day1.寫出您現(xiàn)在的精力狀態(tài)。
體能方面:飲食不規(guī)律硼瓣，喜歡吃甜食究飞，三餐基本都是外賣，導(dǎo)致體重上升堂鲤，經(jīng)常胃不舒服亿傅。沒有養(yǎng)成運動習慣，持續(xù)一段時間就放棄了瘟栖，天氣冷了葵擎，就動不起來，不能很好的利用碎片時間慢宗。
情感方面:心理焦慮坪蚁，總是習慣拖延奔穿，為自己找借口。
思維方面:目標不明確敏晤，不能專著的做事
意志方面:意志不堅定贱田，太糾結(jié)，對于自己未來的方向沒有規(guī)劃
day2.您現(xiàn)在需要精力管理嗎嘴脾？
非常需要男摧，就像焓汐老師講的時間是恒定的，一天只有24小時译打，能被有效利用的只有16小時耗拓，這16小時的精力狀態(tài)，決定你做事的效率奏司，每天精力充沛乔询，才能提高生活質(zhì)量。
day3.寫出您體能精力管理的計劃韵洋；
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