【踐行時(shí)間】
? ? 總體踐行561日
? ? 6.0 踐行第51日
? ? 親子踐行435日
【日常感悟】
? ? 今日繼續(xù)閱讀《給40歲后更好的自己》，前兩個(gè)部分寡痰，關(guān)于家庭和身體。
? ? 我自己需要去做的一些點(diǎn)：
關(guān)于家庭：
不為食譜菜色煩惱宝磨，一整天都能愉悅心情缘眶。給孩子們做菜不用太復(fù)雜，三色營(yíng)養(yǎng)就好束莫。（有些時(shí)間沒(méi)有下廚了懒棉，手藝恢復(fù)中草描，連簡(jiǎn)單的番茄炒蛋孩子們也說(shuō)沒(méi)以前好吃了。
歡迎家人做家務(wù)策严，做不好也沒(méi)關(guān)系穗慕。（帶有挑剔的眼光不讓孩子做太多家務(wù)的結(jié)果就是，他們沒(méi)有得到鍛煉妻导，自己也越來(lái)越累會(huì)抱怨逛绵。應(yīng)該多讓他們實(shí)踐，剛開(kāi)始做不好也是正常的倔韭。
用回憶箱裝好孩子們的小時(shí)候物品术浪，作為送給他們20歲的禮物。給孩子的信件也要哦整理好狐肢。
關(guān)于身體：
保護(hù)視力添吗，將影片投屏到大熒幕上，保持適當(dāng)距離份名。（減少黑暗處使用手機(jī)碟联。合理使用番茄鐘，做休息僵腺。）
深呼吸鲤孵，把疲憊和壓力吐出去。（腹式呼吸辰如、單側(cè)鼻交互呼吸法普监。）
健康飲食，控制體重琉兜。
瑜伽和冥想凯正。
自己的精油和香氛要好好用起來(lái)。
