所謂同理坦喘，就是帶著尊重來理解他人的經(jīng)歷锄列。我們常常有強(qiáng)烈的沖動想去給他人建議或安慰，或是解釋自己的立場和感受物喷。
同理則要求我們清空先入為主的想法卤材，全身心的聆聽別人。
活在非暴力溝通中意味著峦失，不論他人用什么樣的言辭來表達(dá)自己扇丛，我們都只是聆聽他們的觀察，感受尉辑，需要和請求帆精。
接著，我們可以選擇反饋他們的意思，復(fù)述我們的理解卓练。
此外隘蝎，持續(xù)地同理讓他人有機(jī)會充分表達(dá)自己，當(dāng)他人感到被充分理解后我們再來關(guān)注解決方案或提出請求襟企。
我們自己也需要獲得同理才能同好的同理別人嘱么。
當(dāng)意識到自己處于辯解防衛(wèi)的狀態(tài)或痛苦得無法同理他人時，我們可以選擇（1）停頓顽悼，深呼吸曼振，同理自己；（）蔚龙，非暴力吶喊冰评；（3）選擇離開
中國先哲莊子稱，真正得同理需要全身心得傾聽:只用耳朵來聽是一回事木羹，用理解去聽是另外一回事甲雅。
而聽其實(shí)并不受限于我們的任何器官，不受限于耳朵或者頭腦坑填。因而這樣的聽需要我們?nèi)坏胤趴掌鞴佟?/p>
當(dāng)感官清空抛人，你地生命就作為整體地存在開始傾聽。如此穷遂，便能直接感知在你面前地人函匕，事，物蚪黑，這是永遠(yuǎn)無法用耳朵聽見或者用頭腦理解地盅惜。
