親愛的朋友們箩退，大家好，這里是左岸之時(shí)間管理踐行之路佳谦，我是左岸Ada戴涝。
今天為大家分享的是如何養(yǎng)成微習(xí)慣。
人的特性就是，每次剛開始進(jìn)行某一項(xiàng)工作的時(shí)候啥刻，就想著馬上要完成它奸鸯。
但是也會(huì)帶來同樣的情況，每次一開始的時(shí)候可帽，就會(huì)聯(lián)想到后面有一連串需要解決的問題娄涩。
每當(dāng)一想到這一連串的問題的時(shí)候，整個(gè)人感覺就不好了映跟。
會(huì)給自己很多的心理負(fù)擔(dān)蓄拣，從而導(dǎo)致無法以初心去完成它。
如果當(dāng)你把這個(gè)任務(wù)分解成很多的小任務(wù)申窘，把大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)時(shí)弯蚜，
每天完成一點(diǎn)點(diǎn)，你發(fā)現(xiàn)會(huì)很輕松地去完成剃法。
每天堅(jiān)持1個(gè)俯臥撐而不是練習(xí)1個(gè)小時(shí)碎捺，
每天堅(jiān)持閱讀1頁而不是20頁，
每天快走10分鐘而不是跑步5公里贷洲。
微習(xí)慣是要持續(xù)去踐行收厨，而不能直接獲得的，它是用每天多余的精力去超額完成优构，從而形成一種心理滿足感诵叁，繼續(xù)激勵(lì)你堅(jiān)持，而不是制定更大的目標(biāo)钦椭。
當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)可以很輕易地完成某個(gè)微習(xí)慣時(shí)拧额，也不要急著去升級(jí)你的目標(biāo)，繼續(xù)堅(jiān)持你的目標(biāo)彪腔，直到這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)成為你日常的活動(dòng)常態(tài)侥锦，用這種溫水煮青蛙的模式，將你的習(xí)慣潛移默化德挣，一直到任何事都不能動(dòng)搖或者打斷它恭垦。
從今天開始，刻意地去形成一個(gè)微習(xí)慣吧格嗅，每天一個(gè)深蹲番挺，每天讀一句英語句子，每天看一頁書屯掖，每天寫50字的感悟輸出玄柏，從簡(jiǎn)單做起，簡(jiǎn)化你的思維贴铜，以初心禁荸，以空杯地心態(tài)去進(jìn)行和學(xué)習(xí)某一件事右蒲，堅(jiān)持7天，7天內(nèi)不能有行動(dòng)空檔赶熟，7天后再以30天為目標(biāo)，30天內(nèi)可以有3-4天的空檔期陷嘴，30天后你的行為會(huì)自動(dòng)形成映砖，會(huì)成為你生活不可缺少的一部分。
親愛的朋友們灾挨，今天的分享到這里就結(jié)束了邑退，感謝你的聆聽，我們下次見劳澄。
