終于到最后一天了。早晨依然6點(diǎn)多鐘起來(lái)，跟著人群去健身房做一種沒(méi)嘗試過(guò)的gym ball drum activity群井，就是拿著兩根木棒把gym ball當(dāng)鼓敲，而編制出來(lái)的各種舞蹈動(dòng)作毫胜，相當(dāng)有意思书斜，大家都跳嗨了！
早餐過(guò)后酵使，又是自己非常喜歡的Zumba!真是喜歡啊荐吉，這種熱力四射的舞蹈運(yùn)動(dòng)！
Zumba跳了1個(gè)小時(shí)15分鐘口渔，大家各自回房收拾样屠。來(lái)時(shí)一箱衣服，回去時(shí)多了亂七八糟很多東西缺脉，最喜歡的是兩本菜譜痪欲，決心回家好好烹制，讓家人都吃上健康的食物攻礼。
最后一天的甜點(diǎn)依然美貌业踢！Coconut lime bites微甜里帶著小酸，口感相當(dāng)清新礁扮。
還有講座知举，這五天的講座讓我受益匪淺！記了很多筆記深员，希望回家之后可以一點(diǎn)一滴實(shí)踐起來(lái)负蠕。今日要點(diǎn)：
1蛙埂，一日久坐超過(guò)6小時(shí)的倦畅，最后健康受損的結(jié)果，不論是你去不去鍛煉绣的，都是一樣的叠赐。很多人認(rèn)為我坐得久，只要定期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就沒(méi)問(wèn)題屡江，其實(shí)沒(méi)有幫助芭概。基本上最好坐一個(gè)小時(shí)就要活動(dòng)最少10分鐘惩嘉。
2罢洲，建議用tamari sauce取代soy sauce，兩者不同其實(shí)主要在于前者gluten free，而且少鹽惹苗。
3殿较，可以喝一些lime juice在餐前，有助于消化桩蓉。但要注意保護(hù)牙齒淋纲。可以喝完之后用水蕩蕩口院究。
4洽瞬，餐前/后30分鐘最好都不要喝水（餐中就更不用說(shuō)了），以免影響消化业汰。
5伙窃，咀嚼次數(shù)越多越好
中餐是鮮美的海鮮炒飯，居然忘記拍照了哎样漆！這也是我們這一組最后一次聚餐对供，從此大家各行各路，也許從此不再見(jiàn)面往來(lái)氛濒，人生中終究有這么一次交集产场，可以永駐記憶之中。
我的航班是晚上舞竿，所以逗留到最后一個(gè)才離開(kāi)京景。午餐后和新西蘭來(lái)的太太在四處閑逛，偷偷摸摸參觀了他們新做的meditation suite骗奖，的確裝飾得非常美麗而且東方風(fēng)情十足确徙。又去一個(gè)朋友住的villa參觀，住在山頂执桌，非要坐著小小的電瓶車(chē)上山鄙皇，然房間陽(yáng)臺(tái)上一個(gè)私人溫水游泳池俯瞰整座山實(shí)在太美。以后和朋友若是有機(jī)會(huì)再次光顧一定要訂這個(gè)房間仰挣，每晚泡在熱水中伴逸，看星光點(diǎn)點(diǎn)啊膘壶！
（唯一一張有自己的照片错蝴，笑得肥頭大耳滴）
并沒(méi)有拍出這私人熱水游泳池俯瞰整座山的美啊
定的車(chē)430到達(dá)，之前趕緊抓緊時(shí)間去了最后一次steam颓芭，然后舒服洗漱出門(mén)顷锰。機(jī)場(chǎng)的各種快食居然看在眼里沒(méi)有食欲，心里想著：太不健康了哎亡问！坐在飛機(jī)上若有顛簸官紫，我會(huì)開(kāi)始默默冥想，讓自己不安疲憊的心情放松。夜晚的悉尼束世，從上而下看悼吱，繁星閃爍，美得如同天空一樣：家良狈，回家了后添！
