周末沒(méi)有在家做一頓飯谎仲，又加上感冒了浙垫，嗓子疼，咳嗽郑诺，又懶倦夹姥，這幾天在家自己做點(diǎn)吃的調(diào)理一下。
愛(ài)人上班辙诞，分了宿舍辙售，晚上加班比較忙，不回家飞涂，我一個(gè)人自由自在也不錯(cuò)旦部。
早晨紅棗雞蛋銀耳湯，加水较店，放紅棗士八、泡銀耳，銀耳泡得很快泽西，幾分鐘就泡好了曹铃，撕成小朵，煮一會(huì)兒捧杉，再打入一個(gè)雞蛋攪散陕见，十來(lái)分鐘一鍋銀耳羹就做好了秘血。
銀耳滋陰潤(rùn)肺，可以緩解咳嗽评甜、喉嚨干癢的癥狀灰粮，據(jù)說(shuō)它還能養(yǎng)顏美容，因?yàn)樗缓z質(zhì)蛋白忍坷，這是一種天然的保濕成分粘舟，能幫助皮膚鎖住水分，讓皮膚更加水潤(rùn)佩研、有彈性柑肴。
中午吃蘿卜，冬日蘿卜賽人參旬薯，蘿卜鹵面晰骑，自己一個(gè)人沒(méi)必要搟面條了，買(mǎi)了熟鹵面绊序，早晨把蘿卜剝絲硕舆，中午焯水，加姜末炒蘿卜骤公，蘿卜水加豆腐絲就是湯抚官，蘿卜簡(jiǎn)單清炒加上自制的牛肉醬，加水阶捆，放入熟鹵面燜一會(huì)兒就好凌节，撒點(diǎn)香菜出鍋，一碗湯趁猴，一碗飯刊咳，感覺(jué)還有點(diǎn)單調(diào)，再煎一個(gè)雞蛋儡司。蛋白質(zhì)和蔬菜都有了娱挨。
蘿卜富含碳水化合物、維生素及磷捕犬、鐵等無(wú)機(jī)鹽跷坝，常吃蘿卜可促進(jìn)人體新陳代謝，是民間秋冬之時(shí)的家常蔬菜碉碉，且制成多種菜品柴钻，暢銷(xiāo)海外。
元代詩(shī)人許有壬的“熟食甘似芋垢粮，生吃脆如梨”贴届，描述了蘿卜的口感，表達(dá)了自己對(duì)蘿卜酥脆口感的認(rèn)同和贊美。蘿卜中含有一定的維生素K毫蚓、維生素E占键、維生素B6和葉酸等多種維生素，能為身體補(bǔ)充一定量的維生素元潘，對(duì)身體的正常功能和健康起著重要作用畔乙。
晚餐，小米翩概、南瓜牲距、紅棗放入豆?jié){機(jī)一鍵啟動(dòng)就可以休息了，特殊時(shí)期钥庇，補(bǔ)氣養(yǎng)血牍鞠。
一日一人食，都說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)上沐，自己根據(jù)自己的身體情況做一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)美味的餐食皮服，讓日子慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)参咙，刷著劇悠悠做飯吃飯就是治愈自己的過(guò)程。
過(guò)日子就是這樣硫眯，時(shí)而兵荒馬亂蕴侧，時(shí)而歲月悠悠，每個(gè)不好好吃飯的日子都是對(duì)歲月的辜負(fù)两入。
