01.10-27日昨日總結(jié)
昨日最大感悟是：自律的根本是規(guī)律镐捧，規(guī)律從調(diào)整作息開(kāi)始潜索。
開(kāi)始早睡之后臭增，生活和工作的節(jié)奏都變得越來(lái)越有規(guī)律，晚11點(diǎn)睡竹习，早6：30起誊抛，周末也正常，并沒(méi)有覺(jué)得一定要睡懶覺(jué)整陌，因?yàn)橐呀?jīng)睡飽啦拗窃。不熬夜，真的是我開(kāi)始堅(jiān)持改變中最重要的一個(gè)泌辫。
早晨起來(lái)随夸，自己做早飯，用料理機(jī)打了紅棗核桃黑米迷糊震放，煮了雞蛋宾毒，昨日的發(fā)糕和卷餅，一杯酸奶殿遂。認(rèn)真護(hù)膚诈铛，開(kāi)始工作后，水杯里泡了黑枸杞勉躺。拿起彩筆癌瘾，回顧昨日，記錄自己的所思所想饵溅，是非常規(guī)律并且專(zhuān)注地發(fā)生的事妨退。
今日寫(xiě)到最后，感悟最深的就是：要自律蜕企，首先要規(guī)律咬荷，規(guī)律的起點(diǎn)就可以從調(diào)整作息開(kāi)始。當(dāng)我們的作息是健康的時(shí)候轻掩，那好像是在跳雙人舞，作息是主步調(diào)唇牧，后面的事情都會(huì)跟著這個(gè)主步調(diào)往下進(jìn)行罕扎，有條不紊，不會(huì)焦慮丐重，也不會(huì)讓人應(yīng)接不暇而勞累腔召。這個(gè)狀態(tài)，是身體能夠接受的最好的狀態(tài)扮惦，持續(xù)做臀蛛，慢慢把需要養(yǎng)成的習(xí)慣固化下來(lái)，不斷聚焦做最重要的事。
大腦思維一直處于正常運(yùn)轉(zhuǎn)且不累的狀態(tài)浊仆，身體也是客峭。再透過(guò)不熬夜的睡眠，整個(gè)身體都在被很好的呵護(hù)著抡柿，他們就會(huì)在你起床一睜眼的時(shí)候舔琅，給予你更多的能量。不僅是身體上沙绝，思維上搏明，還有心情上。這是我最近最大的體驗(yàn)感悟闪檬。
我想星著，這就是很多成功人士，他們都有個(gè)固定的作息表粗悯，沒(méi)有太多變化虚循，卻從日常作息里養(yǎng)成了自律的習(xí)慣。自律似乎也就不是那么遙不可及的事样傍，是一件我們可以著手開(kāi)始練習(xí)的横缔，只要從調(diào)整到健康作息開(kāi)始。
以上衫哥，就是我對(duì)昨日總結(jié)的思考茎刚。也歡迎你認(rèn)識(shí)我，我的微信?：
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