉。但我們不是剛剛學(xué)過厢蒜，每種情緒都有它的正面意義么！所以情緒沒有有效無效之分，只有自己有沒有好好利用斑鸦！
