新聞
2019年9月1日是第13個“全民健康生活方式日”。九月一整月“三減三健”助力健康中國行動開始毁习。
9月15日至21日開展“915”減鹽宣傳周活動梢睛，向公眾宣傳“915”（就要5克）竹习。
圖片發(fā)自簡書
對于嬰幼兒
很多地區(qū)的嬰幼兒，在剛剛吃輔食時启涯，就攝取大人食品；在一歲以后就與大人同食恃轩。
沒有滿一歲的嬰幼兒结洼，要禁鹽。兩歲以前叉跛，也要盡量少添加松忍。
嬰幼兒的飲食一定要單獨另做。因為嬰幼兒的肝腎還沒有發(fā)育完全昧互，過小就添加鹽會給她腎臟增加負擔挽铁，也有可能對他成年后高血壓，心腦血管疾病造成風險敞掘。
對于老年人
老年人的口味一般都很重叽掘，因為年齡越大，他的味蕾的敏感度也就越差玖雁。好多老人更扁，鹽放的剛好，他也會覺得沒有味道赫冬。
老年人應該嚴格控鹽浓镜，老年的代謝變弱，過量的鹽對血壓的影響要比年輕人大的多劲厌。
鹽過多對老年人的高血壓膛薛，心腦血管疾病都是一個重要影響因素。
口味一重补鼻，就會越來越重哄啄；口味一輕，也會越來越輕风范。人的味蕾對鹽的需求咨跌，是一個漸近的過程。長期外食硼婿，會覺得家里飯食沒有味道锌半。經常回家吃飯寇漫，在外面吃一次也會覺得油大鹽咸口味重而吃不舒服刊殉。
警惕隱形鹽
在購買加工食品時殉摔，要先看營養(yǎng)成份表上的鈉含量，對比之下選擇鈉含量低的食品冗澈。比如掛面钦勘，鈉含量有低的5%，也有高的60%亚亲。鈉含量高的面條煮出來的湯都是咸的彻采。這樣的加工面條老人和嬰幼兒是不能食用的。
我國大部分地區(qū)每天鹽攝入量都是超過6克的捌归，而我國的高血壓肛响，心腦血管疾病患者每年都在成倍增加，并趨于年輕化惜索。減鹽行動特笋，刻不容緩。
“915”--每天食鹽低于5克巾兆，一起行動猎物。
