在社會的世俗面蹦魔，對傳統(tǒng)的男性而言咳燕，有些情緒也是不被受歡迎的，比如當一個男人感覺自身有脆弱招盲、害怕低缩、恐懼曹货、想哭或想依靠的情緒時，那實在是個十分令人難堪的畫面顶籽。

一個脆弱害怕的男人如何成為女人可依靠的堅強臂膀？如何成為一個能干礼饱、果決究驴、發(fā)號施令的一家之主或上司？一個恐懼害怕的男人不但會被同事及街坊鄰居譏笑匀伏，在社會上根本就沒有一席之地，隨時會被淘汰够颠。因此男性的圈子里，恐懼履磨、脆弱、無助蹬耘、想哭的情緒是不被受歡迎的减余。

科學(xué)界及精神醫(yī)學(xué)界是如何看待情緒的呢综苔？首先位岔，情緒的起源是大腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)及荷爾蒙化學(xué)變化的結(jié)果。

情緒是生命不可或缺的元素抒抬，過多過少都會出現(xiàn)問題；色彩太少索然無味擦剑，色彩過多眼花繚亂妖胀，漫無章法惠勒。情緒來自生命底層，為生活增加色彩纠屋，但它卻又令人感到不可預(yù)測，令人又愛又恨售担。情緒和我們的真正關(guān)系為何？

在每天的日常生活中族铆，你又是如何看待情緒的岩四？你也許很小氣小孩不念書骑素，不專心刚夺，愛玩，一天到晚打游戲末捣，但是聽了教育專家的話，"生氣也是無濟于事的"箩做，于是你改為“柔性勸導(dǎo)”。結(jié)果一天下來邦邦，也許工作不順，回到家又是同樣的畫面燃辖；你終于抓狂了，發(fā)完一頓脾氣之后黔龟，你可能反過來開始責(zé)怪自己- -你看，又是情緒惹的禍氏身。

你也許很愛父母，但是看著他們不良的生活習(xí)慣（比如愛亂吃藥）蛋欣，你真的是又氣憤航徙，又心痛陷虎，（只是有一天）你忍不住和父母吵起來，明明知道自己是為他們好尚猿，卻總是沒辦法好好說，一說就吵架谊路，又不能不說。一方面你覺得自己沒錯缠劝，另一方面又覺得自己不該用那種口氣，惹得所有人不開心惨恭，此時你也會想：都是我的情緒，我的急性子和壞脾氣惹的禍脱羡。

以上的諸多觀點或諸多現(xiàn)象萝究，都反映出現(xiàn)代人對情緒的又愛又恨。許多的勵志書籍都告訴大家帆竹，要有正面的思想才能產(chǎn)生正面的情緒，才會有光明的人生栽连。又有許許多多的身心醫(yī)學(xué)、身心靈的專家告訴大家秒紧，大多數(shù)的疾病都是負面情緒的結(jié)果，脾氣大的人容易導(dǎo)致心臟病熔恢、高血壓，壓抑情緒的人容易得癌癥叙淌；于是很多生重病的人開始“修身養(yǎng)性”，開始學(xué)佛凿菩、上教堂帜讲，調(diào)整自己的情緒衅谷，希望不發(fā)脾氣似将。到底這樣的做法對不對？是病會好在验，還是更早死玷氏？

到底負面情緒會不會讓人生惨干唷？

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關(guān)于情緒块饺，賽斯說過一句有趣的話：“仿佛只有打扮得漂漂亮亮的情緒才會被接納為親生子女似的∈诩瑁”老實告訴大家辨嗽，就我對目前所有理論的了解，沒有人真的知道情緒的目的及真面目淮腾，究竟而言糟需，“情緒永遠都不是問題，也絕非障礙本身洲押。”

情緒诅诱，或負面情緒，永遠不會導(dǎo)致疾病娘荡。所有的情緒，都是我們的老師炮沐，是我們最親密、最值得信任的朋友大年。任何情緒的出現(xiàn)，不管是正面或負面翔试，都是為了幫助我們而存在。

情緒本身永遠不是垦缅、不能也不該成為問題。如果情緒出了問題壁涎，有問題的不是情緒，而是情緒幫你指出內(nèi)在問題的所在怔球。

許多宗教嚼酝、修行派別竟坛、各式各類的修身養(yǎng)性之道，及亂七八糟的身心靈理論担汤，都告訴你“問題出在情緒上”又官，尤其“負面情緒”不但會破壞你的人際關(guān)系漫试、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系驾荣，甚至?xí)绊懩愕纳砉δ芷张荩斐煞N種疾病。因此撼班，我們利用冥想打坐、修行轉(zhuǎn)念砰嘁，及合理的方法如打枕頭、撕報紙勘究、到山上大叫來調(diào)理情緒，或干脆直接壓抑情緒口糕，告訴自己要平靜、要正面景描、要積極樂觀。

