1.
先來(lái)說(shuō)一下我自己具體的一些表現(xiàn)好了删顶，這是我給心理醫(yī)生的郵件中的一段話，也是在那段特別不好的時(shí)間里寫的淑廊，比較中肯也能更貼近當(dāng)時(shí)的狀態(tài)逗余，現(xiàn)在放一下：
我每次回家都會(huì)特別焦慮，喜怒無(wú)常蒋纬，特別是高中以來(lái)猎荠。大學(xué)以后更嚴(yán)重了，時(shí)常會(huì)忘記東西蜀备，下意識(shí)的東西都會(huì)忘記关摇。
前段時(shí)間出去坐車竟然忘了安全帶怎么系，做飯的時(shí)候拿著刀就很恍惚碾阁，總覺(jué)得手拿不穩(wěn)刀會(huì)掉到腳上面输虱，或者切到手≈祝可我的手還是使不上勁兒宪睹，通常都是最后一秒鐘愁茁，我強(qiáng)迫自己必須回過(guò)神來(lái)，才會(huì)稍微用力一點(diǎn)。
我今天才突然想到，我不會(huì)是丟了魂兒吧堕汞？走在路上老覺(jué)得會(huì)有車突然飛出來(lái)撞死我，晚上睡覺(jué)關(guān)了燈覺(jué)得有人在看我促煮，不關(guān)燈還是有人在看我，想睡又睡不著整袁。
2.
這是一部分菠齿，還有一份日記：
最近幾天，大哭了兩次坐昙，前天晚上家里沒(méi)人绳匀，朋友來(lái)找我，聊天說(shuō)著說(shuō)著就哭炸客。最近幾天我就覺(jué)得熬不過(guò)去了疾棵，可我這次誰(shuí)也沒(méi)說(shuō)。
昨晚不敢睡覺(jué)嚷量，很困很累陋桂，但是不敢閉眼睛逆趣，睜著眼睛也害怕蝶溶。
我睡不著，腦子要炸了宣渗。
……
寫這些東西都讓我喘不上氣抖所，睡覺(jué)也緩不過(guò)來(lái)，白天被太陽(yáng)曬著痕囱，被風(fēng)吹著才會(huì)好一點(diǎn)田轧。我努力讓自己轉(zhuǎn)移注意力，讓自己不焦慮鞍恢，可我好累傻粘，不想撐著了。
這份日記大概就是這樣帮掉，中間有一些具體的不方便透露的細(xì)節(jié)我刪掉了弦悉，沒(méi)有放在這里。大概的情形就是這樣子了蟆炊，不用再總結(jié)了稽莉，大家自行體會(huì)好了。
3.
心理醫(yī)生第一反應(yīng)就是安慰并且進(jìn)行了小小的心理干預(yù)涩搓，我從初中開(kāi)始就有在看心理學(xué)方面的書污秆，推理啊劈猪、懸疑都有，所以對(duì)心理治療的一些手段良拼、方法還是比較能接受的战得，也稍微了解一點(diǎn)。
不過(guò)庸推，真正的心理醫(yī)生和我從書本中了解到的還是不一樣贡避，我發(fā)完郵件的第二天凌晨就收到了回信，加了微信予弧，進(jìn)行線上一對(duì)一的溝通刮吧。心理醫(yī)生最先開(kāi)始就告訴我：沒(méi)事的，和感冒一樣掖蛤，人的腦袋里面也會(huì)感冒的杀捻，沒(méi)事的。
我從不排斥去看病這件事情蚓庭，可看到有人這么認(rèn)真的致讥，告訴我真的沒(méi)事，真的很平常去看待我這樣的狀況的時(shí)候器赞，就是沒(méi)有被當(dāng)作異類看垢袱，但又被很鄭重地對(duì)待著。我的情緒好了很多港柜，無(wú)處安放的焦慮也好像有了寄托请契，那天我又大哭了一次，不同于以往的哭夏醉，這次哭完以后特別輕松爽锥，并且睡了一個(gè)好覺(jué)。
回學(xué)校以后畔柔，好朋友陪我去醫(yī)院檢查氯夷，做了四項(xiàng)測(cè)試，測(cè)試結(jié)果是：嚴(yán)重抑郁和嚴(yán)重焦慮靶擦。還做了一項(xiàng)腦電波什么的測(cè)試腮考，大概就是通過(guò)電波來(lái)測(cè)試我的心理和生理狀況，結(jié)果是：壓力均低
我最開(kāi)始和醫(yī)院醫(yī)生溝通玄捕，問(wèn)醫(yī)生我這個(gè)結(jié)果踩蔚，是不是我覺(jué)得自己有病，其實(shí)我的身體告訴我我沒(méi)病桩盲。醫(yī)生說(shuō)不是的寂纪，是兩回事兒。不過(guò)，最關(guān)鍵的是捞蛋，不建議我進(jìn)行藥物治療孝冒，我太小了，是藥三分毒拟杉，況且我的精神狀況還挺好的庄涡。說(shuō)實(shí)話，如果是六七十歲的老人會(huì)直接進(jìn)行藥物治療搬设，因?yàn)闆](méi)有時(shí)間和精力去進(jìn)行系統(tǒng)的精神治療穴店，也沒(méi)必要∧醚ǎ可我的情況是建議先進(jìn)行正常的泣洞、系統(tǒng)的精神干預(yù)，精神治療默色。
一般來(lái)說(shuō)球凰，進(jìn)行精神干預(yù)也不過(guò)是兩種途徑：
1.放下
2.放棄
總得來(lái)說(shuō)，放就對(duì)了腿宰。
心理治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程呕诉，最開(kāi)始一周可能兩三次，再到最后可能一個(gè)月一次吃度，一次費(fèi)用500-上千甩挫，上萬(wàn)都不等，一次一個(gè)小時(shí)椿每，大概就是這么一個(gè)情況伊者。
未完待續(xù)~~
