2016年已經(jīng)過去迎來了2017年，你是不是很激動新年的到來时甚，下決心想要改變自己隘弊，再也不做一個頹廢不上進(jìn)的人呢？回過頭想想荒适，好像當(dāng)初剛剛迎接2016年時自己也是這樣說的梨熙，但是好像并沒有什么卵用，只是在在年初一時沖動定了一大推計劃刀诬，做好了時間規(guī)劃串结，但在年底大多都沒有完成，說好減肥好像只堅持了幾天，說好發(fā)展一個愛好卻一直感覺沒時間肌割，直到推到了新的一年，再來重新制定一個“完美無缺”的計劃…今天讓我來把你的美夢提前叫醒帐要，忘掉你的計劃把敞，試試從管理你的精力開始吧。
一個變化
我們都知道在農(nóng)業(yè)時代榨惠，那時候電燈還沒有發(fā)明奋早，大家工作都是早出晚歸，天黑了大家都睡覺赠橙，時間都差不多耽装，到了工業(yè)時代，出現(xiàn)了電燈期揪，福特發(fā)明了流水線掉奄，大家的工作效率也提高，延長了工作時間凤薛，而現(xiàn)在是信息技術(shù)時代姓建，信息技術(shù)交通都極大的便利了人們工作，節(jié)約時間缤苫，但是大家好像工作時間更多了速兔，但是每個人一天的時間都是24個小時，精力開始替代時間活玲，不同的精力狀態(tài)會創(chuàng)造不同的價值涣狗，精力開始成為更重要的資源。
精力概念
精力管理是一座金字塔舒憾，可以分為四種精力镀钓，從低到高分別是體能、情緒珍剑、思維掸宛、意志力，越底層越重要招拙，而且會影響上一級唧瘾。
大家可能都會有體會，當(dāng)你感冒發(fā)燒身體不好的時候别凤，肯定會影響你的心情饰序，當(dāng)你心情不好的時候往往會阻礙你正確的思考，從而影響你的判斷规哪，所以下面就給你介紹幾種策略管理你的精力求豫。
好的策略
很多人在生活中會有兩種最基本的管理方式，一種是直線型管理，另外一種是鐘擺型管理蝠嘉。
直線型管理:是指一直把精力耗盡才休息最疆，不完成學(xué)習(xí)或工作就不休息，你會發(fā)現(xiàn)你身邊的人很多不睡午覺蚤告，經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)工作努酸，表面上看起來非常勵志和努力，但是這往往是不健康的精力管理方式杜恰，因為這只是短時間有效果获诈，長期來看會極大的傷害身體，不利于發(fā)展心褐。
鐘擺型管理:是指有彈性的管理你的精力舔涎，主動休息，早睡早起逗爹，這種管理方式是非惩鱿樱科學(xué)的，傳言說英國首相丘吉爾年過七旬還經(jīng)常演講非常有精神桶至，那都是他非常喜歡休息昼伴，在去演講的車上都要休息，中午和晚上吃晚飯前都要休息镣屹，你也可以試試鐘擺型管理你的精力圃郊，可以嘗試從一小時開始開始，再慢慢規(guī)劃一天女蜈，一周持舆。
最后我們再從精力金字塔四個方面分別管理你的精力:
體能:最重要的是在吃的方面，可以準(zhǔn)備一些富含碳水化合物的食品伪窖，保持你的血糖水平逸寓，每天喝1.5～2升水，可以讓你集中注意力覆山，經(jīng)常鍛煉身體竹伸，比如跑步，打籃球簇宽、羽毛球勋篓，流汗可以釋放壓力保持精力充沛。
情緒:平時學(xué)習(xí)工作一段時間后可以和積極思考或者你喜歡的人聊會兒天魏割，放松下心情譬嚣，可以提升你的精力绘趋。
思維:養(yǎng)成固定的習(xí)慣腺兴，比如提前一天規(guī)劃一下你的生活，想好穿什么衣服阴汇，這樣可以避免你第二天來做決定，造成精力損耗尼桶。
意志力:找到你做事的真正意義和動力操灿，為了自己的前途而努力工作的人和僅僅只是為了生存工作的人的狀態(tài)肯定不一樣，找到你的生活意義和動力泵督，提升你的精力吧牲尺。
有幫助的總結(jié)
1.精力管理替代了時間成為重要的資源，精力金字塔有四個方面幌蚊，分別是體能、情緒溃卡、思維溢豆、意志力。
2.精力管理有策略瘸羡，好的是鐘擺型管理漩仙，還有分別從四個方面的策略，選擇你喜歡的策略開始管理你的精力吧犹赖。
溫馨提示队他，以上內(nèi)容全部并非我的原創(chuàng)，而是跟著一位名叫古典的老師學(xué)習(xí)的峻村，有些內(nèi)容是我自己寫的麸折，有些是我的思考，算是我的讀書筆記粘昨，希望分享對你有所幫助垢啼，愿你學(xué)習(xí)愉快，謝謝张肾。