但是超棺，我問各位一句話，萬一問題不在情緒上棠绘，又該如何？

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若是一向?qū)⒅饕裹c放在“處理負面情緒上”弄唧，而非“跟著負面情緒霍衫，透過負面情緒的指引候引，協(xié)助你找到真正內(nèi)在的問題”敦跌。那么你之前所知道的理論、所用的方法柠傍，只不過錯把馮京當馬涼，不但無法幫助你解決真正內(nèi)心的問題惧笛、達到身心靈和諧的境界，反而遮掩了內(nèi)在的問題患整，創(chuàng)造出一種和平的假象喷众，或人變祥和了、少發(fā)脾氣了紧憾，卻病得愈來愈重。一旦有了這種知識上的誤解赴穗，你就會將自己的情緒視為陌生的、可怕的般眉、危險的、找你麻煩的煤篙、不可預(yù)測的洪水猛獸；你會覺得情緒老是莫名其妙地騷擾你辑奈，或帶給你麻煩。因此你不會深深地感受到一種信任鸠窗、幸福、安全及溫暖的感受稍计。

何不嘗試一下不把焦點放在“處理負面情緒上面”，而是跟著負面情緒走臣嚣，透過負面情緒的指引，協(xié)助你找到真正的內(nèi)在問題硅则。人自然變和諧了。


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所有情緒都是我們的好朋友怎虫，也絕對值得我們的信任---不管是憤怒的、還是悲傷的或憂郁的情緒
第一：情緒是生命背后的推動力大审，它帶給我們行動的力量及能量。如果沒有情緒徒扶，我們可能會懶得去做事。

第二：情緒協(xié)助我們?nèi)ミ_成與人溝通的目的。情緒可以促使我們說出內(nèi)心真正的感受驾诈，去沖破人際溝通的障礙，或化解人際溝通的誤會乍迄，進一步避免更大的沖突及暴力的發(fā)生。

第三：請將情緒視為自己最值得信任的朋友闯两，不要把情緒當成問題褥伴。忠實地跟隨自己的情緒，我們會因此真到真正內(nèi)在的問題漾狼，也許是內(nèi)心的不平衡重慢，也許是一個童年傷痛的記憶，也是是一個偏差扭曲的人生觀逊躁，或早已過時的限制性信念似踱。

比如說跟隨你兒子不讀書的憤怒，或許你可以找到自己幼年失學(xué)的傷痛稽煤，自卑核芽，或幫助你找到“低學(xué)歷是導(dǎo)致自己這一生最大失敗的唯一關(guān)鍵因素”這個自我逃避及自我欺騙的信念。也唯有這個方法酵熙，你才能找打情緒障礙的真正原因轧简。當真正的原因被面對，被解決了匾二，負面的情緒自然會轉(zhuǎn)成正面的力量哮独。

再舉一個例子，跟隨你憂郁沮喪的情緒察藐，信任你憂郁沮喪的情緒皮璧，體驗?zāi)銘n郁沮喪的情緒，如果你感受到恐懼分飞，也請你再堅持一會悴务，慢慢的靠近它浸须，慢慢的和它交流惨寿，它將會帶你走完全程邦泄，且?guī)憧吹剿澈罂赡苓€有一個更深的憤怒删窒，或“覺得自己沒有價值”這個根深蒂固的信念及隨之而來的深深的無力感，如此顺囊，也唯有如此肌索，你才能徹底改變那帶來憂郁沮喪情緒的負面信念。若非如此特碳，你根本解決不了任何問題诚亚，而憂郁沮喪的發(fā)作也會一次又一次地晕换，永無休止。

第四：透過與情緒的親密互動站宗，不在害怕情緒闸准，恐懼情緒，將情緒分成正面或負面梢灭；不再與情緒為敵夷家，試圖去管理、控制或壓抑情緒敏释，我們才能真正體驗到意識（指的是“內(nèi)在的我”）库快、信念及情緒三者相互扶持成長的正面關(guān)系，也才能真正的鏈接內(nèi)在的心靈钥顽，擁有真實的平靜及力量义屏，不再感到恐懼及孤單。