決定了,就請發(fā)揮到極致
確定想減肥芋类,找到了自己的減肥動力隆嗅,摒棄了一切的減肥借口,那么梗肝,下面就請你把減肥做到極致榛瓮! 怎么定義極致?我們還是分別從飲食和運(yùn)動上說起吧巫击。
在飲食方面禀晓,我們要做到不論在何種情況之下,都讓自己拒絕掉美食的誘惑坝锰。已經(jīng)充滿減肥決心的你面對這條原則粹懒,可以發(fā)揮到極致嗎? 一般來說顷级,想去大吃大喝的情況無非以下幾種凫乖。
心情沮喪,吃個痛快
每當(dāng)這種負(fù)面情緒出現(xiàn)時弓颈,大吃大喝的確是很便利的解決方法帽芽,但是心情平復(fù)后會給你帶來很強(qiáng)的負(fù)罪感,結(jié)果就認(rèn)為自己以前的胡吃海喝的行為動作很不應(yīng)該翔冀,當(dāng)然更有甚者基本就有了破罐子破摔的想法导街,或者就直接變成了很多人繼續(xù)大吃特吃,自然就成了一個沮喪的新來源纤子,繼續(xù)要用食物安慰自己搬瑰,形成惡性循環(huán)款票。
很可怕對不對?既然這樣泽论,我們就不要用食物安慰自己嘛艾少,心情不好,你可以打電話給戀人翼悴、朋友缚够、家人,或者在沒人的地方大喊大叫地發(fā)泄鹦赎,再或者潮瓶,敗家點(diǎn)兒,去購物也比亂吃胡吃要好得多钙姊。
讓自己愉快的方式很多毯辅,何必選那個讓你后悔的,你說是不是煞额?
好思恐,我是喬小君,期待你的到來膊毁。
蛻變經(jīng)歷胀莹,讓大家找到并堅持正確的減肥瘦身方法,在2017年幸福的瘦下來婚温!
小君碎碎念
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